Liberarsi dalla schiavitù delle relazioni violente & bull; ciao sano

La violenza contro i partner veniva chiamata violenza domestica, anche nota come violenza domestica (KDRT), ma il termine che viene ora utilizzato sempre di più è violenza da parte del partner. Ciò è in gran parte dovuto al fatto che sempre più persone stanno abbracciando lo stereotipo secondo cui "gli autori della violenza sono sempre uomini e le vittime sono sempre donne" non è sempre vero.

La violenza del partner intimo è qualsiasi atto, tentativo o minaccia di violenza o violenza da parte di un membro della famiglia o del partner intimo. Questo potrebbe essere per te o il tuo partner nella relazione intima.

La tortura può assumere molte forme, tra cui fisiche, sessuali, psicologiche o verbali. Ciò può includere soprannomi diffamatori, commenti dispregiativi o forza fisica, inclusi (e non limitati a) schiaffi, colpi e calci. La violenza del partner intimo non richiede intimità sessuale e non è esclusiva delle coppie eterosessuali o omosessuali.

Perché è difficile allontanarsi dalla relazioneabusivo?

Nessuno vuole ammettere di avere una relazione abusivo, ma riconoscere quanto sia pericoloso un partner a volte può essere più difficile senza violenza fisica. Molte persone chiedono "Perché non scappare? Perché invece ha scelto di restare con quella persona? " - non è così semplice. È importante capire che ci sono molte barriere alla sicurezza nelle relazioni abusivo; per esempio, la minaccia della vita, il monopolio finanziario o la paura. Lasciare un partner è spesso pericoloso e ci sono molti fattori che la "vittima" deve considerare nell'analizzare come rispondere a un partner violento.

Come uscire dalla schiavitù di una relazione violenta

Quando inizi a notare che il tuo partner ti fa sentire triste più di quanto tu sia felice, è tempo di trovare modi per liberarti.

1. Riconosci l'abuso

La tua prima linea di difesa è chiedere sempre che interrompa il suo comportamento violento e violento. Anche se questa può sembrare la cosa ovvia da fare, molte vittime non si rendono conto di meritare di essere trattate con rispetto e quindi non chiedono i loro diritti. Abusante Obiettivi emotivi per minare la tua autostima e costringerti a sentirti dipendente da loro. Metti in chiaro al tuo partner che sei aperto a sentire le preoccupazioni sulle tue azioni e su come potrebbero influenzarle, ma non ti impegnerai più in conversazioni che attaccano chi sei come persona.

Presta attenzione al modo in cui il tuo partner ti parla e alle volte in cui potresti sentire che il tuo partner ti sta manipolando. Informati sulla violenza domestica e sugli abusi. Cerca parole e frasi che si trovano comunemente nell'abuso verbale ed emotivo, un effetto collaterale delle relazioni abusivo, “illuminazione a gas " (tattiche di manipolazione psicologica da parte dei criminali per indurre il pubblico a giudicarsi debole) e lavaggio del cervello. Imparare un po 'ogni giorno su come il tuo partner ti manipola e ti controlla riduce la sua capacità di farlo.

Inoltre, considera cosa sei disposto a fare per lui? Cosa non farai davvero? Assicurati di adattare questa richiesta al tuo benessere e integrità personali. Non accettare di fare cose semplici per mantenere la pace o salvare una crisi, soprattutto se sai in fondo che non è giusto per te. Ciò ti consente di avanzare al passo successivo da un luogo di potere, non da un luogo di paura.

Se ti trovi costantemente impotente di fronte al tuo partner, smetti di picchiarti e inizia ad ammettere il vero problema. Prima permetti a te stesso di riconoscere l'azione abusivo, prima puoi iniziare a trovare la via d'uscita.

2. Fai pace con te stesso

Devi sbarazzarti del disgusto di te stesso. Va bene per te vedere i tuoi punti deboli, ma non criticare te stesso per ciò che ti rende te stesso. Tutti hanno imperfezioni e niente è perfetto. Non cercare di essere e non esercitare pressioni eccessive su te stesso per essere qualcuno che non sei. Sii onesto con te stesso e abbraccia te stesso. Questo è necessario prima di iniziare ad affrontare le emozioni stressate, come sentimenti di vergogna, paura e rabbia.

Comprendi che essere veramente libero da relazioni violente implica lo sviluppo di relazioni sane con te stesso e con le altre persone. Per fare questo, non dire mai nulla di offensivo o di autolesionismo. Decidi di essere gentile e amorevole con te stesso. Non continuare con il dialogo verbale nella tua testa che ripete o riflette le cose negative che il tuo partner ha detto su di te.

