Attenzione, spesso si scopre che bere bibite fa invecchiare velocemente

Il consumo di bevande analcoliche potrebbe essere diventato una tendenza o forse uno stile di vita per alcune persone. Nei pomeriggi caldi è meglio bere bevande fredde e dolci, come le bevande analcoliche. Ma attenzione, consumare troppo spesso bevande gassate zuccherate può avere un effetto negativo su di te.

Oltre a essere in grado di causare obesità o obesità, recentemente è stato anche scoperto che le bevande analcoliche possono far invecchiare rapidamente. Come può?

Le bevande analcoliche provocano un rapido invecchiamento

Uno studio dell'Università della California-San Francisco (UCSF) ha scoperto che bere regolarmente bibite zuccherate può accelerare l'invecchiamento delle cellule immunitarie. Di conseguenza, il corpo diventa più suscettibile alle malattie croniche.

Secondo il prof. Elissa Epel, ricercatrice dello studio, consumare regolarmente bibite zuccherate può influenzare la progressione della malattia. Le bevande gassate dolci non solo possono causare una mancanza di controllo metabolico dello zucchero nel corpo, ma possono anche accelerare l'invecchiamento delle cellule nei tessuti del corpo.

In che modo la soda può farti invecchiare rapidamente?

Questo è correlato alla lunghezza dei telomeri. I telomeri possono essere un indicatore dell'invecchiamento cellulare. I telomeri stanno ripetendo sequenze di DNA che coprono le estremità dei cromosomi per evitare che penzolino. Questo serve a proteggere il DNA dai danni. Questi telomeri si accorciano ogni volta che la cellula si divide. Tuttavia, se i telomeri sono troppo corti, le cellule possono smettere di dividersi e morire. Pertanto, la lunghezza dei telomeri può descrivere o persino determinare l'età biologica delle cellule.

Ricerche precedenti hanno anche collegato la lunghezza dei telomeri nei globuli bianchi con l'età. Inoltre, i telomeri corti possono anche essere associati a danni ai tessuti, gonfiore e resistenza all'insulina, insieme a malattie croniche, come la malattia coronarica e il diabete legati all'invecchiamento.

La ricerca dell'UCSF ha dimostrato che i partecipanti che consumavano grandi quantità di bevande analcoliche tendevano ad avere telomeri più corti. I ricercatori hanno confrontato la lunghezza dei telomeri (come si è visto dai campioni di sangue) e il consumo di bevande gassate zuccherate in ciascun partecipante allo studio, ei risultati sono stati diversi. Lo studio, che ha coinvolto 5309 persone di età compresa tra 20 e 65 anni, ha inoltre calcolato che il consumo di bibite analcoliche di circa 600 ml al giorno è stato associato ad un aumento dell'età biologica di circa 4,6 anni.

Epel ha aggiunto che sebbene lo studio abbia coinvolto solo adulti, i risultati di questo studio potrebbero anche illustrare il consumo di bevande analcoliche legate all'accorciamento dei telomeri nei bambini. Questa ricerca è stata condotta indipendentemente dall'età, dalla razza, dal reddito e dal livello di istruzione. Inoltre, l'accorciamento dei telomeri si verifica prima che si manifesti la malattia. Quindi, il tuo corpo impiegherà molto tempo per sviluppare la malattia, che potresti aver iniziato la malattia fin dall'infanzia.

Conclusione

Questo studio dell'UCSF si aggiunge ai risultati sull'impatto del consumo di molte bevande analcoliche, oltre a causare obesità, sindrome metabolica, diabete e malattie cardiache. Le bevande analcoliche sono una delle cose che possono accorciare la lunghezza del tuo telomero, in modo che possa far invecchiare più velocemente le cellule del corpo.

Altre cose che possono anche influenzare la lunghezza dei telomeri sono il fumo, la dieta, la razza, il sesso e la velocità con cui le cellule del sangue si dividono. Ciò significa che adottando uno stile di vita sano, con una dieta nutrizionale equilibrata, esercizio fisico regolare, gestione dello stress e non fumare, puoi mantenere la lunghezza dei tuoi telomeri, aprendo così maggiori opportunità di vivere più a lungo.