Sommario:
- Come amare te stesso quando hai una malattia cronica
- 1. Verificare la verità
- 2. Allenati a essere grato
- 3. Eseguire una semplice cura di sé
- 4. Consenti a te stesso di esprimere i tuoi sentimenti
- 5. Esercitati ad accettare le circostanze
Accettare il fatto che avere una malattia cronica non è facile. Ci saranno molti pensieri a cui penserai, perché ne soffro, posso essere curato e vari altri pensieri negativi che di solito avvolgono la testa. Di conseguenza, le condizioni emotive vengono disturbate e persino sottolineato che può verificarsi la depressione. In effetti, l'instabilità emotiva può innescare la gravità della malattia che hai. Per questo ciò che devi fare è effettivamente imparare ad amare te stesso e il tuo corpo anche nelle condizioni più difficili.
Come amare te stesso quando hai una malattia cronica
Ecco alcuni modi in cui puoi ancora amare te stesso quando hai una malattia cronica:
1. Verificare la verità
Quando si soffre di malattie croniche, ci saranno sempre sintomi che compaiono e si fanno sentire, che vanno dal dolore alla debolezza e alla stanchezza. Allo stesso tempo una persona sentirà che questo dolore sarà sopportato per il resto della sua vita. In effetti, non è raro che qualcuno pensi che non si sentirà mai meglio.
Anche se forse la realtà non è sempre così. È molto probabile che le tue condizioni migliorino con un trattamento adeguato. Nella Terapia Comportamentale Dialettica esiste una pratica chiamata controllo della verità.
Cioè, devi davvero verificare se le ipotesi che hai in mente sono le stesse di oggi. Ad esempio, puoi controllare andando dal medico e chiedendo se davvero non puoi guarire e sentirai dolore per tutta la vita o no.
2. Allenati a essere grato
Una delle altre cose positive che puoi fare per amare te stesso è essere grato, non importa quanto difficili siano le condizioni. Puoi farlo dicendo direttamente gratitudine in qualsiasi momento o annotando piccole cose che ti fanno sentire meglio.
Abituarti a essere grato ti insegna ad accettare tutto ciò che ti accade. La gratitudine aiuta anche a ricompensare il tuo corpo che è sempre alle prese con la malattia. La gratitudine ti consente anche di avere una visione migliore del tuo corpo.
3. Eseguire una semplice cura di sé
Immergere in acqua tiepida, applicare la vostra lozione preferita e pianificare un pisolino può essere una semplice cura di sé che potete fare ogni giorno.
Questo metodo può essere fatto come ricompensa per il corpo che ha combattuto contro la malattia che hai. Inoltre, fare trattamenti semplici e divertenti può anche distogliere un po 'la mente dalla malattia di cui soffre.
4. Consenti a te stesso di esprimere i tuoi sentimenti
Ci saranno giorni in cui ti sentirai sempre peggio del solito. Quindi, permetti a te stesso di esprimere i suoi sentimenti attraverso il pianto o la rabbia.
Non devi trattenerti solo per avere un bell'aspetto e non essere triste. Esprimi i tuoi sentimenti finché non ti senti molto meglio. Ma dopo, devi alzarti e ricostruire lo spirito che è stato distrutto.
Ricorda, c'è sempre un buon giorno dopo un uragano e tu farai parte dei bei giorni a venire.
5. Esercitati ad accettare le circostanze
Accettare la situazione non significa necessariamente che la malattia stia soffrendo per andare via e scomparire. Tuttavia, questo può farti venire a patti con la situazione.
Quando potrai accettare la situazione e non negarla più, troverai modi per vivere una vita migliore e positiva anche se hai una malattia cronica.
Puoi praticare questi vari modi per amare te stesso ogni giorno. Ricorda, quando le cose si fanno più difficili, non perdere mai. Devi essere molto più forte e combatterlo. Fai lavorare il tuo corpo insieme dandogli affermazioni positive.
