Alimento per l'aumento di peso per i più piccoli che le mamme possono provare a casa

Il tuo piccolo ha problemi a mangiare? Questa condizione spesso rende i genitori confusi. L'appetito di un bambino è difficile da prevedere perché ci sono momenti in cui ha molta fame, ma c'è anche una fase in cui i bambini rifiutano tutti i tipi di cibo. Se questo va avanti per molto tempo, può interferire con la crescita e lo sviluppo del tuo bambino perché quando si calcola il peso corporeo con un calcolatore di BMI, il peso non aumenta. Ci sono diversi alimenti che agiscono come aumentatori di peso per i più piccoli. Quella che segue è la spiegazione completa.

Tipi di cibi sani per aumentare il peso dei bambini

Quando i bambini hanno difficoltà a mangiare e vogliono fornire cibo per l'aumento di peso, il tipo deve comunque essere conforme alle esigenze nutrizionali e nutrizionali del bambino.

Anche l'origine dell'aumento di peso con cibi malsani come il fast food non è giustificata perché può aggiungere nuovi problemi.

I bambini che hanno bisogno dell'aiuto di un medico per aumentare di peso generalmente hanno bisogno di una dieta sana speciale organizzata in questo modo.

Di solito, ai bambini vengono somministrate vitamine e farmaci che interferiscono con l'appetito del piccolo.

Ma in generale, ci sono diversi alimenti che possono agire come aumentatori di peso per i più piccoli, vale a dire:

• Latte intero o latte artificiale
• Formaggio o yogurt a base di latte
• Uovo fritto
• Burro di arachidi
• Cereali e latte
• Latte di cocco

I tipi di cibo sopra possono essere creati come un elenco di menu personalizzato in base alle preferenze del tuo piccolo. Ovviamente moltiplica gli alimenti che sono densi di nutrienti ed energia

Questo include frutta, verdura, proteine, grassi e altri gruppi di alimenti. I seguenti sono gruppi di alimenti che sono importanti e possono agire come aumentatori di peso per i bambini piccoli:

Frutta e verdura

Entrambi i tipi di cibo sono molto importanti per fornire energia ai bambini piccoli e ad alcuni di loro, anche nel gruppo dell'aumento di peso. I seguenti frutti sono raccomandati dal Ministero della Salute indonesiano:

• Avocado
• Banana
• Melone
• Papaia
• Anguria
• Mela
• arancia

Il bambino ha bisogno di integratori vitaminici aggiuntivi? E puoi aggiungere il gruppo di frutta sopra perché agisce come una vitamina che può aumentare il peso del tuo bambino.

Puoi darlo come spuntino o spuntino dal pasto principale. Il Ministero della Salute raccomanda anche le verdure colorate come fonte di minerali e vitamine, ovvero:

• Spinaci
• cavolo
• Carota
• Cavolfiore
• Sawi
• Lattuga

Evita di somministrare bevande contenenti soda e cibi non puliti. Il motivo è che questo può far sì che i bambini soffrano di diarrea, quindi hanno bisogno del primo soccorso per i bambini quando la diarrea.

Prima di servire, lavali prima per pulire frutta e verdura da sostanze chimiche dannose per la salute.

Carboidrato

I tipi di alimenti per l'aumento di peso per i più piccoli che puoi includere nel menu sono i carboidrati.

Quando il tuo piccolo è sciopero mangiando riso, puoi scegliere altre fonti di carboidrati in modo che la nutrizione e la nutrizione del bambino siano ben preservate. Alcune altre opzioni di carboidrati includono:

• Patata
• Mais
• Pasta
• Pane
• Cereali
• Mi

I carboidrati hanno un ruolo nel fornire energia e far sentire i bambini pieni più a lungo.

Se vuoi ridurre l'assunzione di zucchero nel riso di tuo figlio, puoi scegliere il riso integrale come sostituto del riso bianco.

Latte e prodotti trasformati

I latticini sono inclusi negli alimenti per l'aumento di peso per i più piccoli. Il latte ei suoi prodotti trasformati sono utili per aumentare l'assunzione di proteine ​​e calcio nei bambini.

Diversi tipi di alimenti contenenti latte che possono essere consumati come aumento di peso per i più piccoli, vale a dire:

• Latte fresco (latte intero)
• Latte pieno di crema
• Yogurt
• Latte di soia
• Formaggio
• Maionese
• Gelato

Puoi anche preparare del cibo con questi ingredienti per aumentare il peso del tuo piccolo. Il menu sembra mac e formaggio, spaghetti alla carbonara, Pancakes latte e gelato e maccheroni skutelized.

