Sommario:
- 1. Brividi
- 2. Mangia molto
- 3. Bere molta acqua
- 4. Adatta il tuo corpo al freddo
- 5. Mantieni il tuo corpo asciutto
- 6. Mantieni calda la temperatura corporea
Quando fuori fa freddo, devi indossare abiti spessi oa strati per riscaldare il tuo corpo. In effetti, se il condizionatore d'aria della tua stanza è installato a bassa temperatura, tirerai una spessa coperta sul tuo corpo. Ecco 6 modi per riscaldare il tuo corpo quando fa freddo.
1. Brividi
I brividi sono un segno che hai freddo e devi riscaldarti il prima possibile. Questa condizione è una delle risposte naturali del corpo all'ambiente.
Quando la temperatura della tua pelle si abbassa, tremerai per evitare che anche la tua temperatura corporea scenda. Il brivido è un tentativo di riscaldare il corpo perché il corpo risponde alla temperatura dell'ambiente facendo vibrare tutti i muscoli del corpo per produrre calore in modo naturale.
Le persone con ipotermia lieve rabbrividiranno, ma quelle con ipotermia moderata potrebbero non farlo. Il corpo smetterà di tremare quando le contrazioni muscolari non potranno più generare calore. Ciò significa che quando smetti di tremare, la temperatura corporea si abbassa.
2. Mangia molto
Mangiare di più quando senti freddo è un ottimo modo per mantenere la temperatura corporea. Mangiando cibo, puoi mantenere lo zucchero nel sangue, che può fornire energia al corpo per stare al caldo.
Mangia cibi che il corpo digerisce lentamente, come i cibi grassi. Quando il tuo corpo digerisce il cibo, brucia energia, il che ti fa sentire più caldo. Pertanto, se il cibo che mangi impiega più tempo a digerire il tuo corpo, ti sentirai anche più caldo più a lungo.
3. Bere molta acqua
Un altro modo per riscaldare il corpo quando fa freddo è mantenere l'assunzione di acqua nel corpo. Un corpo ben idratato può fornire anche un calore migliore. Bevi acqua calda che ti darà una sensazione di calore, anche se in realtà non aumenta la temperatura corporea interna.
Secondo un professore dell'Università della Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, la bocca è una delle parti più sensibili del tuo corpo. Quindi, se l'acqua calda ti tocca la bocca, proverai una sensazione di calore.
4. Adatta il tuo corpo al freddo
Il corpo ha più capacità di quanto tu possa immaginare. Ha un meccanismo speciale per mantenersi al caldo. Le persone che trascorrono molto tempo al freddo possono rendersi più resistenti alle basse temperature. Ma i meccanismi in questo corpo non sono completamente compresi.
5. Mantieni il tuo corpo asciutto
Indumenti bagnati o sudati possono farti sentire più freddo. Pertanto, se fa freddo, dovresti usare vestiti che possono assorbire il sudore. Se i vestiti si bagnano, dovresti cambiarli immediatamente. Cerca di mantenere il corpo asciutto.
6. Mantieni calda la temperatura corporea
Per mantenere calda la temperatura corporea, è meglio indossare abiti chiusi. Devi anche indossare calze, guanti e un cappello per riscaldarti quando fa freddo.
Di solito le parti che si sentono fredde per prime sono i piedi e le mani, prima che il freddo si diffonda ad altre parti del corpo. Questa è una forma del meccanismo del corpo per mantenere la temperatura corporea interna. Quando fa freddo, il flusso sanguigno è prioritario alle parti vitali del corpo, in modo che i tuoi piedi e le tue mani si sentano prima freddi.
Tenere il corpo coperto è il modo migliore per mantenere il calore corporeo.
