5 consigli per rimanere incinta velocemente per la donna in carriera super impegnata

Avere una brillante carriera potrebbe essere stato il tuo sogno fin dall'infanzia. Tuttavia, per le donne infertili o che hanno problemi ad avere figli, la tua vita frenetica potrebbe farti lottare per rimanere incinta rapidamente. Vacci piano, puoi ancora lavorare su alcune cose, davvero. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti rapidi per rimanere incinta per te, donne in carriera con ore di volo elevate.

1. Prenditi del tempo per fare sesso

Il problema che molte donne in carriera sperimentano è non avere abbastanza tempo per se stesse, soprattutto per i loro partner. Le donne che sono sposate con partner che potrebbero essere altrettanto impegnati probabilmente non avranno abbastanza tempo di qualità per fare sesso. Dopo una lunga giornata di lavoro e tornando a casa a tarda notte, tu e il tuo partner che sono entrambi stanchi potreste preferire di andare subito a letto invece di fare sesso. Per non parlare del carico di lavoro irrisolto che può far diminuire il tuo desiderio sessuale.

Se stai mirando ad avere figli nel prossimo futuro, dovresti cambiare questa abitudine. Entro una settimana, cerca di trovare il tempo per fare sesso almeno una volta. Cerca di portare a termine il lavoro prima del fine settimana.

Usa il fine settimana come un momento di qualità per te e il tuo partner per riposare e, naturalmente, avere relazioni intime come dovrebbero. Puoi anche impostare un periodo di pausa per aumentare l'eccitazione sessuale che è diminuita durante questo periodo.

Inoltre, i suggerimenti rapidi per la gravidanza che devi prendere in considerazione sono quando sei da solo con il tuo partner, prima spegni tutti i dispositivi elettronici come laptop, cellulari, tablet e televisori.

2. Mantenere una dieta sana

Potresti avere molte attività infinite. Sfortunatamente, questo è spesso usato come scusa per scegliere il fast food come braciola di stomaco. In effetti, il fast food è molto minimale nella nutrizione, anche a rischio di essere dannoso per la salute, soprattutto gli alimenti che contengono grassi trans.

Potresti aver sentito questo rapido suggerimento per la gravidanza, perché è un fatto importante. Una dieta sana e ricca di sostanze nutritive è necessaria per aumentare le possibilità di concepimento. Gli alimenti che contengono acido folico e vitamine del gruppo B come uova, cereali e altri sono buoni per aumentare la fertilità.

Cereali e farina d'avena possono essere un menu per la colazione veloce e salutare per quelli di voi che hanno sempre poco tempo. Oppure, se sei tra coloro a cui piace portare il pane per gli spuntini nel tempo libero, scegli il pane integrale per mantenere stabile la glicemia.

Ciò si basa su uno studio condotto nei Paesi Bassi che ha esaminato 165 coppie che stavano cercando di rimanere incinta. Durante i 6 mesi di ricerca, si è riscontrato che quando le donne hanno livelli elevati di zucchero nel sangue si scopre che le possibilità di rimanere incinta sono ridotte del 50%. Pertanto, sii intelligente nella scelta di cibi e snack.

3. Sport

L'esercizio ha sempre benefici per la salute, soprattutto per la fertilità. Per le donne in carriera che sono super impegnate nello sport sembra impossibile. Eits, non commettere errori. Lo sport non deve essere sempre la palestra e ci vogliono ore, davvero.

Puoi comunque fare sport tra le tue attività, ad esempio prendendo le scale invece dell'ascensore. Oppure puoi scegliere un posto incontrooppure pranzare vicino all'ufficio, in modo che possa essere raggiunto a piedi invece di dover guidare un veicolo.

Inoltre, puoi anche praticare brevi esercizi come correre sul posto per 5 minuti quando ti svegli. Inoltre, fare le tavole al mattino dopo essersi svegliati per 30 secondi ogni giorno può anche essere un'opzione.

4. Mantenere il peso corporeo ideale

Avere un corpo troppo magro o troppo grasso può entrambi contribuire alla sterilità. Questa condizione può essere caratterizzata da cicli mestruali irregolari o addirittura da un po 'di tempo, il che indica l'assenza di ovulazione nell'utero.

Pertanto, non importa quanto sei impegnato, cerca di prestare attenzione al tuo apporto nutrizionale e alle tue abitudini alimentari ogni giorno. Controlla il tuo peso corporeo ideale in questo calcolatore di BMI.

5. Ridurre il consumo di caffeina

Questo rapido suggerimento per la gravidanza potrebbe essere un po 'difficile da applicare. Sì, devi limitare il consumo di bevande contenenti caffeina se vuoi mantenere la fertilità. Secondo una ricerca dell'Università di Harvard, uno o due bicchieri di alcol o diverse tazze di caffè e tè al giorno hanno scarso effetto sui problemi di ovulazione.

Pertanto, anche se ci sono molti lavori che ti tengono sveglio fino a tardi, cerca di non consumare caffeina troppo spesso. Puoi mantenere gli occhi freschi mangiando frutta o yogurt. Anche fare una breve passeggiata o lavarsi il viso può aiutare a scongiurare la sonnolenza.