Benefici per la salute del licopene: ossa forti per prevenire il cancro

Il corpo umano non può produrre licopene, quindi deve essere ottenuto da fonti alimentari. Il licopene stesso appartiene alla famiglia degli antiossidanti dei carotenoidi, che conferisce a frutta e verdura il loro colore rosso. Quali sono i benefici per la salute del licopene?

Vari benefici del licopene per la salute del corpo

Come spiegato sopra, il licopene è incluso come antiossidante. Nel corpo, gli antiossidanti allontanano i radicali liberi per proteggerti da vari rischi di malattie degenerative. Chiamalo artrite, malattie cardiache, aterosclerosi, ictus, ipertensione, ulcere gastriche, morbo di Alzheimer, morbo di Parkinson, cancro e invecchiamento precoce.

Questo è il motivo per cui sono stati condotti molti studi che si sono concentrati sull'analisi dei benefici del licopene. Tra gli altri ci sono:

1. Aiuta a prevenire il cancro

Il licopene è un potente antiossidante, che può prevenire e rallentare diversi tipi di cancro. I ricercatori dell'Università di Portsmouth, in Inghilterra, riferiscono che il licopene è utile per inibire la crescita delle cellule del cancro al seno e del cancro alla prostata.

I benefici del licopene sullo sviluppo del cancro alla prostata sono stati trovati anche da un altro studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition, dopo aver coinvolto 46.000 uomini a cui è stato chiesto di consumare salsa di pomodoro.

2. Mantiene gli occhi sani

I radicali liberi possono causare problemi alla salute degli occhi. In un esperimento del Dipartimento di Farmacologia dell'All India Institute of Medical Sciences, il team di ricerca ha scoperto che il licopene può avere la capacità di prevenire o ritardare lo sviluppo della cataratta nella stragrande maggioranza dei casi.

Il licopene ha anche un effetto protettivo contro la degenerazione maculare legata all'età. Questa condizione è la principale causa di cecità negli anziani. Nel 2012, un articolo sulla rivista Experimental Biology and Medicine affermava che l'assunzione di licopene può proteggerti dalla degenerazione maculare grazie alle sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. È stato scoperto che il licopene rallenta lo stress ossidativo nelle cellule dell'occhio che può portare alla degenerazione maculare. Anche così, le prove scientifiche sono ancora limitate.

Anche il licopene e altri carotenoidi possono essere utili nel trattamento del glaucoma.

3. Mantenere la salute del cuore

Uno studio di revisione pubblicato sulla rivista Maturity nel 2010 ha concluso che l'assunzione di alte dosi di integratori di licopene (almeno 25 mg al giorno) può ridurre il colesterolo totale fino a 8 mg / dL e il colesterolo LDL di 10,35 mg / dL, dopo aver esaminato 12 studi precedenti. Questo studio di revisione afferma anche che il consumo di integratori di licopene può ridurre la pressione sanguigna sistolica.

Abbassare i livelli di colesterolo e pressione sanguigna può proteggerti dal rischio di malattie cardiache e mantenere il tuo cuore sano.

4. Alleviare il dolore neuropatico

La neuropatia è una condizione di dolore cronico causata da danni ai nervi e danni ai tessuti molli. Molte cose possono causare la neuropatia, dall'abuso di alcol al diabete. A volte, la neuropatia non ha una causa esatta.

In uno studio pubblicato sull'European Journal of Pain, è stato dimostrato che aumentare l'assunzione di alimenti contenenti licopene ha il forte potenziale per alleviare il dolore cronico causato dalla neuropatia.

5. Mantieni le ossa sane e forti

Oltre alla vitamina K e al calcio, l'assunzione di licopene è altrettanto importante per mantenere le ossa sane e forti. Le proprietà antiossidanti del licopene aiutano a scongiurare lo stress ossidativo che causa fragilità ossea. Il licopene facilita anche la formazione ossea e aumenta la densità ossea.

I benefici del licopene sono più efficaci dalla frutta e dalla verdura fresca rispetto agli integratori

Ora ci sono molti integratori e vitamine che sono fortificati con licopene. Tuttavia, gli integratori non sono regolamentati in modo rigoroso come i farmaci da BPOM, quindi le regole di dosaggio esatte non sono ancora note. In generale, il dosaggio degli integratori di licopene sarà adattato ai fattori di età, condizioni di salute e bisogni di ogni persona. Segnalando da WebMD, un integratore giornaliero contenente 120 mg di licopene è sicuro da usare fino a un anno.

Deve essere capito, alte dosi e il consumo prolungato di integratori di licopene possono effettivamente abbassare il sistema immunitario del corpo per combattere le malattie. Quindi, consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi integratore.

Se vuoi ottenere i benefici del licopene per mantenere un corpo sano, è meglio ottenerlo da fonti naturali. Il licopene può essere trovato in anguria, guava, papaia, mango, cavolo viola e carote. Anche così, il contenuto di licopene è principalmente nei pomodori freschi e nei prodotti a base di pomodoro trasformati, come il succo di pomodoro, la salsa di pomodoro o il concentrato di pomodoro. Il contenuto di licopene nei prodotti a base di pomodoro viene anche assorbito più facilmente dall'organismo in modo da poter trarre i massimi benefici dal licopene.