Gli uomini che sono infertili possono essere causati dal mangiare troppa carne

L'alto contenuto proteico nella carne rossa può aiutare a costruire e mantenere la forza muscolare del corpo. Anche gli uomini hanno bisogno di un apporto proteico maggiore rispetto alle donne. Pertanto, è naturale che molti uomini mangino regolarmente carne rossa. Tuttavia, potrebbe essere necessario iniziare a limitare l'assunzione di carne se si prevede di avere figli. Ci sono stati molti studi che affermano che una cattiva alimentazione caratterizzata dal mangiare principalmente carne rossa (che si tratti di manzo, montone o maiale) è uno dei principali fattori di rischio che rendono gli uomini sterili. Come mai?

Cosa c'entra il consumo di carne con il rendere gli uomini sterili?

Uno studio congiunto tra la Harvard Medical School e il Massachusetts General Hospital che ha coinvolto 141 uomini adulti sottoposti a programmi di fecondazione in vitro o ICSI ha rilevato che un gruppo di uomini che mangiavano troppa carne rossa e carne lavorata (salsiccia, pancetta, carne in scatola, ecc.) diminuzione della fertilità fino al 65 per cento, rispetto al gruppo maschile che mangiava carne di pollame (ad esempio pollo o tacchino), che è diminuita solo di circa il 78 per cento.

La carne rossa è ricca di grassi saturi e colesterolo. Una dieta come questa è un fattore di rischio per l'obesità che può ridurre la qualità dello sperma, sia in termini di numero, forma e capacità di nuotare verso l'uovo. Se c'è solo un'anomalia dello sperma da questi tre fattori, maggiore è il rischio che un uomo sia sterile o forse addirittura sterile.

Questa evidenza è rafforzata da uno studio pubblicato su Very Well. La ricerca ha scoperto che gli uomini in sovrappeso avevano quasi il doppio delle probabilità di avere un numero di spermatozoi più basso e un movimento dello sperma più povero (all'uovo).

Tuttavia, la fertilità maschile non si vede solo dalle molte porzioni di carne rossa che mangia

Oltre a una dieta ricca di grassi saturi e colesterolo ad alto rischio di obesità, ci sono molte altre cose che possono ridurre la fertilità maschile. Ad esempio, il consumo di alcol, il fumo e l'abitudine di stare alzati fino a tardi.

L'alcol fa diminuire il livello dell'ormone testosterone nel sangue. Sebbene l'ormone testosterone svolga un ruolo importante nella riproduzione. Ad esempio, per ottenere l'erezione del pene e aumentare l'eccitazione sessuale. L'alcol influisce anche sulla funzione delle cellule nei testicoli che svolgono un ruolo nella maturazione dello sperma. Nel frattempo, le sostanze tossiche delle sigarette possono causare vari problemi con la qualità del tuo sperma e disturbare l'equilibrio ormonale abbassando così il tuo livello di fertilità.

Vivere uno stile di vita sano, la chiave per mantenere la fertilità maschile

Una coppia sposata può essere considerata sterile se ha cercato di avere figli per più di un anno. Almeno il 35-40% dei casi totali di coppie che hanno difficoltà ad avere figli sono causati da uomini infertili a causa della scarsa qualità dello sperma.

Vivere uno stile di vita sano è la via principale per uscire dai problemi di fertilità. Ridurre il consumo di carne rossa e carne lavorata, smettere di fumare, non bere alcolici, fare esercizio più diligentemente e perdere peso sono alcuni dei principi di una vita sana che può aumentare la fertilità maschile. Gli esperti stanno ora incoraggiando le persone a consumare più frutta e cereali integrali per aumentare le possibilità di una gravidanza di successo.

In sostanza, devi avere uno stile di vita sano e ridurre le cose che fanno male alla salute, in modo che tu e il tuo partner siate nelle condizioni più sane e abbiate un alto tasso di successo per poter avere prole.

Tuttavia, se tu e il tuo partner avete ancora problemi ad avere figli anche dopo che tutte queste sane abitudini sono state prese, è meglio consultare il proprio medico per discutere la possibilità di sottoporsi a fecondazione in vitro o adozione.