Sommario:
- Vantaggi della visione di serie TV durante una pandemia
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- Guardare le serie TV non dovrebbe esagerare
- Come guardare le serie TV per non esagerare
- 1. Definisci i confini
- 2. Riposa per cinque minuti
- 3. Guarda con attenzione
- 4. Non guardare prima di andare a letto
- 5. Non trascurare altre cose che sono più importanti
L'auto-quarantena sembra aver portato molte persone a leggere libri, ascoltare musica e persino guardare dozzine di episodi di maratone di serie TV. Guardare la TV come una serie è sempre stato associato a effetti negativi, ma questa attività si rivela avere i suoi vantaggi durante il periodo di quarantena.
Vantaggi della visione di serie TV durante una pandemia
Se le tue giornate in quarantena ti sembrano piene degli ultimi episodi di una serie TV, non sei solo. Uno studio recente ha effettivamente scoperto che questo tipo di comportamento è molto naturale quando qualcuno lo sta subendo allontanamento fisico.
Secondo diversi ricercatori dell'Università di Buffalo, negli Stati Uniti, guardare le serie TV ha dei vantaggi per soddisfare le tue esigenze sociali. L'effetto è simile a quando esci con la tua famiglia, esci con il tuo partner o trascorri del tempo con altre persone.
Attività divertenti che ti fanno sentire "in colpa", come guardare una serie TV o leggere un romanzo per ore e ore, possono effettivamente avere benefici per la tua vita sociale. Quindi, non devi sentirti in colpa quando lo fai.
Questo perché il cervello non è in grado di distinguere tra la connessione originale e la connessione che deriva dalla lettura di un libro o dalla visione della TV. Quando senti quella connessione, il tuo cervello percepisce che stai interagendo direttamente con qualcun altro.
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Mappa di DeathDistributionShira Gabriel, una professoressa di psicologia all'Università di Buffalo, lo ha rivelato nella sua ricerca. Lui ei suoi colleghi hanno osservato più di 170 partecipanti sul loro benessere e sulle loro relazioni sociali.
Di conseguenza, c'erano un totale di 17 modi diversi in cui i partecipanti hanno stabilito connessioni sociali. Fanno modi tradizionali come incontrarsi di persona, così come modi non tradizionali come guardare la TV o ammirare le celebrità.
Secondo Gabriel, le persone sane usano metodi sia tradizionali che non tradizionali. Ognuno ha anche la propria tecnica per combinarli. Quindi, non c'è niente di sbagliato nel guardare serie TV che hanno vantaggi come un modo per creare connessioni.
Guardare le serie TV non dovrebbe esagerare
La ricerca di Gabriel dimostra chiaramente i vantaggi di guardare serie TV e attività simili durante l'auto-quarantena. Inevitabilmente, questa attività ti proteggerà davvero dal sentirti isolato durante questo periodo incerto.
Le serie TV ti fanno sapere che il mondo va avanti anche quando sei a casa. Le storie che sono scritte nelle serie TV ti ricordano anche i tuoi rapporti con le persone a te più vicine in modo che tu possa sentirti un po 'sollevato di mancarle.
Anche così, metodi non tradizionali come questo non possono sostituire completamente i metodi tradizionali. Gli esseri umani non possono essere isolati per sempre. Devi comunque interagire con familiari, amici e partner per rimanere in contatto con loro.
Nonostante i vantaggi di guardare le serie TV, l'interazione sociale diretta rimane uno dei fattori che determinano la tua salute fisica, psicologica e sociale. Se questa relazione è compromessa, anche la tua salute può risentirne.
Guarda serie TV, leggi romanzi o gioca Giochi è solo un modo alternativo per socializzare quando non puoi interagire direttamente. Dopo che la pandemia è finita e la situazione è di nuovo sicura, non dimenticare di incontrare le persone a cui tieni.
Come guardare le serie TV per non esagerare
Guardare le serie TV non è sempre male. Questa abitudine diventa un problema solo quando interferisce con il lavoro o ti rende ancora più isolato. Ecco alcuni consigli salutari per godersi le serie TV senza paura di esagerare:
1. Definisci i confini
Per non perdere di vista i vantaggi di guardare una serie TV, decidi quanti episodi guarderai oa che ora dovresti fermarti. Se ti sembra difficile, prova a impostare un timer per lo spegnimento automatico del televisore.
2. Riposa per cinque minuti
Il cervello funzionerà automaticamente quando guardi lo schermo. Questo è ciò che ti impedisce di notare la maratona delle serie TV per ore. Prova a fare una pausa di cinque minuti per bere o usa il bagno per controllare questa abitudine.
3. Guarda con attenzione
Cerca di concentrarti su ciò che stai guardando. Se sei assonnato o addirittura impegnato a giocare sul telefono, potresti non aver voglia di guardare. Puoi fare altre cose più divertenti, come chiamare i tuoi amici.
4. Non guardare prima di andare a letto
Invece di fornire benefici, guardare la TV prima di andare a letto la sera interromperà effettivamente il ciclo del sonno. Pertanto, prova a limitare il tempo di visione e non guardarlo quando è vicino all'ora di andare a dormire.
5. Non trascurare altre cose che sono più importanti
Prima di guardare, controlla se hai finito tutto il lavoro della giornata. Se continui a ignorare altre cose che sono più importanti per guardare le serie TV, è una buona idea ridurre questa abitudine.
Negli ultimi mesi, la pandemia COVID-19 ha lasciato molte persone a casa senza stabilire molte connessioni. Guardare le serie TV è una delle attività durante la quarantena che molte persone hanno scelto.
Inaspettatamente, guardare le serie TV ha effettivamente il vantaggio di aiutare a rafforzare la tua connessione sociale con il mondo esterno. Puoi ottenere questo vantaggio finché guardi la TV in base alla porzione.
