Bere acqua calda vs acqua fredda: qual è più sano? & Toro; ciao sano

L'acqua ci dà la vita e sappiamo tutti quanto sia delizioso bere acqua per dissetarci. Tuttavia, l'acqua con una temperatura come quella che è meglio per la salute? Antichi sistemi medici come l'Ayurveda che ha avuto origine in India più di 3.00 anni fa e la medicina tradizionale cinese sottolineano l'importanza della temperatura dell'acqua e il suo impatto sul corpo. Quindi, in altre parole, entrambi hanno i loro vantaggi, anche se questo dipende da determinate condizioni. Quindi, diamo un'occhiata ai vari vantaggi di seguito!

Benefici del bere acqua calda

1. Aiuta la digestione liscia

Secondo l'Ayurveda e l'antica medicina cinese, dovresti bere un bicchiere di acqua calda al mattino. Questo perché l'acqua calda può attivare il tuo sistema digestivo, che ovviamente può aiutarti a evitare l'indigestione. Inoltre, bere acqua calda può stimolare il flusso sanguigno all'intestino e può aiutare a prevenire la stitichezza.

2. Rimuovere le tossine dal corpo

Uno dei vantaggi di bere acqua calda è la disintossicazione. L'acqua aiuta a sbarazzarsi di tutte le sostanze impure nel corpo. Inoltre, i medici raccomandano anche di aggiungere un po 'di succo di limone fresco all'acqua calda per ottenere migliori risultati di disintossicazione. Il limone stimolerà la digestione ed eliminerà le tossine, mentre l'acqua calda non richiede troppe energie per l'assimilazione. Inoltre, puoi aggiungere altri ingredienti disintossicanti, come miele, menta fresca, fette di cetriolo, cannella o fette di mela per mantenere il tuo corpo idratato e privo di tossine.

3. Inibisce l'invecchiamento

Inibire l'invecchiamento è un meraviglioso vantaggio che ha l'acqua calda. Come già spiegato, l'acqua calda rimuoverà le tossine dal corpo, in particolare le tossine che possono causare un invecchiamento precoce. Fondamentalmente, può anche riparare le cellule della pelle e aumentare l'elasticità della pelle.

4. Allevia la congestione nasale

Non molte persone si rendono conto che l'acqua calda è molto buona per le persone che soffrono di congestione nasale e tosse con catarro. Ciò è causato dall'acqua calda che può agire come un espettorante naturale per aiutare a diluire il catarro dalle vie respiratorie.

5. Circolazione sanguigna

Oltre alla disintossicazione, il prossimo vantaggio dell'acqua calda è migliorare la circolazione sanguigna. Bere acqua calda può anche rimuovere i depositi di grasso nel sistema nervoso.

6. Combatti il ​​dolore

Poiché l'acqua calda aumenta il flusso sanguigno ai tessuti del corpo, può agire molto bene come un aiuto naturale al dolore. Pertanto, se si verificano spesso dolori articolari o crampi durante le mestruazioni, si consiglia vivamente di bere acqua calda.

Benefici di bere acqua fredda

1. Idrata il corpo dopo l'esercizio

È un fatto che deve essere conosciuto, che finché ci esercitiamo, la nostra temperatura corporea aumenterà. Per abbassare la temperatura corporea dopo l'esercizio, si consiglia vivamente di bere acqua fredda. L'acqua fredda aiuterà il tuo corpo ad abbassare la temperatura interna. Uno studio pubblicato sul Journal of the International Society of Sport Nutrition ha scoperto che i partecipanti che consumavano acqua fredda erano in grado di mantenere la temperatura corporea interna fino al 50% rispetto al gruppo che beveva acqua a temperatura ambiente.

2. Abbassare la febbre

Bere acqua fredda quando si ha la febbre è un modo per abbassare la temperatura corporea. È molto importante mantenere il tuo corpo completamente idratato quando hai la febbre, perché il tuo corpo sta lavorando duramente per combattere tutti i fattori che causano la febbre. Quando hai caldo, bere acqua fredda può essere di grande aiuto. Puoi anche aggiungere un po 'di succo di limone fresco e sale per reintegrare gli elettroliti persi.

3. Perdere peso

È stato dimostrato che bere acqua fredda aumenta il metabolismo e brucia fino a 70 calorie al giorno. Quando qualcuno che pesa 70 kg può bruciare 70 calorie camminando per 15 minuti, bere acqua fredda inizia a sembrare un modo molto efficace per perdere peso.

4. Contro il colpo di calore

Dott. Neha Sanwalka, nutrizionista e dietista, ha affermato che bere acqua fredda durante la stagione calda sarà assorbita più rapidamente dell'acqua calda. Quando torni a casa da un clima molto caldo o quando si verifica colpo di calore, Devi bere acqua fredda.

Quale è meglio per la salute?

La medicina tradizionale cinese e ayurvedica sconsiglia di bere acqua fredda, poiché l'acqua fredda può causare contrazioni muscolari. D'altra parte, bere acqua calda può migliorare la circolazione sanguigna proteggendo gli organi interni dai danni. Questo è il motivo per cui la maggior parte degli esperti di salute consiglia di bere acqua calda. Tuttavia, in una giornata calda, puoi bere acqua fredda per abbassare la temperatura corporea.