Proteina

Questo nutriente è piuttosto influente nel processo di aumento del peso dei bambini piccoli. Le proteine ​​possono essere ottenute da diversi tipi di alimenti, come:

• carne rossa
• Pesce
• Cosce di pollo
• Uovo
• Noccioline
• tofu
• Tempe

Non solo contiene proteine, i cibi sopra contengono anche vitamine e minerali che sono molto importanti per la crescita e lo sviluppo del bambino.

Alcuni di questi nutrienti includono ferro, zinco, vitamina B12 e omega 3.

Il ferro e gli omega 3 che possono essere ottenuti dalla carne rossa e dall'olio di pesce sono molto importanti per le esigenze dello sviluppo cerebrale dei bambini piccoli e per le loro capacità di apprendimento.

In una rivista pubblicata su Paediatrics Child Health, il ferro è un nutriente molto importante e influenza la crescita e lo sviluppo dei bambini.

Consumo quotidiano di ferro per i bambini sotto i cinque anni, ovvero:

• Bambini di età compresa tra 1-3 anni: 7 milligrammi al giorno
• Età 4-8 anni: 10 milligrammi al giorno

I livelli di ferro sopra sono diversi per i bambini sotto i cinque anni in condizioni speciali. I bambini nati con basso peso alla nascita (LBW) e neonati prematuri, di solito hanno bisogno di più ferro rispetto ai bambini con peso normale.

Grasso

Questo nutriente è molto importante come aumento di peso per i bambini che dovrebbero essere sempre presenti ad ogni pasto.

Ma il problema è, il grasso contenuto in questi alimenti è compreso nei grassi sani oppure no?

La Guida afferma che è molto importante evitare i grassi trans che sono dannosi per la salute dei bambini.

Puoi iniziare a ridurre i prodotti da forno e i cibi grassi. Alcuni grassi sani che agiscono come alimenti per l'aumento di peso per i più piccoli, vale a dire:

• Avocado
• Olio d'oliva
• tofu
• Soia
• Pesce
• Latte puro
• Formaggio
• Latte di cocco
• Margarina

È importante che i genitori scelgano grassi sani per i bambini in modo che non evitino il rischio di obesità.

L'USDA o il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti consigliano di limitare i grassi saturi al 10% delle calorie giornaliere di un bambino.

Esempi di porzioni di cibo e menu per l'aumento di peso per i più piccoli

Il Ministero della Salute ha linee guida riguardanti la porzione e il menu degli alimenti per l'aumento di peso per i più piccoli, l'immagine è la seguente:

Menu della colazione dalle 06:00 alle 08:00

• Carboidrati: riso bianco o integrale
• Animale o vegetale: frittata
• Verdure: fagiolini saltati o fagioli lunghi
• Olio: olio di cocco
• Spuntino delle 10: toast ripieno di formaggio

Menu pranzo 12.00 - 13.00

• Carboidrati: riso bianco o integrale
• Proteine ​​animali o vegetali: pollo fritto e tempeh
• Verdure: zuppa di verdure
• arancia
• Spuntino delle 16:00: budino al cioccolato

Menù cena ore 18.00-19.00

Mac e formaggio

• Sostituto del riso o dei carboidrati: maccheroni
• Proteine ​​animali: carne macinata
• Grassi: latte e formaggio
• arancia
• Spuntino delle 21:00: latte UHT

Oltre al menu sopra, puoi anche essere creativo con un menu di cibo che piace al tuo piccolo. Quando si fa Pancakes per esempio, mescolare uno o due cucchiai di latte in polvere.

Il latte in polvere aggiunge circa 150 calorie e può essere aggiunto nuovamente dando un bicchiere di latte, che è di 30-60 calorie.

Puoi anche preparare un budino di latte o farina d'avena con latte extra, fla opanna montata.

Se al tuo piccolo piacciono i noodles, puoi preparare gli spaghetti aggiungendo del formaggio extra che può aggiungere fino a 60 chili di calorie.

Come spuntino, puoi includere le banane nel menu. Puoi trasformare le banane in frullatiaggiungendo yogurt e latte.

Se al tuo piccolo piace il gelato, puoi farlo banana split aggiungendo gelato, spolverata di noci e frutta fresca.

L'aumento di peso non può essere visto rapidamente, tutto richiede tempo. Evita di costringere i bambini a mangiare per evitare traumi.

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