9 cibi che ti fanno invecchiare velocemente

Prendersi cura della propria pelle, ovviamente, non significa solo venire da un dermatologo ed essere diligenti nell'uso di creme curative. Alcune delle tue cattive abitudini possono effettivamente farti sembrare vecchio velocemente, sai! Uno di questi è il consumo continuo di cibi dannosi per la salute della pelle che possono accelerare il processo di invecchiamento della pelle e dei denti nel tempo. Non vuoi che questo accada, vero?

Alimenti che ti fanno invecchiare velocemente: dalle caramelle al cibo piccante alla carne

Secondo Ariel Ostad, un medico dell'American Academy of Dermatology, ciò che mangi può avere effetti sulla tua pelle in meglio o in peggio. Se vuoi rimanere giovane e non vuoi invecchiare velocemente, è bene conoscere i seguenti 12 alimenti che dovrebbero essere limitati in modo da non invecchiare velocemente.

1. Cibi dolci

Lo zucchero in eccesso può avviare il processo di glicazione. La teoria è che, quando si mangia più zucchero di quanto la cellula possa processare, le molecole di zucchero in eccesso si combinano con la proteina, creando prodotti finali di glicazione avanzata (abbreviato in AGES).

Alla fine, AGES può danneggiare il collagene della pelle di una persona. Il collagene è una proteina che può rendere la pelle soda e giovane. Anche troppe cose dolci fanno male al tuo sorriso. Lo zucchero aderisce ai denti, favorendo batteri, carie e scolorimento. Se mangi cibi zuccherini, fai i gargarismi per eliminare l'accumulo.

2. Alcol

Un fegato sano riflette una pelle sana. Secondo Ariel Ostad, quando il fegato funziona correttamente, le tossine che hanno il potenziale per influenzare la pelle verranno rilasciate naturalmente attraverso il corpo. Tuttavia, quando le tossine si diffondono nel fegato e non vengono scomposte correttamente, la pelle sperimenterà vari problemi, come acne, scolorimento e rughe.

Le bevande alcoliche possono anche innescare focolai di rosacea. L'alcol può essere disidratante e dannoso per la qualità del sonno, che è stato collegato all'invecchiamento in uno studio della Case Western Rerserve University. La mancanza di sonno provoca anche rughe, pigmentazione irregolare e riduce l'elasticità della pelle.

3. Vino bianco

Il vino bianco si trova in una categoria diversa a causa dei suoi effetti dannosi per i denti. Gli acidi presenti nel vino bianco danneggiano lo smalto e rendono i denti più suscettibili alle macchie di lunga durata. Quindi, se sei abituato a concludere la giornata con un bicchiere di vino bianco, i tuoi denti saranno più suscettibili alle macchie di caffè la mattina successiva.

Secondo Mauren McAndrew, professore clinico della School of Dentistry della New York University, lavati i denti subito dopo aver bevuto (vale per qualsiasi bevanda acida). Devi dare ai tuoi denti il ​​tempo di rimineralizzarsi dopo aver "lavato" la bevanda acida. Dopo aver bevuto, puoi aspettare un'ora prima di lavarti i denti.

4. La carne è carbonizzata

Il carbone nero nel tuo hamburger potrebbe contenere idrocarburi pro-infiammatori. Queste sostanze sono particolarmente problematiche per la pelle perché possono danneggiare il collagene della pelle. Tuttavia, non rimuovere il menu barbecue come cibo preferito. Assicurati almeno di grattare via il carbone nero e pulire la griglia in seguito in modo che non contamini il pasto successivo.

5. Cibo salato

Forse non cucini con il sale, ma questo non garantisce che l'assunzione di sale sia bassa. Secondo Ranella Hirsch, MD, ex presidente dell'American Society of Cosmetic Dermatology & Aesthetic Surgery, che è anche un dermatologo in Massachusetts, molti cibi in scatola sono conservati con sodio, che trattiene l'acqua e fa "gonfiare" le guance. Per ovviare a questo problema, puoi usare una crema idratante che contiene caffeina.

6. Cibo piccante

I cibi piccanti non solo possono aggravare la rosacea (arrossamento del viso), ma possono anche causare danni durante la menopausa. Si ritiene che i cibi piccanti rendano i vasi sanguigni della pelle più reattivi.

Non preoccuparti se ogni tanto vuoi consumare un pasto piccante. Tuttavia, mangiare cibi piccanti troppo spesso può causare vene dilatate, gonfiore e arrossamento permanente.

7. Bevande energetiche

Le bevande energetiche possono sollevare il morale, così come un bambino piccolo. Tuttavia, queste bevande non fanno bene ai denti. In effetti, secondo lo studio di odontoiatria generale, i denti "esposti" alle bevande energetiche danneggiano più lo smalto delle bevande sportive. Le bevande energetiche sono anche note per avere un contenuto di acidità più elevato. Devi ricordare che l'acidità dei denti è più soggetta a macchie.

8. Bevande contenenti caffeina

La caffeina come altri diuretici ti fa secernere liquidi e impoverisce il corpo dell'umidità, compresa la pelle. Qualsiasi disidratazione può seccare la pelle lasciandola opaca e vecchia.

Se ami il caffè, applicare la crema idratante dalle mani in giù è il modo più semplice per mantenerti giovane. Prova una crema idratante con acido ialuranico, un ingrediente super idratante che trattiene mille volte il suo peso in acqua.

9. Grassi trans

I grassi trans non sono solo una causa del rischio di malattie cardiache, sono anche dannosi per la pelle. I grassi trans aumentano l'infiammazione, il che è dannoso per il collagene di una persona. Inoltre, i grassi malsani rendono una persona più suscettibile ai danni della luce ultravioletta, che è la causa principale dell'invecchiamento.

Non lasciarti ingannare dalle etichette che dicono "0 g di grassi trans", poiché contengono ancora meno di 0,5 g di grasso artificiale. Evita anche i prodotti petroliferi parzialmente idrogenati sulle etichette dei prodotti alimentari.