Ti senti inadeguato per un partner? prova a fare questi 5 suggerimenti

Ci sono momenti in cui tutti si sentono inferiori e dubitano di se stessi. Questi sentimenti possono anche sorgere durante una relazione, facendoti sentire inappropriato per il tuo partner. Invece di trarre conforto dalla relazione in cui ti trovi, le emozioni negative su di te che possono trascinarsi possono effettivamente diventare un problema nella tua relazione.

Perché ti senti indegno di un partner?

È normale avere emozioni negative su se stessi, ma possono essere dannose per le relazioni se non vengono affrontate rapidamente. Prima di provare vari modi per sbarazzarsene, devi prima capire la causa. Questi sentimenti negativi possono essere innescati da una serie di fattori, come:

Bassa autostima

il che ti fa sentire come se non soddisfassi gli standard per costruire relazioni con altre persone. I sentimenti negativi prolungati ti faranno sentire inutile, persino senza speranza.

Disturbo Psicologico

La depressione o un disturbo d'ansia possono essere il fattore scatenante più frequente. Se ti senti come se stessi dicendo qualcosa che non dovresti, influenzerà la tua autostima e ti biasimerai.

Questo può ostacolare l'interazione in una relazione romantica e farti sentire inadeguato per il tuo partner. Se manifesti segni di questo disturbo psicologico, consulta uno psicologo o uno psichiatra.

Qualcosa ti fa sentire abbastanza male

Ci sono alcune persone che ti fanno pensare che non sei abbastanza bravo. I fattori scatenanti possono provenire da esperienze infantili, relazioni malsane o background simili.

Fallo quando ti senti indegno del tuo partner

Sentirti indegno del tuo partner è l'inizio di un ciclo di relazioni malsane. È necessario impedire che questo ciclo continui, ad esempio nei seguenti modi:

1. Esprimi come ti senti

Non nutrire solo emozioni negative poiché questo creerà un muro tra te e il tuo partner. Parla al tuo partner delle emozioni negative che stai provando e di cosa le scatena. Cerca di essere onesto e aperto in modo che tu e il tuo partner possiate lavorare insieme per risolverlo e non biasimarlo.

2. Sapere quello che vuoi

I conflitti nelle relazioni sentimentali si verificano spesso quando i partner hanno desideri diversi. Se non ti senti abbastanza bene, a volte non ti rispetti per vedere ciò che vuoi come importante.

Per questo motivo, a volte sembra che non chiederai ciò di cui hai bisogno per paura che il tuo partner ti lasci. Quindi, cerca di sapere cosa vuoi veramente ogni volta che senti di non essere degno del tuo partner.

3. Smetti di confrontarti con gli altri

Confrontarti con altre persone, specialmente quelle che sanno fare meglio di te, ti farà solo guardare dall'alto in basso. Le relazioni riguardano te e il tuo partner, non altre persone.

Prova a cambiare il tuo punto di vista non confrontandoti con le altre persone, ma costruisci invece connessioni con loro in modo da poter crescere.

4. Ama te stesso e accetta i difetti che esistono

Sentirti indegno del tuo partner significa che non accetti chi sei. Non sei perfetto, così come il tuo coniuge e le persone che sembrano di successo sui social media. Inoltre, non devi ottenere l'apprezzamento di tutti. Ricevi il premio da te stesso.

5. Critica te stesso con parole costruttive

Se il tuo partner è in grado di fornire critiche costruttive, perché non puoi? Evita di criticare te stesso con parole come "Non sono abbastanza intelligente", "Non lavoro abbastanza duramente" e simili. Usa parole positive che ti facciano sentire prezioso e motivato a promuovere una relazione migliore.

Senza rendersene conto, il tuo partner può anche sopportare un bagaglio emotivo quando ritieni di non meritarlo abbastanza. Questo è un precursore del conflitto tra te che hai perso la tua fiducia e il tuo partner che si sente diffidente.

Come tutti gli altri, anche tu hai punti di forza su cui puoi costruire e svantaggi che devono essere valutati. Se riesci ad accettare i difetti del tuo partner, puoi effettivamente accettare i tuoi punti deboli e trovare soluzioni per risolverli.