Benefici del collagene per la salute della pelle e dei capelli

Il collagene si trova sempre più in vari prodotti cura della pelle. Puoi trovarlo in creme idratanti, maschere, shampoo e balsami. Anche così, conosci i benefici del collagene per la pelle e la salute in generale?

Cos'è il collagene?

Collagene (collagene) è un tipo di proteina fibrosa e insolubile che è la più abbondante nel corpo umano. Queste proteine ​​sono i principali elementi costitutivi di ossa, pelle, tendini e tessuto connettivo che conferiscono loro struttura e forza.

Il collagene si trova anche in altre parti del corpo, come vasi sanguigni, cornee e denti. Ad esempio, il collagene è la colla che tiene insieme tutto il corpo.

Oltre al legame, il collagene ha anche benefici nel ripristinare il tessuto corporeo danneggiato, rafforzare le ossa e flettere i tendini e il tessuto cutaneo. Quindi, la pelle che è elastica e tesa è la pelle che ha abbastanza collagene.

Come si forma il collagene nel corpo?

All'interno dello strato cutaneo, ci sono un certo numero di cellule specializzate che producono mini molecole chiamate pro collagene. Questa molecola è formata da vitamina C e proteine ​​che sono state assorbite dall'organismo.

Durante il processo di produzione, ogni pro collagene si attacca l'un l'altro e forma fibrille. Le fibrille sono fibre sottili composte da minerali e vitamine con una forma che ricorda i fili.

Le fibrille poi crescono e si trasformano in fibre che si attaccano alle cellule della pelle, funzionando come ancore. Una volta che queste fibre si sono formate e attaccate correttamente, le fibrille sono finalmente in grado di mantenere la struttura della pelle e renderla flessibile.

Il corpo può produrre regolarmente il proprio collagene. Tuttavia, questa capacità continuerà a diminuire con l'età. L'esposizione alla luce solare, agli agenti inquinanti e all'abitudine al fumo può anche inibire la produzione di collagene.

Le persone i cui corpi sono carenti di collagene possono essere riconosciute dalla comparsa di rilassamento cutaneo e linee sottili e rughe. L'esaurimento dei livelli naturali di collagene del corpo è stato anche collegato a una serie di problemi di salute.

I benefici del collagene per il corpo sono così diversi che una diminuzione della produzione ha sicuramente un grande impatto. Pertanto, al fine di aumentare la produzione di collagene, è importante che tu abbia uno stile di vita sano.

Come tutte le proteine, il collagene è composto da amminoacidi, alcuni dei quali devono essere ottenuti dal cibo. Anche il flusso sanguigno regolare svolge un ruolo nella produzione di collagene, quindi è necessario esercitare regolarmente per aumentarne la produzione.

Quali sono i benefici del collagene per il corpo?

La funzione del collagene non è limitata solo alla pelle, ma anche a varie altre parti del corpo. Non sono disponibili molte ricerche sugli integratori di collagene, ma alcuni suggeriscono che i benefici del collagene possono includere quanto segue.

1. Riduce le rughe e le linee sottili

Con l'avanzare dell'età, la produzione di collagene diminuisce, il che si traduce in linee sottili e rughe dove la pelle si muove di più. Le parti della pelle più colpite sono le articolazioni, la fronte, le labbra e il contorno occhi.

Uso della crema anti età e crema solare con contenuto di collagene può aiutare a superare i segni dell'invecchiamento precoce. Questo trattamento, oltre al consumo di integratori di collagene, è anche considerato per aiutare a guarire e riparare il tessuto cutaneo

Inoltre, il collagene può essere ottenuto anche da un'iniezione da uno specialista della pelle. L'iniezione di collagene sarà riempitivo per migliorare il rilassamento cutaneo del viso, ridurre le rughe dovute all'invecchiamento e rimuovere cicatrici superficiali come cicatrici da acne.

2. Ridurre la cellulite

La cellulite si verifica quando il tessuto adiposo spinge verso l'alto attraverso le fibre fino allo strato superiore della pelle. All'impatto, la pelle appare ondulata con una texture irregolare.

Un altro vantaggio degli integratori di collagene è che riducono la cellulite direttamente dal corpo. Questa proteina agisce stimolando l'accelerazione del processo di riparazione e rigenerazione delle cellule della pelle nel tessuto cutaneo danneggiato.

3. Liscia la circolazione sanguigna sulla pelle

Gli integratori di collagene possono rafforzare la struttura dei vasi sanguigni e aumentare la loro flessibilità. Con vasi sanguigni forti, il sangue dal cuore può fluire meglio in tutto il corpo, compresa la pelle.

