Sommario:
- Lo stomaco è elastico, può restringersi e allargarsi
- Lo stomaco si restringe facendoti venire fame rapidamente
- Quindi, come mantenere piccola la capacità dello stomaco senza avere fame rapidamente?
- 1. Controllo dell'assunzione di cibo
- 2. Espandere per consumare cibi che contengono fibre
- 3. Eseguire le operazioni bypass gastrico
Durante un programma dietetico, il corpo cerca di controllare l'appetito in modo da poter mantenere il numero di calorie del cibo consumato. Nel tempo, lo stomaco si abitua a consumare piccole quantità di cibo, così che alla fine le dimensioni dello stomaco diminuiscono. È vero? Controlla la seguente spiegazione.
Lo stomaco è elastico, può restringersi e allargarsi
Fondamentalmente, lo stomaco ha proprietà elastiche in modo che la sua capacità possa ridursi e ingrandirsi. Ad esempio, quando mangi porzioni abbondanti, dopo aver finito di mangiare sentirai il dolore che ti fa sentire i pantaloni stretti. Tuttavia, dopo che il processo di digestione ha avuto luogo, lo stomaco tornerà alle sue dimensioni normali.
Pertanto, la capacità dello stomaco può ridursi a causa dell'abitudine a mangiare piccole porzioni. Al contrario, la capacità dello stomaco può aumentare quando aumenta l'intensità del mangiare di una persona. La dimensione della capacità dello stomaco è regolata dalla composizione e dalla quantità di cibo consumato.
Lo stomaco si restringe facendoti venire fame rapidamente
Quando qualcuno è a dieta, il cibo che entra nello stomaco tende ad essere inferiore. Ciò influisce sulla capacità e sulle dimensioni dello scafo.
Tuttavia, diminuire le dimensioni dello stomaco non significa che il corpo non abbia fame. Il motivo è che gli ormoni leptina e grelina che sono responsabili del controllo dell'appetito aumenteranno nelle persone che sono a dieta o che stanno cercando di trattenere la fame. Questo in realtà fa sentire lo stomaco più spesso affamato perché riceve pressione dagli ormoni leptina e gherlin. Quindi, se assecondi il tuo appetito, la tua dieta potrebbe andare in pezzi.
Quindi, come mantenere piccola la capacità dello stomaco senza avere fame rapidamente?
1. Controllo dell'assunzione di cibo
La chiave per restringere lo stomaco è mangiare regolarmente e mangiare con moderazione. Questo ti fa sentire pieno rapidamente e tenderai a evitare di mangiare troppo.
2. Espandere per consumare cibi che contengono fibre
Consumare cibi che contengono molte fibre e proteine sono altrettanto importanti. Il motivo è che gli alimenti che contengono molte fibre possono farti sentire pieno per ore dopo aver finito di mangiare.
La fibra alimentare può anche aiutare ad abbassare il colesterolo e ridurre il rischio di malattia coronarica, diabete di tipo 2 e alcuni tipi di cancro. Non dimenticare di compensare consumando molta acqua e cibi come frutta, verdura, cereali integrali e noci.
3. Eseguire le operazioni bypass gastrico
Bypass gastrico è un'operazione specificatamente studiata per ridurre le dimensioni dello stomaco e modificare il flusso dell'apparato digerente nello stomaco. In questa operazione, lo stomaco viene diviso in due parti dal chirurgo, vale a dire una parte superiore più piccola e una parte inferiore più grande. La parte inferiore non viene utilizzata, mentre la parte superiore più piccola è un canale diretto (circonvallazione) nell'intestino tenue.
Questa operazione è considerata efficace per rimpicciolire lo stomaco oltre a poter controllare il cibo e perdere peso per le persone con diabete o obesità.
X
