La dieta thonon perde peso in 2 settimane, è sicura?

La crescente consapevolezza del pubblico sull'importanza di avere un peso corporeo ideale, più vari consigli dietetici per perdere peso velocemente. Una delle diete attualmente in aumento tra le celebrità di Hollywood è la dieta Thonon, che si dice che elimini fino a 5 chilogrammi di grasso corporeo in sole 2 settimane. Questo metodo dietetico è davvero sicuro?

Cos'è la dieta Thonon?

La dieta Thonon è una dieta che privilegia una dieta ricca di proteine per 14 giorni (2 settimane) come un modo per perdere peso velocemente. Dopo due settimane, si ritiene che si possa perdere fino a 5 chilogrammi di peso.

Questa dieta richiede anche di dimezzare l'apporto calorico giornaliero, da un minimo di 1.200 calorie al giorno a sole 600-800 calorie al giorno.

Come fare la dieta Thonon?

Come la maggior parte delle regole dietetiche, anche la dieta thonon ha il suo modo "tipico" di perdere peso velocemente. Segnalando dalla pagina Salute delle donne, il programma dei pasti nella dieta Thonon è il seguente:

Menu della colazione: bevi una tazza di caffè o tè senza zucchero. A volte, può essere intervallato da latte e un pezzetto di pane integrale.
Menu del pranzo: un piatto di contorni ad alto contenuto proteico. Ad esempio, due uova sode con verdure aggiuntive; o pesce bollito con una combinazione di verdure.
Menu cena: ancora un menu ad alto contenuto di proteine, ad esempio 200 gr di bistecca con verdure aggiuntive a seconda dei gusti

In sostanza, la dieta per 14 giorni nella dieta thonon è di 3 pasti: colazione, pranzo e cena. Di norma, i menu della colazione e del pranzo dovrebbero essere a basso contenuto di calorie. Per quanto riguarda il tipo di cibo, può essere regolato in base ai tuoi gusti e desideri.

Dopo 14 giorni di dieta rigorosa, la fase successiva è la "fase di stabilizzazione". Questa fase ha lo scopo di evitare che il peso torni alla normalità. Di solito, questa fase dura una settimana per ogni chilogrammo di perdita di peso.

In realtà la dieta thonon è efficace, ma …

Alcuni sostenitori di questo metodo sostengono che la dieta thonon è la migliore soluzione per una rapida perdita di peso. Tuttavia, coloro che sono contrari o sono ancora titubanti dicono il contrario.

Secondo Samantha Rigoli, nutrizionista di Salutare per The Core New York City, dice che in teoria una dieta monotona sarà difficile a lungo termine. Forse sperimenterai una perdita di peso all'inizio del programma di dieta, ma mantenere quel peso non è una cosa facile. se non riesci a mantenere questa dieta, la dieta Thonon sarà difficile da mantenere a lungo termine così che alla fine il peso tornerà alla normalità.

Inoltre, anche la dieta Thonon è considerata malsana perché si basa solo su un elevato apporto di proteine ma a basso contenuto di calorie. Numerosi studi hanno riportato che le diete ricche di proteine e fibre aumentano le probabilità di soffrire di stitichezza, anche se queste diete finiscono per perdere peso rapidamente.

La dieta Thonon è inoltre sconsigliata a bambini, anziani, donne incinte, persone che hanno malattie cardiache, persone con problemi renali, persone con ipertensione e persone che assumono determinati farmaci.

Meglio fare esercizio regolarmente e mantenere una dieta sana ed equilibrata, piuttosto che una dieta istantanea

Se invece vuoi dimagrire provalo in modo sano. Raccomanda di aumentare l'attività fisica e di sostituire gli alimenti trasformati con cibi con un contenuto nutrizionale più diversificato.