Prendersi cura della pelle durante la quarantena domestica durante una pandemia

L'auto-quarantena lascia la pelle non contaminata dall'aria esterna e dall'inquinamento. Quindi, la tua pelle dovrebbe rimanere pulita, sana e in salute incandescente. Tuttavia, risulta che non pochi hanno avuto problemi di pelle come l'acne e l'acne scoppiare anche se hai provato a trattare la tua pelle durante la quarantena a casa.

La tua routine cambia drasticamente durante l'auto-quarantena. Potresti anche sperimentare cambiamenti nella dieta, stress e problemi di sonno. Tutti questi cambiamenti possono involontariamente influenzare la salute della pelle, anche essendo la mente dietro infiniti brufoli. Come gestirlo?

Perché la pelle è così problematica durante la quarantena?

L'inquinamento e l'aria esterna non sono gli unici fattori che causano problemi alla pelle. L'aria all'interno della casa è spesso più secca dell'aria esterna, soprattutto se si installa un condizionatore o un riscaldatore ad aria che mantiene l'aria in rotazione lì.

La pelle ha bisogno di aria con sufficiente umidità. Se l'aria di casa è troppo secca, anche la tua pelle diventerà secca e soggetta a problemi di pelle. Di solito, la pelle secca è più soggetta a eruzioni cutanee e questo può peggiorare i sintomi dell'eczema.

Anche i prodotti per la pulizia che usi a casa sono importanti. Durante la quarantena, puoi fare la doccia, lavarti le mani e pulire la casa più frequentemente. Questa attività rende la pelle spesso esposta al sapone i cui ingredienti non sono necessariamente sufficientemente morbidi.

Il sapone può modificare il pH della pelle e irritare la barriera protettiva della pelle, costituita da grassi e carboidrati. Nel tempo, la pelle può perdere il suo strato protettivo. La pelle diventa anche più secca, si danneggia facilmente ed è persino suscettibile ai batteri.

A volte, i prodotti cura della pelle Ciò che usi per trattare la tua pelle durante la quarantena può anche causare nuovi problemi. Invece di rendere la pelle più sana, routine cura della pelle quali cambiamenti rendono la tua pelle "shock" e lo causano effettivamente scoppiare.

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Per non parlare dell'abitudine di tenere il viso che appare senza accorgersene. Quando a casa e non in uso trucco o facendo delle attività, ti toccherai il viso più spesso. Questa abitudine può rendere la pelle del viso infiammata e incline all'acne.

In alcune persone, i problemi della pelle possono anche derivare dallo stress dovuto a pandemia, mancanza di movimento, mancanza di sonno e alimentazione indiscriminata. Tutti questi fattori, oltre alla pelle secca e infiammata, fanno sembrare l'acne infinita.

Come prendersi cura della pelle durante la quarantena a casa

La tua pelle rappresenta la tua salute attuale. Non vuoi il periodo di quarantena che dovrebbe mantenerti in buona salute e causare nuovi problemi. Ecco alcuni modi in cui puoi prenderti cura della tua pelle a casa:

1. Utilizzando un sapone delicato e una crema idratante

Ogni sapone è progettato per diverse parti del corpo e tipi di pelle. Il sapone per il corpo e le mani di solito non è abbastanza delicato per il viso. Quindi, usa un sapone per le mani speciale per lavarti le mani, così come il sapone lavaggio del viso per lavarti la faccia.

Non dimenticare di usare una crema idratante dopo la doccia, lavati le mani o lavati il ​​viso. Scegli una crema idratante con acido ialuronico (acido ialuronico), antiossidanti o vitamina C per prevenire la pelle secca e screpolata.

2. Esfolia la pelle regolarmente

Prendersi cura della pelle quando la quarantena è incompleta senza esfoliare. L'esfoliante mira a pulire le cellule morte della pelle che possono ostruire i pori. A parte questo, anche l'esfoliazione aiuta il prodotto cura della pelle si assorbe meglio nella pelle.

L'esfoliazione può essere eseguita macchia o utilizzare prodotti a base di AHA e BHA. Puoi anche creare macchia naturale da miele e zucchero mescolati con acqua tiepida. Utilizzare regolarmente, almeno due volte a settimana.

3. Gestisci lo stress

Il corpo rilascia l'ormone cortisolo quando è stressato. Questo ormone interrompe il lavoro del sistema immunitario e provoca infiammazioni, anche nella pelle. Lo stress a volte fa scattare anche l'abitudine di toccare la pelle senza accorgersene. Di conseguenza, i problemi della pelle possono peggiorare.

Lo stress è inevitabile, ma puoi gestirlo. I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suggeriscono diversi modi per gestire lo stress durante una pandemia, tra cui:

• Temporaneamente non guardare, leggere o ascoltare notizie sulla pandemia.
• Fai altre attività che ti piacciono.
• Prenditi cura di te stesso con la meditazione, le tecniche di respirazione e mangiando cibi nutrienti.
• Resta in contatto con chi ti è più vicino.

4. Dormi a sufficienza

L'auto-quarantena rende più difficile dormire per molte persone. Infatti, la mancanza di sonno può innescare il rilascio dell'ormone cortisolo, inibire la produzione di collagene e rendere la pelle più secca. La pelle diventa più facile da vivere scoppiare, reazioni allergiche ed eruzioni cutanee.

Per quanto possibile, devi dormire a sufficienza se vuoi prenderti cura della tua pelle durante il periodo di quarantena. Prova a impostare una sveglia in modo da andare a dormire e svegliarti alle ore normali. Evita di giocare gadget prima di andare a letto e fare i passi igiene del sonno.

5. Esercizio

L'esercizio fa sì che il tuo corpo rilasci endorfine, che sono ormoni che inducono sentimenti di felicità. Questa attività scompone anche il cortisolo in modo da prevenire l'infiammazione in tutto il corpo e la pelle.

Ci sono molti esercizi indoor che puoi provare durante la quarantena. Dopo l'allenamento, assicurati di fare la doccia e di lavarti immediatamente il viso in modo che il sudore non si accumuli nei pori della pelle.

6. Mangia cibi che fanno bene alla pelle

Alcuni alimenti possono aiutarti a prenderti cura della tua pelle durante la quarantena. Al contrario, ci sono anche tipi di alimenti che devono essere limitati perché possono esacerbare i problemi della pelle. I migliori tipi di cibo per la pelle includono:

• Frutta frutti di bosco, in particolare fragole e mirtilli
• Buone fonti di acidi grassi omega-3, come salmone, semi di lino e semi di chia
• Verdure ricche di vitamina A, come peperoni rossi, peperoni gialli e pomodori
• Verdure verdi, come spinaci e broccoli
• Cioccolato fondente

Limita cibi e bevande troppo dolci. I cibi zuccherini possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue, innescare un aumento dell'ormone insulina e causare infiammazioni che peggiorano i problemi della pelle.

Distanziamento fisico può influenzare tutto il tuo corpo e la tua pelle non fa eccezione. Sebbene la pelle sia al sicuro dall'aria esterna e dall'inquinamento, fattori come l'aria secca, i prodotti a base di sapone che usi e l'abitudine di toccarti il ​​viso possono causare problemi alla pelle.

Puoi superare questo problema con una combinazione di routine cura della pelle e i passaggi precedenti. Completalo modificando la dieta, l'esercizio fisico e riposando a sufficienza quando ti prendi cura della tua pelle durante la quarantena a casa.

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