6 modi per ridurre i seni grandi che sono efficaci e minimamente rischiosi

I seni sono una risorsa di orgoglio per Eva. Anche così, alcune donne che possiedono il seno ammettono che un paio di risorse possono ostacolare le loro attività quotidiane. Le dimensioni del seno troppo grandi tendono anche a causare dolore nell'area intorno al collo, alle spalle e alla schiena perché la parte superiore del corpo deve continuare a sostenere il peso aggiuntivo. Forse in questo momento ti starai chiedendo, esiste un modo sicuro per ridurre le dimensioni del seno?

Perché le donne hanno il seno grande?

La dimensione del seno è più o meno influenzata dalla genetica, nota anche come ereditarietà. Se tua madre fin dalla giovane età ha avuto un paio di seni grandi, anche prima della gravidanza e dell'allattamento, significa che molto probabilmente hai anche un seno grande.

Anche l'aumento di peso, gli effetti collaterali dei farmaci, i cambiamenti ormonali durante le mestruazioni, la gravidanza o l'allattamento possono influire sulle dimensioni del seno. Ma di solito, il cambiamento delle dimensioni del seno dovuto a questi fattori è solo temporaneo fino a quando non si supera quel periodo.

Come ridurre le dimensioni del seno in modo sicuro

1. Esercizio

L'esercizio fisico regolare può essere un modo sicuro per ridurre le dimensioni del seno. I seni sono principalmente costituiti da tessuto adiposo. Bene, fare l'esercizio giusto può aiutare più efficacemente a bruciare i grassi nel petto e rafforzare i muscoli sotto il seno per ridurne le dimensioni.

Gli esercizi cardio come la corsa e il ciclismo sono buone scelte per aiutarti a bruciare i grassi in modo più efficiente. Può anche essere combinato con esercizi aerobici come lo zumba per accelerare il metabolismo del corpo per bruciare i grassi più velocemente e un semplice allenamento di forza come le flessioni per stringere i muscoli del torace in modo che l'aspetto del seno appaia più sodo.

Si consiglia di fare esercizio per 30 minuti almeno quattro volte a settimana.

2. Segui una dieta sana

L'esercizio fisico non fornirà i risultati desiderati di riduzione del seno se non è accompagnato da una dieta più sana. Inizia a ridurre i cibi grassi e oleosi e sostituiscili con cibi ricchi di nutrienti.

Gli alimenti ipocalorici ma ricchi di nutrienti che puoi mangiare quotidianamente sono frutta e verdura fresca, noci e semi e pesce ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 come il salmone o il tonno, o carni magre come il petto di pollo al vapore.

Una dieta sana può aiutarti a sentirti più pieno più a lungo e liberarti dalla voglia di cibi ipercalorici che possono aumentare la quantità di grasso nel tuo seno.

Va notato, prima di iniziare qualsiasi dieta per perdere peso, è necessario consultare un medico di fiducia o un nutrizionista per ottenere i migliori consigli sul piano alimentare secondo necessità.

3. Ridurre i livelli dell'ormone estrogeno nel corpo

L'estrogeno è un ormone che svolge un ruolo importante nello sviluppo del tessuto mammario. Alcune persone che hanno problemi di squilibrio ormonale possono essere a rischio di sviluppare seni grandi.

Ad esempio, a causa dell'uso a lungo termine di pillole o strumenti anticoncezionali. L'assunzione continua degli ormoni estrogeni e progesterone può far crescere il seno di una donna. Questi effetti collaterali possono scomparire una volta che si interrompe l'assunzione del farmaco e le dimensioni del seno tornano alla normalità.

Inoltre, numerosi studi suggeriscono che alcuni alimenti possono aiutare a ridurre i livelli di estrogeni in eccesso nel corpo. Uno di questi sono gli integratori di semi di lino che aiutano a regolare i livelli di estrogeni riducendo l'espressione di estrogeni nelle ovaie (ovaie).

Tuttavia, non ci sono molte prove valide che la riduzione dei livelli di estrogeni nel corpo possa essere un modo sicuro per ridurre le dimensioni del seno. È meglio consultare un medico in caso di problemi con l'ormone estrogeno e il suo effetto sul seno.

4. Prova a cambiare reggiseni

I reggiseni non possono cambiare in modo permanente le dimensioni del seno. Tuttavia, indossare il reggiseno giusto, come un minimizer, può far sembrare il tuo seno più piccolo.

I reggiseni minimizer sono un tipo di reggiseno che può far sembrare il tuo seno più piatto e più alto sul petto, senza abbassarsi.

Alcuni minimizzatori di reggiseno offrono anche spalline larghe che possono ridurre il dolore alla schiena e al collo. Trovare un reggiseno che si adatti al seno grande può renderti più comodo, sicuro di te e ridurre il dolore alla schiena e al collo.

5. Legatura al petto

Se trovi difficile trovare un reggiseno minimizer, raccoglitore di torace forse potrebbe essere un modo alternativo per ridurre le dimensioni del seno. Il modo di usarlo è simile a un fasciatoio per bambini, tutto ciò che devi fare è avvolgere un panno legante attorno al tuo seno in modo che il tuo petto appaia più piatto.

Tuttavia, ci sono alcuni effetti sulla salute del seno a cui prestare attenzione il petto rilegatura. Avvolgere un panno stretto intorno al petto può farti sentire stretto e bloccare la quantità di aria che entra nei polmoni. Il rischio è che si diventi facilmente a corto di fiato e vertigini.

C'è anche il rischio di mal di schiena e cambiamenti nella forma delle vertebre più a lungo le indossi. Anche le bobine troppo strette possono irritare la pelle.

6. Chirurgia di riduzione del seno

Se i vari suggerimenti di cui sopra non forniscono risultati soddisfacenti, la chirurgia mammaria può essere il modo più efficace per ridurre le dimensioni del seno. Attraverso questo intervento, il medico dissezionerà il tuo seno e rimuoverà il grasso in eccesso e il tessuto cutaneo dal seno.

Puoi anche eseguire questo metodo di riduzione del seno se manifesti disturbi di salute insopportabili, come mal di schiena e mancanza di respiro. La chirurgia di riduzione del seno può anche aiutare ad aumentare la fiducia in se stessi.

Se intendi o stai valutando come ridurre le dimensioni del seno con un intervento chirurgico, è meglio consultare prima un chirurgo plastico certificato.