Sommario:
- Cos'è la zumba?
- Alcuni dei vantaggi di zumba che puoi ottenere
- 1. Brucia calorie
- 2. Tutti i membri del corpo si muovono e vengono addestrati
- 3. Esercizio divertente, quindi non è faticoso
- 4. Zumba previene lo stress e migliora l'umore
Anche se ci sono molti metodi di allenamento e nuovi tipi di sport, lo zumba è ancora un esercizio preferito tra i suoi appassionati. Un esercizio di fitness della Columbia, il contenuto enfatizza la forma fisica, la musica e la danza. Quali sono i vantaggi che si possono ottenere da zumba? Dai un'occhiata ai seguenti vantaggi di zumba.
Cos'è la zumba?
Zumba è un esercizio di fitness i cui movimenti consistono in una combinazione di balli di salsa e mosse di ballo latino. Questo movimento di esercizio incorpora anche la coreografia degli esercizi aerobici, quindi sembra di fare sport mentre si balla. La combinazione di vari movimenti di danza come cha-cha, salsa, tango, flamenco accompagnati da musica diventa uno sport interessante e salutare.
Alcuni dei vantaggi di zumba che puoi ottenere
1. Brucia calorie
In questo allenamento, otterrai i benefici della zumba bruciando calorie attraverso l'esercizio aerobico nei suoi movimenti. In media, un allenamento di zumba può bruciare 400-600 calorie all'ora. Questa è ovviamente una buona notizia per quelli di voi che desiderano un corpo piccolo e snello. Puoi anche ottenere i benefici della zumba con i passi di danza battito del merengue oppure eseguire diverse serie di squat seguite da salti pliometrici.
2. Tutti i membri del corpo si muovono e vengono addestrati
Oltre a bruciare calorie, la zumba ha benefici per la salute del cuore. Il movimento zumba offre una gamma completa di movimento dall'alto verso il basso del corpo. Per il movimento della parte superiore di solito mette in avanti le mani, le spalle e la testa per muoversi a ritmo.
Per quanto riguarda la parte centrale e inferiore del corpo, questo esercizio di zumba farà muovere contemporaneamente stomaco, glutei, fianchi e gambe. Non dimenticare che i benefici della zumba possono allenare tutte le articolazioni del corpo a causa dei suoi movimenti. Quando si pratica lo zumba, la flessibilità verrà allenata anche durante le sezioni di riscaldamento, defaticamento e contenuto della danza zumba.
3. Esercizio divertente, quindi non è faticoso
In un tempo record, zumba ha vinto come lo sport con il maggior numero di classi di tutto il mondo. A causa dell'elevata domanda del pubblico, palestre e palestre in molti paesi offrono lezioni di zumba in base ai loro interessi e obiettivi. Ci sono classi standard di zumba, classi di zumba per anziani, zumba per bambini ad aqua zumba, che si praticano in piscina.
Perché la zumba è così popolare? Perché zumba fondamentalmente presenta musica e danza. Ebbene, questa musica e questa danza sono anche considerate un linguaggio universale con cui tutti nel mondo possono relazionarsi e divertirsi.
L'esercizio che fa sentire bene è ovviamente buono, perché ci rende entusiasti di farlo. Quindi, per quelli di voi che sono spesso pigri per andare in palestra o sono pigri per fare esercizio, fare zumba potrebbe renderti più motivato.
4. Zumba previene lo stress e migliora l'umore
Uno dei vantaggi più evidenti dello zumba è che può superare lo stress e la fatica, perché durante la pratica della zumba sarai accompagnato da canzoni piene di entusiasmo, contemporanee e, naturalmente, con temi ottimista. Se sei stressato, prova a fare esercizi di zumba
Con la musicaottimista che accompagna, ovviamente questo può creare umore Stai meglio. In modo che oltre alla salute, l'esercizio di zumba possa anche avere un effetto positivo su quelli di voi che sono stressati o meno cattivo umore.
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