Sommario:
- Vari problemi mentali che possono verificarsi a causa della mancanza di sonno
- 1. Il cervello è finito lento
- 2. È facile da dimenticare
- 3. Difficoltà ad accettare nuove informazioni
- 4. Innescare la malattia mentale
Incontrare scolari e impiegati che sembrano privati del sonno non è più un fenomeno nuovo per le strade. Potresti anche essere stato sveglio fino a tardi stando sveglio tutta la notte. Ma attenzione. Non solo la mancanza di sonno ti rende pigro e assonnato per tutto il giorno, ma anche la tua funzione cerebrale precipita, il che può portare a vari problemi di salute mentale. Ops!
Vari problemi mentali che possono verificarsi a causa della mancanza di sonno
1. Il cervello è finito lento
I ricercatori hanno scoperto che la mancanza di sonno può portare a una diminuzione della vigilanza e della concentrazione cerebrale. Non c'è da meravigliarsi se dopo ore (o addirittura giorni) di non dormire bene, diventi confuso, smemorato e hai difficoltà a pensare chiaramente. Nel mondo medico, questa condizione di disturbi del pensiero dovuti all'affaticamento cerebrale viene spesso definita nebbia cerebrale. Ma potresti avere più familiarità con il termine lento. Un cervello pigro ti rende difficile prendere decisioni importanti.
Anche se sembra banale, questa nebbia cerebrale non deve essere sottovalutata. La nebbia cerebrale può essere un sintomo precoce della demenza.
2. È facile da dimenticare
Quando hai sonno, tendi a dimenticare facilmente. Oltre a peggiorare la concentrazione e la concentrazione cerebrale, a causa della mancanza di sonno, anche la memoria si deteriora lentamente.
Il motivo è che mentre dormi, i nervi del cervello che immagazzinano i ricordi sono rafforzati. Un esperto della Facoltà di Medicina dell'Università del Maryland negli Stati Uniti (USA), il dott. Avelino Verceles, ha detto: "Durante il sonno, il cervello registra varie cose che abbiamo imparato e sperimentato durante il giorno nella memoria a breve termine". (Ecco perché non dovresti nemmeno andare a dormire arrabbiato)
3. Difficoltà ad accettare nuove informazioni
La mancanza di sonno può influire sulla capacità di comprendere nuove informazioni in due modi. In primo luogo, diventerai così sfocato che è difficile accettare nuove informazioni. In questo modo, non puoi studiare in modo efficiente.
In secondo luogo, come accennato in precedenza, la mancanza di sonno ha un impatto sulle capacità di memoria. Una memoria debole ti renderà difficile memorizzare nuove informazioni che stai imparando nella memoria.
4. Innescare la malattia mentale
La mancanza di sonno non è una causa diretta dei disturbi mentali. Tuttavia, vari studi hanno trovato un grande potenziale per l'emergere di diverse malattie mentali, come depressione, ADHD, disturbi d'ansia e disturbo bipolare a causa della mancanza di sonno.
Uno studio nel Michigan, USA, ha esaminato un migliaio di persone di età compresa tra 21 e 30 anni. Il risultato, chi ha sofferto di insonnia al primo colloquio ha avuto un rischio quattro volte maggiore di soffrire di depressione quando è stato intervistato di nuovo tre anni dopo. Un altro studio ha scoperto che i problemi di sonno sono anteriori alla depressione. Inoltre, i malati di depressione che soffrono di insonnia saranno più difficili da curare rispetto a quelli senza insonnia.
In uno studio, gli esperti hanno scoperto che l'insonnia e altri disturbi del sonno possono esacerbare episodi di mania (maniacale) o depressione (depressivo) in pazienti con disturbo bipolare. Si ritiene che la mancanza di sonno stessa inneschi episodi di mania, che è una fase di esplosione emotiva o comportamento incontrollabile.
Il risultato della mancanza di sonno può anche scatenare disturbi d'ansia. Uno studio riporta che circa il 27% dei pazienti con disturbi d'ansia inizia con l'insonnia, il che rende difficile per una persona dormire.
