Sommario:
- Previene il prurito agli occhi durante la notte
- 1. Pulire la zona degli occhi prima di andare a letto
- 2. Applicare la regola 20-20-20
- 3. Evita i fattori scatenanti di allergie
- 4. Utilizzare un umidificatore
- 5. Non utilizzare lenti a contatto tutto il giorno
Provare prurito agli occhi durante la notte può rendere il sonno disturbato e non riposante. Se non selezionata, questa condizione può ridurre la produttività a causa della sonnolenza che interferisce con la mancanza di sonno. Se avverti spesso prurito agli occhi durante la notte, considera i seguenti modi per prevenirlo.
Previene il prurito agli occhi durante la notte
1. Pulire la zona degli occhi prima di andare a letto
Polvere, prodotti chimici e trucco che è ancora bloccato intorno agli occhi può innescare sensazioni di prurito. Pertanto, prenditi il tempo di pulirti gli occhi prima di andare a letto, anche se sei molto assonnato. Se usi il trucco per gli occhi, assicurati di pulirlo accuratamente finché non rimane più nulla.
Dopo aver pulito la zona degli occhi, puoi anche comprimerla con acqua calda o fredda per renderla più rilassata.
2. Applicare la regola 20-20-20
Gli occhi troppo stanchi per essere stati troppo a lungo davanti al computer possono provocare prurito durante la notte. Pertanto, è necessario prevenire questa condizione seguendo la regola 20-20-20 per ridurre il rischio di affaticamento degli occhi.
La regola 20-20-20 significa che ogni 20 minuti fissando lo schermo di un computer o di un dispositivo, è necessario distogliere lo sguardo dallo schermo e guardare un altro oggetto a 20 piedi (6 metri) di distanza per 20 secondi. Questo metodo renderà gli occhi molto più rilassati.
3. Evita i fattori scatenanti di allergie
Se la causa del prurito agli occhi è dovuta alle allergie, evita i fattori scatenanti. Ad esempio, se sei allergico al polline, assicurati di dormire con le finestre chiuse per evitare che entri nella stanza.
Inoltre, devi anche cambiare regolarmente le lenzuola per evitare che gli acari nidificano fertili nel materasso. Non solo, non essere pigro per pulire la stanza se sei allergico alla polvere. Spazzare e pulire la stanza ogni giorno per mantenerla pulita e dormire comodamente.
4. Utilizzare un umidificatore
La secchezza degli occhi può provocare prurito durante la notte. Per prevenire la secchezza degli occhi, utilizzare un umidificatore o un umidificatore d'aria. Oltre a umidificare l'aria, un umidificatore è anche efficace per allontanare virus e polvere che possono causare allergie. Ma se non hai un umidificatore, usa un collirio per mantenere gli occhi idratati per tutta la notte.
5. Non utilizzare lenti a contatto tutto il giorno
In effetti, indossare lenti a contatto tutto il giorno può provocare prurito agli occhi di notte. Ciò può essere causato da lenti sporche, secchezza degli occhi o irritazione. Pertanto, non utilizzare lenti a contatto tutto il giorno.
Per essere al sicuro, scegli lenti a contatto usa e getta. Sebbene più costose e stravaganti, questo tipo di lenti a contatto può prevenire l'irritazione degli occhi. Tuttavia, non usare prima le lenti a contatto se ogni volta che le indossi durante il giorno, di notte gli occhi avvertono prurito.
In caso di prurito agli occhi, la cosa più importante da ricordare è non strofinarli. Strofinare gli occhi stimola il corpo a produrre più istamina in modo che il prurito peggiori. Inoltre, sfregare gli occhi può anche incoraggiare l'ingresso di batteri e causare infezioni.