Più liscia è la circolazione sanguigna, più ossigeno e sostanze nutritive vengono inviati alle cellule della pelle. Questo darà alla tua pelle un aspetto più sano, giovane e radioso.

4. Guarigione di ferite e ferite

Il collagene è necessario per riparare e ricostruire il tessuto connettivo per supportare lo sviluppo di muscoli, pelle e articolazioni forti. Questa proteina è importante anche per rafforzare la struttura di ossa, tendini, cartilagine e legamenti.

Il collagene ha anche benefici sul tessuto muscolare. Gli integratori di collagene aiutano ad accelerare il recupero del tessuto muscolare e della pelle, aiutandoti così a riprenderti rapidamente dagli infortuni sportivi.

5. Mantenere la forza dei capelli

Diversi tipi di aminoacidi che compongono il collagene formano anche cheratina. La cheratina è la principale proteina che compone i tuoi capelli. Aumentando la produzione di collagene, ottieni anche aminoacidi che aiuteranno a combattere la caduta dei capelli.

6. Protegge i follicoli piliferi dai danni

I follicoli sono le piccole sacche sulla pelle dove crescono i capelli. I follicoli possono essere danneggiati dai radicali liberi dovuti a inquinamento, stress, fumo e alcol.

Fortunatamente, il collagene ha benefici come potente antiossidante. Oltre a mantenere i capelli forti, questa proteina protegge anche i follicoli piliferi dai danni combattendo gli effetti dei radicali liberi.

7. Rallenta la formazione dei capelli grigi

Grazie alla sua funzione di antiossidante, si ritiene che il collagene abbia il potenziale per rallentare il processo di formazione dei capelli grigi. Questo perché sebbene la formazione dei capelli grigi sia influenzata da fattori genetici, anche i radicali liberi possono accelerare il processo.

Alimenti che aumentano la produzione di collagene

I prodotti per la cura contenenti collagene possono infatti fornire collagene direttamente al tessuto cutaneo. Anche così, aumentare la produzione dall'interno del corpo è altrettanto importante.

Non è necessario scegliere subito gli integratori di collagene, perché uno dei modi più sicuri e semplici per ottenere i benefici del collagene è mangiare cibi che contengono questa proteina. Eccone alcuni.

1. Brodo di ossa

Il brodo di ossa è costituito da ossa bollite e tessuto connettivo in modo che sia ricco di collagene e dei suoi costituenti come calcio, fosforo, condroitina e aminoacidi. Affinché il tuo brodo di ossa sia di alta qualità, è meglio se lo fai con ingredienti che acquisti da solo.

2. Cartilagine di pollo

La cartilagine di pollo è una delle migliori fonti di collagene, soprattutto per le persone con artrite. In effetti, potresti non aver nemmeno bisogno di assumere integratori di collagene aggiuntivi perché la maggior parte dei prodotti sono effettivamente realizzati con questo ingrediente.

3. Albumi d'uovo

L'albume non contiene tessuto connettivo come altre fonti di collagene. Tuttavia, gli albumi sono molto ricchi di prolina, un amminoacido che è il principale elemento costitutivo del collagene.

4. Arance

Arance e altri agrumi come limoni, lime e lime sono alte fonti di vitamina C. La vitamina C è necessaria per produrre pro collagene, quindi assicurati di aggiungere questi frutti alla tua dieta quotidiana.

5. Verdure verdi

Puoi ottenere i benefici del collagene mangiando verdure verdi come spinaci, cavoli e broccoli. Le verdure verdi sono ricche di clorofilla e si ritiene che questa sostanza sia in grado di aumentare la produzione di materia prima di collagene nel tessuto cutaneo.

6. Noci

Quasi tutti i tipi di fagioli sono ricchi di aminoacidi. Mangiare noci fornirà le materie prime di cui il corpo ha bisogno per formare il collagene nella pelle, nei capelli e nel tessuto corporeo nel suo complesso.

7. Aglio

Se non è bilanciato con un'adeguata produzione di collagene, la disgregazione periodica del collagene accelera l'invecchiamento della pelle. I minerali di zolfo nell'aglio possono aiutare a prevenire ciò rallentando la degradazione del collagene.

Il collagene è una proteina essenziale che compone vari tessuti del corpo. Uno stile di vita sano, una dieta corretta e l'uso di prodotti per la cura contenenti collagene possono aumentare la produzione di collagene in modo che la salute della pelle sia sempre mantenuta.

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