Cuore

Nel tuo corpo ci sono miliardi di batteri e organismi che nidificano. Tuttavia, non tutti i batteri e gli organismi sono dannosi per la salute. In effetti, ci sono una varietà di batteri buoni che sono necessari al tuo corpo. Uno di questi sono i probiotici. La stessa parola probiotico è presa dalla parola pro che significa supporto e biotico che significa esseri viventi. È l'opposto degli antibiotici che hanno il compito di fermare le infezioni batteriche e virali.

Negli ultimi anni, vari tipi di alimenti e bevande contenenti probiotici sono diventati uno dei prodotti più ricercati dalle persone. L'industria alimentare e delle bevande è anche in competizione per commercializzare vari tipi di prodotti probiotici in modo da poter trovare prodotti con contenuto probiotico quasi ovunque. Tuttavia, i probiotici sono davvero sicuri per il corpo? Prima di consumare troppi di questi microrganismi, è meglio se impari prima quali sono gli effetti collaterali dei probiotici.

La funzione dei probiotici per il corpo

I probiotici funzionano per stimolare la crescita di batteri buoni nel corpo. Questi batteri aiuteranno a migliorare la digestione, curare la diarrea, aumentare la resistenza, prevenire le malattie gengivali, accelerare il metabolismo e persino perdere peso. La ricerca ha anche dimostrato che l'assunzione di probiotici può aiutare le persone con intolleranza al lattosio a controllare i sintomi del disturbo.

Se hai un'infezione vaginale causata dal lievito, i probiotici potrebbero essere la soluzione. I probiotici possono stimolare la crescita di batteri come Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus e Lactobacillus rhamnosus. Secondo uno studio condotto dal Medical Center dell'Università del Maryland, questi batteri sono efficaci contro le infezioni vaginali da lieviti.

Varie fonti di probiotici

Attualmente ci sono vari tipi di fonti probiotiche tra cui puoi scegliere. Puoi trovarlo in prodotti fermentati come tofu, tempeh, yogurt, succo di soia, miso e kimchi. Molte bevande probiotiche sono anche confezionate in piccole bottiglie e aromatizzate. A causa delle sue buone proprietà per il corpo, molte aziende producono anche integratori probiotici sotto forma di compresse, capsule e polveri.

Il dosaggio dei probiotici di cui il corpo ha bisogno

Ognuno ha esigenze diverse di probiotici. Quindi anche il dosaggio richiesto varia. La persona media ha bisogno da uno a 10 milioni di unità formanti colonie (CFU) di probiotici. Nel frattempo, il corpo umano può ospitare probiotici fino a circa 20 milioni di CFU in un giorno. Finora non ci sono state ricerche che possano dimostrare con certezza che la quantità di probiotici è eccessiva ed è dannosa per l'organismo. Tuttavia, in alcuni casi le persone che consumano troppo segnalano vari reclami come effetto collaterale.

Effetti collaterali di un eccesso di probiotico

Sebbene questi organismi abbiano molte proprietà benefiche per il corpo, consumare troppi probiotici può aumentare il rischio di sperimentare alcuni effetti collaterali indesiderati. Ecco tre possibili effetti collaterali se consumi troppi probiotici.

Allergia

Si sconsiglia alle persone allergiche ai probiotici di consumare prodotti con questo contenuto. In alcuni casi, le allergie che derivano da troppi probiotici mostrano sintomi come prurito, eruzioni cutanee, difficoltà respiratorie, senso di costrizione toracica, bocca gonfia e vertigini. Contattare immediatamente una struttura sanitaria se si verificano questi segni.

Problemi digestivi

Questo effetto collaterale è piuttosto lieve. Tuttavia, alcune persone l'hanno trovato molto scomodo. Potrebbero verificarsi vari disturbi all'apparato digerente come nausea, vomito, flatulenza, raffreddore e diarrea. Ciò è causato da batteri buoni che crescono e stimolano il metabolismo a lavorare troppo velocemente.

Infezione

I casi di infezione causati dai probiotici sono molto rari. Tuttavia, per quelli di voi che hanno disturbi del sistema immunitario come l'HIV e il cancro, i probiotici possono causare infezioni batteriche. Alcune persone che usano valvole cardiache artificiali (valvola cardiaca artificiale) sono anche a rischio di infezione. Ti consigliamo di consultare il tuo medico prima di consumare prodotti che contengono probiotici.

Complicazioni dovute ai farmaci

Alcuni tipi di farmaci possono effettivamente scatenare reazioni negative se assunti insieme ai probiotici. Fai attenzione quando sei stato vaccinato di recente o stai assumendo medicinali con proprietà antinfiammatorie. Prima leggi le istruzioni sull'etichetta del farmaco o consulta il tuo medico.