Sommario:
- Suggerimenti per prevenire le guance paffute o paffuto
- 1. Esercita il viso
- 2. Evita di bere alcol in eccesso
- 3. Evita di mangiare carboidrati raffinati
- 4. Limita il consumo di cibi salati
Guancia paffuto aka paffuto a volte fa sembrare le facce carine. Tuttavia, non pochi lo trovano fastidioso perché ti fa sembrare grasso. Le guance possono essere paffute a causa di depositi di grasso che non sono distribuiti uniformemente nell'area del viso. Ebbene, l'accumulo di grasso in una zona del viso spesso non si realizza a causa delle tue abitudini malsane. C'è un modo per prevenire le guance paffute o paffuto?
Suggerimenti per prevenire le guance paffute o paffuto
1. Esercita il viso
La perdita di grasso corporeo può generalmente essere superata con l'esercizio o l'esercizio. Allo stesso modo con il grasso sulle guance. Puoi fare esercizi facciali. Si ritiene che gli esercizi facciali rendano le guance più sottili e i muscoli del viso più tesi, secondo una ricerca di Aethestic Surgery nel 2014,
Gli esercizi per il viso per evitare che le guance si gonfiano a causa dell'eccesso di grasso possono essere eseguiti con vari movimenti.
Ad esempio, gonfiando e spingendo l'aria nella guancia a destra e poi a sinistra. Dopodiché, puoi anche arricciare le labbra a destra ea sinistra. Dopodiché, puoi sorridere una volta sui denti visibili che vengono tenuti per alcuni secondi.
Tieni presente che l'effetto di prevenire le guance paffute con l'esercizio facciale non è certo e ci sono ancora poche ricerche. Quindi, puoi chiedere a uno specialista prima di farlo.
2. Evita di bere alcol in eccesso
Secondo uno studio del 2011 dell'Università di Navarra in Spagna, bere alcolici può portare a un aumento di peso significativo. Questo perché l'alcol è ricco di calorie ma povero di sostanze nutritive.
Più alcol consumi, più aumenti di peso, più carnose saranno le tue guance.
Per prevenire le guance paffute, il Center for Disease and Control Prevention raccomanda di limitare il consumo di bevande a un massimo di 1 bicchiere al giorno per le donne e 2 bicchieri per gli uomini.
3. Evita di mangiare carboidrati raffinati
Ti piace fare uno spuntino con cibi come biscotti o biscotti tutti i giorni? Se è così, potrebbe esporre le tue guance paffuto. Indirettamente, cibi ad alto contenuto di zucchero come biscotti, biscotti e pasta, gli ingredienti di base sono costituiti da carboidrati raffinati.
Questi tipi di carboidrati sono diventati una causa comune di aumento di peso e accumulo di grasso in tutto il corpo. Gli snack come i biscotti contengono anche un po 'di fibra, quindi sono facili da digerire e ti impediranno di fare spuntini perché non hai lo stomaco pieno.
Per essere più sicuri, la ricerca dell'American Journal of Clinical Nutrition ha esaminato le diete di oltre 42.000 adulti in 5 anni. I risultati hanno scoperto che i partecipanti che mangiavano spesso carboidrati raffinati avevano più grassi. Automaticamente, questo attiverà anche l'aspetto delle guance per essere più paffute.
Per prevenire la comparsa di guance paffute, è consigliabile sostituire questi cibi malsani con cibi come grano, verdura e frutta. Oltre a essere in grado di prevenire le guance paffute, questi alimenti possono prevenire l'aumento di peso. La pelle delle tue guance appare anche più sana e di colore più luminoso grazie al nutrimento della frutta e della verdura che consumi.
4. Limita il consumo di cibi salati
Il cibo dal sapore salato ha un buon sapore sulla lingua. La salsedine può anche farti desiderare di mangiare più di questi cibi simili. Tuttavia, chi avrebbe mai pensato che il cibo salato potesse far sembrare grandi le tue guance? Sì, i cibi salati generalmente contengono molto sale o sodio.
Il sodio nel corpo funziona per trattenere l'acqua nel corpo, dove c'è un accumulo o ritenzione di liquidi, anche sul viso. Quindi, limita l'assunzione giornaliera di sale, normalmente 1 cucchiaino al giorno per evitare guance paffute e liquidi in eccesso nel corpo.