3. Creare un piano di sicurezza

Ci saranno momenti di gioia e gioia nelle relazioni abusivo Voi. Niente ti impedisce di goderti il ​​sesso, i complimenti, le battute, ma non lasciarti trasportare dall'atmosfera. Non dare per scontato che, poiché lui (finalmente) sorride per un momento, il sorriso sarà lì nel momento successivo. Gli esseri umani hanno bisogno di gioia nelle loro vite, quindi sfrutta al massimo tutto ciò che puoi.

Nonostante tutto, hai ancora bisogno di un piano di salvezza. Il comportamento di qualcuno che lo è abusivo imprevedibile e non sai mai quando dovrai stargli lontano. Pensare a un piano di salvezza durante i periodi di pace ti aiuterà a pensare più rapidamente e chiaramente nei momenti di pericolo.

Trova i modi per riconnetterti con altre persone che ti supportano e ti amano esattamente per quello che sei. L'isolamento è il migliore amico dell'autore del reato. Quando sei isolato dagli altri, perdi il controllo più prezioso che puoi avere sulla vita: le idee e la visione della vita di persone diverse da chi agisce. L'impatto del suo comportamento violento e crudele può essere aumentato semplicemente ascoltando l'opinione del tuo partner, quindi è bene rimanere in contatto anche con il mondo esterno:

• Contatta una fondazione femminile o un LBH locale e scopri come puoi utilizzare i loro servizi, se necessario.
• Chiedi aiuto a familiari, amici, colleghi o vicini di casa fidati sulla tua situazione e trova un piano di fuga.
• Registra tutti gli episodi di violenza. Registri di tutte le date, eventi e minacce creati.
• Raccogli le prove di abusi fisici, come le immagini.
• Salva e nascondi un set di chiavi del veicolo di riserva.
• Mettere da parte i soldi. Chiedi ad amici o familiari di risparmiare denaro per te.
• Prepara le valigie, incluso qualsiasi cosa importante per te, come identificazione, documenti dell'auto, certificati di nascita, tessere di previdenza sociale, carte di credito, vestiti per te e per i tuoi figli, scarpe, medicine, informazioni bancarie, denaro e numero di telefono importante. Questo ti permetterà di andartene velocemente quando la situazione lo richiede.

Una delle cose più difficili della pianificazione di un piano di sicurezza è che ti costringe ad affrontare realisticamente ciò che sta accadendo nella tua relazione. Quando analizzi onestamente la tua relazione violenta, inizia il panico all'idea di andartene. Cerca di tenere sotto controllo la tua ansia pensando che sei arrivato fin qui e che puoi resistere ancora un po 'mentre decidi se restare o andartene.

È molto importante che tu mantenga segreto il tuo piano di sicurezza. Fai attenzione a chi ti rivolgi per il tuo aiuto nella pianificazione della tua sicurezza. Assicurati che le persone di cui ti fidi non tradiscano e non rivelino segreti. Anche se hai intenzione di restare, al tuo partner non piacerà che tu abbia parlato con altre persone di quello che sta facendo.

Se sei stato abusato fisicamente, è importante lasciare la relazione il prima possibile. Tuttavia, affrettarsi a partire e per sempre non è sempre possibile. Lo scopo di questo piano di salvezza è di tenerti il ​​più al sicuro possibile finché non puoi, o decidi di lasciare definitivamente il tuo partner.

4. Non dare una seconda possibilità

Una volta che hai deciso di andartene, fallo senza rinunciare alla speranza. Terminare la relazione con la "porta aperta" consentirà solo al tuo partner di continuare a manipolarti e riportarti nelle sue mani. Se possiedi un animale domestico o una proprietà condivisa, concorda su chi manterrà la proprietà.

Porta con te tutte le tue cose in una volta e porta con te un amico o un familiare se hai bisogno di aiuto per muoverti. Metti in chiaro che hai interrotto tutte le relazioni in modo che il tuo ex partner non avrà motivo di rientrare nella tua vita in futuro.

Alla fine, solo tu puoi decidere quale sia il comportamento abusivoè qualcosa che sei disposto a tollerare o meno. Una relazione romantica dovrebbe essere qualcosa che sostiene la tua crescita, non qualcosa che la minaccia. L'amore rispetta chi sei; non ti trascina nella miseria. Ti meriti una relazione romantica forte e amorevole.