5 modi per curare la malattia infiammatoria intestinale a casa

Come suggerisce il nome, la malattia infiammatoria intestinale (colite ulcerosa) è caratterizzata dalla comparsa di infiammazione lungo il rivestimento del colon e del retto. Se lo si verifica, di solito compare frequentemente un tipico segno di dolore o crampi addominali, che interferisce con le attività quotidiane. Oltre ai farmaci, è anche importante applicare metodi per trattare l'infiammazione del colon in modo che i sintomi non si sviluppino peggiori.

Vari modi per curare la colite a casa

L'assistenza domiciliare non è la prima scelta per curare la colite. Tuttavia, almeno questo metodo può aiutare ad alleviare i sintomi che stai riscontrando.

Ecco alcuni rimedi casalinghi di routine che puoi fare per aiutare a curare la malattia infiammatoria intestinale:

1. Aumentare l'assunzione di liquidi

Forse per tutto questo tempo sai che l'assunzione di fibre è necessaria per supportare la funzione digestiva. In effetti, non è tutto. La quantità di liquidi che bevi ogni giorno influisce anche sul lavoro del tuo sistema digerente. Soprattutto se la tua malattia infiammatoria intestinale coincide con la stitichezza (stitichezza).

Ciò è dimostrato da uno studio del 2011 pubblicato su Nutrition Reviews. Il risultato è che bere grandi quantità di liquidi riesce ad alleviare il mal di stomaco e la stitichezza a causa della difficoltà a defecare.

Cerca di bere molta acqua almeno 8 bicchieri al giorno e limita il consumo di bevande contenenti caffeina come tè e caffè perché possono causare disidratazione a causa delle loro proprietà diuretiche.

2. Limitare il consumo di fonti alimentari di fibre

Sebbene la fibra sia nota per essere utile per migliorare la funzione digestiva, si consiglia di limitare il consumo di fonti alimentari di fibre come modo per curare le malattie infiammatorie intestinali a casa.

Non senza motivo, perché gli alimenti ricchi di fibre come frutta, verdura e cereali integrali possono effettivamente peggiorare i sintomi.

Ti consigliamo di consultare il tuo medico per quanto riguarda i tipi di verdura, frutta e cereali integrali che sono più sicuri da consumare. Verdure come cavolfiori, cavolfiori e broccoli di solito non sono raccomandati per il consumo.

Prestare attenzione anche al trattamento della fonte di fibra, se deve essere cotto a vapore, bollito, cotto e così via. Le differenze nella lavorazione possono peggiorare o persino alleviare i sintomi della colite.

3. Fare esercizio regolarmente

Che tu ci creda o no, fare esercizio regolarmente può effettivamente supportare il ripristino della funzione intestinale per quelli di voi che hanno malattie infiammatorie intestinali. Benjamin Snider, ND, esperto di naturopatia in Ontario, Canada, ha rivelato che l'esercizio fisico è utile per affrontare le complicazioni associate alla colite.

A partire da una ridotta densità ossea, indebolimento del sistema immunitario, cambiamenti nelle emozioni del corpo, stress, aumento di peso. Puoi iniziare facendo esercizi di intensità da bassa a moderata, quindi continuare aumentando gradualmente l'intensità in base alle tue condizioni corporee.

Scegli il tipo di esercizio e la frequenza di esercizio che si adattano al tuo corpo. Dott. Snider consiglia di fare yoga, perché si ritiene che rilassi il corpo, migliori il flusso di ossigeno e sostanze nutritive nel corpo, oltre a ripristinare la funzione digestiva.

4. Gestisci lo stress

Per quanto possibile, evita lo stress se non vuoi che i sintomi della colite peggiorino. Uno studio del 2016 della rivista Clinical Gastroenterology and Hepatology, mostra che lo stress gioca un ruolo nella comparsa della colite.

Puoi utilizzare una varietà di tecniche di rilassamento, come la meditazione e le tecniche di respirazione profonda, per gestire lo stress in modo che il tuo corpo possa rilassarsi ancora di più.

5. Fare terapia

La terapia può essere un modo per trattare l'infiammazione del colon in modo appropriato ed efficace. I terapisti ti aiuteranno a gestire lo stress e ad alleviare gradualmente i sintomi della colite.

Prendiamo ad esempio la terapia cognitivo comportamentale (CBT) con tecniche di biofeedback, può migliorare la funzione digestiva.