Sommario:
- Quali sono alcune ricette per la cena a basso contenuto di carboidrati?
- 1. Carne di hamburger al curry di salmone
- 2. Salmone alla griglia
- 3. Riso fritto al cavolfiore
- 4. Hamburger di funghi Portobello con anacardi
- 5. Rotolo fresco estivo con basilico e avocado
- 6. Pesto kale
- 7. Insalata di salmone, avocado e rucola
Le cene a basso contenuto di carboidrati non devono provenire da ristoranti eleganti. Puoi trovare molte idee economiche che non richiedono molti materiali. In effetti, alcune delle migliori ricette utilizzano pochissimi ingredienti. Gli alimenti a basso contenuto di carboidrati possono aiutarti a ridurre il colesterolo e la pressione sanguigna. Anche se stai consumando molti grassi, scoprirai che i tuoi livelli di colesterolo sono molto più bassi di prima, quando eri ancora coinvolto nel pane e nella pasta.
Questo perché quando il tuo corpo elabora i carboidrati, vengono convertiti in zuccheri che possono essere utilizzati come riserve di grasso. Il tuo corpo brucerà i carboidrati come pura energia, ma la maggior parte di noi non consuma tutta l'energia necessaria per bruciare tutti questi carboidrati. Questo è il motivo per cui possono farci aumentare di peso, anche se mangiamo una dieta a basso contenuto di grassi.
Il modo migliore per mantenere il peso in eccesso è mangiare cibi a basso contenuto di carboidrati. Fortunatamente, ci sono molte ricette che non sono solo salutari, ma anche deliziose. Pertanto, diamo un'occhiata a quali sono le ricette per la cena a basso contenuto di carboidrati di seguito!
Quali sono alcune ricette per la cena a basso contenuto di carboidrati?
1. Carne di hamburger al curry di salmone
https://draxe.com/low-carb-meals/
Ogni hamburger è pieno di spinaci, zucchine e uova arrotolati insieme. Puoi aggiungere curry e peperoncino rosso in polvere. Questi hamburger di salmone si congelano molto bene, quindi prepara qualche hamburger in più e mettili in frigorifero per un consumo successivo.
2. Salmone alla griglia
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Evita di cucinare e cibi complementari quando prepari una cena a basso contenuto di carboidrati. Il salmone, che è ricco di grassi salutari per il cuore, puoi cucinare direttamente sopra gli asparagi. Puoi anche condirlo con origano, cipolle, prezzemolo e fette di limone, quindi è ricco di un sapore lussuoso. Dopodiché, avvolgilo con foglio di alluminio, cuocere in forno, quindi gustare. Questi alimenti sono molto semplici e non causano molto sporco.
3. Riso fritto al cavolfiore
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Il “riso” di cavolfiore fritto è così buono che dimenticherete che in questo piatto c'è il grano. La parte migliore è che ci vogliono solo 15 minuti per la configurazione. Se cucini il cavolfiore in olio di sesamo, puoi renderlo ancora più piccante. Il delizioso sapore di germogli di soia, carote e cipolle verdi può rendere questi alimenti a basso contenuto di carboidrati.
4. Hamburger di funghi Portobello con anacardi
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Questo cibo è simile a un hamburger di Portobello, ma con un basso livello di carboidrati e calorie. I funghi portobello paffuti sono ripieni di anacardi che possono aggiungere un sapore di umami al piatto. All'ultimo minuto si aggiungono rucola, cipolle verdi e pomodorini freschi. L'acido dei pomodori è molto ben combinato con il formaggio di anacardi in modo che possa bilanciare il gusto.
5. Rotolo fresco estivo con basilico e avocado
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Questa è una ricetta per la cena a basso contenuto di carboidrati. Questo piatto mette in risalto basilico e avocado. Gli avocado possono ravvivare questo piatto e aggiungere un bel colore verde a un panino estivo. Le verdure croccanti e il contrasto di avocado aggiungono un'immagine di sapore unica, inoltre la salsa di arachidi aggiunge una spiccata personalità al piatto.
6. Pesto kale
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È un alimento delizioso e salutare. Questa insalata può ricordarci un'insalata Caesar, ma senza tutto il grasso aggiunto. Il cavolo riccio fresco sostituisce la lattuga e aggiunge molte proteine e ferro. Gli anacardi aggiungono la giusta croccantezza. Puoi anche aggiungere uova sode per le proteine.
7. Insalata di salmone, avocado e rucola
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È una deliziosa insalata condita con fette sottili di avocado e salmone affumicato. Cetriolo e semi di sesamo aggiungono un delizioso croccante. La salsa può essere preparata con olio di sesamo, i lime si abbinano bene all'olio di sesamo e aggiungono luminosità alle insalate. Questa deliziosa e bella ricetta per la cena è garantita per essere a basso contenuto di carboidrati e salutare.
