I semi di papaia sono commestibili, sai. quali sono i vantaggi?

Molte persone amano la papaia per il suo gusto dolce e fresco. Sfortunatamente, non poche persone mangiano solo la polpa e perdono le buone proprietà dei semi di papaya. Questi semi piccoli, rotondi e nero corvino sono commestibili? Quali sono i vantaggi di mangiare semi di papaya? Ecco la spiegazione.

È sicuro mangiare i semi di papaya?

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Proprio come la polpa, anche i semi di papaya sono sicuri per il consumo. Infatti, i semi di questo frutto digestivo contengono una varietà di micronutrienti essenziali ad alto contenuto di polifenoli e flavonoidi. Entrambi sono composti fitochimici naturali nelle piante che agiscono come antiossidanti.

Non solo, i semi di papaya sono anche ricchi di grandi quantità di acidi grassi monoinsaturi che sono sicuramente sani e sicuri da mangiare. Soprattutto, non c'è dubbio che il contenuto di fibre sia utile per abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo nel corpo.

Esistono diversi modi per mangiare i semi di papaya. Puoi mangiare i semi della frutta insieme alla polpa in una volta in modo che siano facili da deglutire. Puoi anche schiacciare i semi fino a quando non saranno schiacciati per renderlo più liscio.

Quali sono gli altri vantaggi del consumo di semi di papaya?

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Non solo una varietà di nutrienti che arricchiscono il contenuto dei semi di papaya. Ci sono vari buoni benefici che puoi ottenere dai semi di frutta con questo attraente colore arancione:

1. Proteggi la funzione renale

I reni sono gli organi del corpo che hanno il compito di filtrare i liquidi che sono fermi e non sono più necessari dal corpo. Unicamente, risulta che i semi di papaya sono ritenuti in grado di proteggere e mantenere la salute e la funzione dei reni.

Ciò è dimostrato da uno studio testato sui topi. Secondo una ricerca pubblicata su African Health Sciences, i topi a cui è stato somministrato l'estratto di semi di papaia hanno i reni protetti dai danni causati dal paracetamolo.

I risultati di questo studio sono stati supportati anche da un altro studio sul Journal Molecules, che afferma che l'alto contenuto di antiossidanti nei semi di papaia può inibire i danni alle cellule renali in modo che mantengano la loro salute.

2. Mantenere la salute dell'apparato digerente

Non molto diversi dalla polpa, i semi di papaya sono anche una buona fonte di fibre. Come probabilmente già saprai, l'assunzione di fibre gioca un ruolo importante nel mantenimento della salute dell'apparato digerente. D'altra parte, sarà più facile defecare ed evitare la stitichezza (difficoltà a defecare).

Si ritiene inoltre che gli alimenti ricchi di fibre prevengano le malattie infiammatorie intestinali, prevengano lesioni intestinali e riducano i sintomi delle emorroidi.

3. Ridurre il rischio di cancro

Un altro vantaggio del consumo di semi di papaya è che possono ridurre il rischio di sviluppare cellule tumorali. Uno studio del 2014 pubblicato su Nutrition and Cancer lo dimostra. Infatti, i semi di papaya hanno proprietà antitumorali grazie alla miriade di nutrienti e antiossidanti in essi contenuti.

4. Combatti l'infezione

Ultimo ma non meno importante, si ritiene che i semi di papaya combattano le infezioni causate da alcuni funghi e parassiti. Bere l'estratto di semi di papaia essiccato insieme al miele è anche efficace nell'uccidere i parassiti che si trovano nell'intestino in modo che l'intestino funzioni senza intoppi.

Tuttavia, evita di mangiare troppi semi di papaya

Qualunque cosa in eccesso è dannosa, incluso mangiare semi di papaia. Sebbene sia considerato contenere vari nutrienti ed è ricco di benefici, i semi di papaia hanno un composto di isotiocianato di benzile. Questo composto si trova più spesso nelle piante risultanti da incroci, il che è utile per prevenire il cancro.

Tuttavia, se lo mangi senza limiti, si teme che possa ritorcersi contro la tua salute. Include danni alla struttura del DNA che interrompono il lavoro di cellule sane nel corpo, per ridurre la qualità dello sperma, che è stato dimostrato nelle cellule animali.

In effetti, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per determinare gli effetti negativi sulla salute umana. Puoi ancora mangiare semi di papaya, ma non fa male limitare la quantità di consumo.