Ecco il ruolo importante dei probiotici per la salute degli anziani e dei tori; ciao sano

Invecchiando, il sistema digerente mostra segni di invecchiamento. I problemi digestivi possono anche manifestarsi più frequentemente, come la stitichezza. Pertanto, è importante che gli anziani mantengano la salute dell'apparato digerente prestando attenzione alla sostenibilità dei batteri buoni, noti anche come probiotici nell'intestino.

Cosa sono i probiotici?

I probiotici sono una raccolta di batteri buoni che "vivono" nell'intestino.

I batteri buoni nel corpo appartengono al gruppo del microbiota intestinale. Il microbiota intestinale può essere immaginato come una fitta foresta piena di vari tipi di microbi, compresi i batteri cattivi. Proprio come il contenuto della foresta, un certo numero di batteri buoni nel microbiota intestinale possono scomparire se non adeguatamente mantenuti.

Allora, perché i probiotici sono importanti per mantenere la salute dell'apparato digerente umano?

Citando dalla Cleveland Clinic, i probiotici svolgono un ruolo importante in:

• Mantieni l'equilibrio dei batteri del microbiota intestinale combattendo i batteri cattivi
• Aiuta a digerire il cibo
• Gioca un ruolo nella produzione di vitamine
• Protegge le cellule del corpo dai batteri cattivi che vengono accidentalmente consumati attraverso cibo o bevande
• Aiuta l'assorbimento del farmaco

Oltre a combattere i batteri cattivi, ecco altri vantaggi dei probiotici secondo gli studi Interazione tra microbiota intestinale e sistema immunitario umano:

• Regola i processi biologici e fisiologici
• Riduce al minimo l'infezione
• Regola il sistema immunitario

Benefici dei probiotici per gli anziani

Come notato in precedenza, l'equilibrio del microbiota intestinale ha molti benefici per la salute. Studia Il microbioma intestinale di persone sane di lunga vita menzionando gli effetti negativi della diminuzione dell'equilibrio del microbiota intestinale sono:

• Corpo più debole
• Alto rischio di infiammazione nel corpo
• Associato a malattie croniche, come il diabete di tipo 2
• Aumento del rischio di malattie degenerative (morbo di Alzheimer e morbo di Parkinson)

Un altro vantaggio dei probiotici per l'equilibrio del microbiota intestinale negli anziani è quello di produrre diverse sostanze utili per la funzione cerebrale:

• Acidi grassi a catena corta (SCFA)
• Serotonina

Secondo gli studi Microbiota intestinale nelle malattie anziane comuni che influenzano le attività della vita quotidiana, si afferma che queste sostanze mantengano e migliorino le funzioni cerebrali. Inoltre, lo stesso studio ha anche concluso che la combinazione della bontà dei probiotici e delle misure preventive, come la dieta e l'essere fisicamente attivi, può aiutare a mantenere sano il corpo degli anziani.

La condizione dei batteri nell'intestino a causa dell'invecchiamento

Una serie di studi menzionati in precedenza hanno messo in luce il legame correlato alla salute dei probiotici negli anziani. Sfortunatamente, l'equilibrio del microbiota intestinale inizierà probabilmente a diminuire con l'età. Alcuni dei trigger sono:

• La diversità del microbiota diminuisce a causa dell'invecchiamento naturale
• Abitudini alimentari malsane, come mangiare raramente frutta e verdura,
• I farmaci, come gli antibiotici, possono ridurre il numero di batteri buoni nell'intestino
• Stile di vita

Vediamo quindi come mantenere l'equilibrio del microbiota intestinale in modo che il sistema digerente rimanga sano quando si è anziani.

Suggerimenti per mantenere i probiotici per la digestione negli anziani

I probiotici possono essere mantenuti con i prebiotici. In poche parole, i prebiotici sono "cibo" per batteri buoni nel corpo. Senza prebiotici, il numero di batteri buoni può diminuire.

Il ridotto equilibrio del microbiota causerà disbiosi o uno squilibrio nel numero di batteri nel corpo. Un certo numero di modi per mantenere un equilibrio di batteri buoni nel sistema digestivo includono:

• Mangia cibi ricchi di fibre (riso integrale, spinaci, broccoli, mele, pere)
• Mangiare cibi naturali prebiotici, come l'inulina (aglio, cipolle, kimchi)
• Alimenti simbiotici

Gli alimenti simbiotici sono prodotti che contengono probiotici e prebiotici. La cooperazione di queste due cose nel portare benefici al corpo ed è nota come simbiotici.

Un esempio di alimento simbiotico è il latte prodotto appositamente per gli anziani. La combinazione di probiotici e prebiotici nel latte degli anziani è in grado di trattenere batteri buoni nel corpo perché ha probiotici, come Lactobacillus paracasei e prebiotici, come l'inulina.

Di conseguenza, la fase anziana rimane lontana dai problemi di salute, soprattutto per il tratto digerente. Consultare sempre un medico prima di consumare cibi probiotici, come il latte.

X