Sommario:
- Quali sono i vantaggi del tè all'ibisco?
- 1. Abbassare la pressione sanguigna
- 2. Abbassare i livelli di colesterolo
- 4. Ti aiuta a perdere peso
- 5. Superare l'infiammazione
- 6. Migliora la salute del fegato
- Prepara il tè all'ibisco a casa
Hai mai provato a bere il tè all'ibisco? È una tisana a base di fiori di ibisco essiccati, di colore rosso scuro. Il tè all'ibisco ha un sapore agrodolce che può essere bevuto caldo o freddo. Questa bevanda a base di erbe può fornire benefici per la tua salute. Uno studio ha rilevato vari benefici del tè all'ibisco, tra cui il controllo della pressione sanguigna e il dimagrimento.
Quali sono i vantaggi del tè all'ibisco?
1. Abbassare la pressione sanguigna
Uno studio pubblicato sul Journal of Nutrition ha scoperto che bere il tè all'ibisco può abbassare la pressione sanguigna.
Questo studio è stato condotto su 65 persone con ipertensione. I partecipanti sono stati divisi in due, ad alcuni è stato dato il tè all'ibisco e ad altri no. Dopo 6 settimane, i partecipanti che hanno bevuto il tè all'ibisco hanno sperimentato una significativa diminuzione della pressione sanguigna sistolica rispetto a quelli che non hanno bevuto.
Una revisione di altri 5 studi ha rilevato che il tè all'ibisco era in grado di abbassare la pressione sanguigna sistolica e diastolica, rispettivamente, di una media di 7,58 mmHG e 3,53 mmHG.
2. Abbassare i livelli di colesterolo
I benefici del tè all'ibisco nell'abbassare i livelli di colesterolo sono dimostrati in uno studio pubblicato su The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Questo studio ha confrontato i livelli di colesterolo nelle persone che hanno bevuto il tè all'ibisco con il tè nero.
Un totale di 60 partecipanti con pressione alta hanno bevuto tè all'ibisco o tè nero due volte al giorno per 30 giorni. I risultati hanno mostrato che c'è stato un aumento dei livelli di colesterolo HDL, noto anche come colesterolo buono, mentre i livelli di colesterolo LDL, noto anche come colesterolo cattivo e trigliceridi, sono diminuiti nelle persone che hanno bevuto il tè all'ibisco.
Altri studi hanno dimostrato che le persone che bevono tè all'ibisco non subiscono cambiamenti nei livelli di colesterolo LDL ma hanno livelli aumentati di colesterolo totale e HDL. Tuttavia, sono ancora necessari studi su scala più ampia per accertare i benefici del tè all'ibisco sui livelli di colesterolo.
4. Ti aiuta a perdere peso
Esistono diversi studi che mostrano i benefici del tè all'ibisco nell'aiutare la perdita di peso. Uno studio condotto su 36 persone in sovrappeso a cui è stato somministrato tè all'ibisco ha registrato cambiamenti nel peso corporeo.
Dopo 12 settimane, i partecipanti che hanno bevuto il tè all'ibisco hanno sperimentato una diminuzione del peso corporeo, della percentuale di grasso corporeo, dei valori dell'indice di massa corporea e del rapporto fianchi-vita.
5. Superare l'infiammazione
Il tè all'ibisco è ricco di antiossidanti. Gli antiossidanti possono aiutare a prevenire danni e malattie causati dall'accumulo di radicali liberi.
Il tè all'ibisco contiene anche molti fitochimici come polifenoli e antociani. Questi composti possono aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo che, se incontrollata, può aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, diabete e artrite.
6. Migliora la salute del fegato
Uno studio mostra che il tè all'ibisco può migliorare la salute del fegato e aiutare a migliorare adeguatamente le prestazioni del fegato.
Questo studio su 19 persone in sovrappeso ha scoperto che bere tè all'ibisco per 12 settimane ha migliorato la steatosi epatica. Questa condizione è caratterizzata dall'accumulo di grasso nel fegato che può portare a insufficienza epatica.
Dalle recensioni sopra, ci sono molti vantaggi che puoi ottenere dal consumo di tè all'ibisco. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per confermare i benefici di questo tè. È inoltre necessario consultare un medico se si desidera consumare questo tè. Perché questo tè può interagire con farmaci come idroclorotiazide, clorochina, paracetamolo (paracetamolo) e farmaci per abbassare lo zucchero nel sangue.
Prepara il tè all'ibisco a casa
Riferendo da Kompas, Iwan R. Hudaya, un consulente e coltivatore di ibisco, ha condiviso una ricetta per trasformare l'ibisco in tè.
Il tè all'ibisco è ottenuto da petali di fiori essiccati e separato dai semi. Lascia i petali al sole per 1-2 giorni per facilitare la separazione della lingua rossa dei petali dai semi.
I petali che sono stati separati dai semi vengono lavati, quindi asciugati di nuovo al sole per 3-5 giorni. Quindi conservare i petali di fiori secchi in un contenitore chiuso.
I petali secchi si trasformeranno facilmente in polvere quando vengono spremuti. Conservare in un barattolo pulito e coprire bene. Per fare in modo che la polvere di tè all'ibisco duri più a lungo, inodore e priva di muffa, metti l'involucro di gel di silice nel barattolo.
Per bere il tè all'ibisco, preparalo con acqua bollente come faresti normalmente. Aggiungere lo zucchero a piacere. Il tè all'ibisco può essere bevuto caldo o freddo.
