Sommario:
- L'agopuntura può trattare l'insonnia, il mito o la realtà?
- In che modo l'agopuntura cura l'insonnia?
- Punti di agopuntura per curare l'insonnia
- 1. Terzo punto dell'occhio
- 2. Mare di tranquillità
- 3. Mare splendente
Esistono vari metodi alternativi utilizzati per trattare l'insonnia. A partire dagli integratori a base di erbe, l'ipnosi, la meditazione, a quelli noti come l'agopuntura. L'agopuntura in diversi punti del corpo è considerata efficace per il trattamento dell'insonnia, perché la pressione dell'ago stimola i nervi ei muscoli che svolgono un ruolo nel meccanismo del sonno.
L'agopuntura è davvero così efficace e quali punti di agopuntura giocano un ruolo nel trattamento dell'insonnia?
L'agopuntura può trattare l'insonnia, il mito o la realtà?
Il principio della terapia con l'agopuntura è migliorare il flusso sanguigno e l'energia in tutto il corpo.
Inserendo un ago in un certo punto, il sangue e l'energia accumulati in una zona del corpo fluiranno in altre aree che ne hanno bisogno.
Sebbene classificata come terapia alternativa, l'applicazione dell'agopuntura per trattare i problemi del sonno ha mostrato risultati promettenti.
Nei malati apnea notturnaÈ noto che l'agopuntura riduce i disturbi respiratori in modo abbastanza efficace.
Grazie a questi risultati, si ritiene che l'agopuntura su un certo numero di punti del corpo venga applicata per trattare altri disturbi del sonno, inclusa l'insonnia.
Ciò è stato dimostrato anche in uno studio in Giornale di medicina alternativa e complementare.
Lo studio ha scoperto che l'agopuntura può migliorare la durata e la qualità complessiva del sonno.
I benefici dell'agopuntura per la qualità del sonno sono ancora maggiori se combinati con altri metodi di trattamento dell'insonnia, come i farmaci.
In che modo l'agopuntura cura l'insonnia?
In generale, l'agopuntura agisce stimolando la funzione del sistema nervoso e innescando il rilascio di segnali chimici in esso.
Questo cambia il meccanismo nel corpo che causa l'insonnia. Di conseguenza, i disturbi dell'insonnia si riducono e la qualità del sonno migliora.
Quando si subisce una terapia di agopuntura per l'insonnia, perforare i punti del corpo non elimina immediatamente l'insonnia stessa.
Pagina di avvio Il British Acupuncture Council, come funziona l'agopuntura sono i seguenti:
- Aumenta la produzione dell'ormone melatonina che regola il ciclo del sonno.
- Aumenta la produzione dell'ormone β-endorfina che allevia lo stress e il dolore.
- Aumenta l'attività enzimatica ossido nitrico sintasi per mantenere il ciclo del sonno.
- Circolazione sanguigna al cervello.
- Ridurre l'attività del sistema nervoso simpatico in modo da rendere il corpo più rilassato.
- Aumentare la produzione di composti chimici che forniscono un senso di rilassamento, come serotonina, dopamina, noradrenalina e acido gamma aminobutirrico (GABA).
Punti di agopuntura per curare l'insonnia
Ci sono centinaia di punti di agopuntura sul tuo corpo e ogni punto ha la sua funzione. Ecco alcuni punti usati per trattare l'insonnia:
1. Terzo punto dell'occhio
Questo punto si trova tra le sopracciglia, precisamente dove la fronte incontra il naso.
L'agopuntura a questo punto può alleviare i reclami apnea notturna, mal di testa, vertigini, mal di denti e ridurre i pensieri persistenti che ti rendono difficile dormire.
2. Mare di tranquillità
Questo punto di agopuntura si trova al centro dello sterno.
Oltre ad essere efficace nel trattamento dell'insonnia, questo punto di agopuntura può anche alleviare ansia, problemi nervosi e problemi respiratori che spesso lo innescano.
3. Mare splendente
Conosciuto anche come punto 6 del rene, questo punto si trova sulla caviglia interna.
La terapia di agopuntura a questo punto può aiutare con ansia, insonnia, ipertensione e indigestione.
La terapia di agopuntura ad un certo punto del corpo ha un grande potenziale per curare l'insonnia.
Questo metodo è anche relativamente sicuro con un piccolo rischio di effetti collaterali. Tuttavia, assicurati di consultare un medico prima di iniziare a viverlo.
Consultare il tuo medico ti aiuterà a trovare la causa dell'insonnia e come trattarla. In questo modo, la terapia con l'agopuntura non è solo sicura, ma anche più efficace perché è accompagnata da cure mediche.
