4 consigli per trattare i fibromi uterini in modo naturale a casa

I fibromi uterini sono un tipo di tumore benigno che può svilupparsi nell'utero. Se non trattata immediatamente, ciò rischia di rendere difficile la gravidanza per le donne. Ecco perché le donne devono prendersi cura del proprio utero nel miglior modo possibile per mantenerlo sano e permettergli di rimanere incinta. Tuttavia, cosa succede se hai già fibromi uterini? Rilassati, come primo passo puoi trattare i fibromi uterini nei seguenti modi naturali.

Esistono molti modi sicuri per trattare i fibromi uterini

In generale, i fibromi uterini tendono a crescere lentamente o addirittura a non svilupparsi affatto. Questi tumori di solito si restringono e scompaiono da soli dopo che una donna entra in menopausa.

Finché i sintomi dei fibromi uterini non interferiscono, questa malattia non ha davvero bisogno di un trattamento speciale. Tuttavia, è diverso se i sintomi peggiorano, quindi è necessario un ulteriore trattamento.

Come primo passo, puoi trattare i fibromi uterini a casa in modo naturale. Ma ricorda, questo metodo serve solo per alleviare i sintomi, non per curare completamente il disturbo.

Vari modi naturali per trattare i fibromi uterini sono:

1. Prendi il controllo del tuo peso

Secondo uno studio pubblicato nel 2013 sull'Asia Pacific Journal of Clinic Nutrition, l'obesità e l'esercizio fisico intenso possono aumentare il rischio di sviluppare tumori nell'utero. Questo perché le cellule di grasso nel corpo di una donna sono ricche di estrogeni, un ormone che può innescare la crescita del cancro.

Per quelli di voi che sono in sovrappeso o obesi, perdete immediatamente peso fino a raggiungere il peso normale. Questo può aiutare a ridurre i tumori depositati nell'utero. Dai, controlla il tuo peso ideale con un calcolatore di BMI o bit.ly/indeksmassatubuh.

2. Regola la tua dieta

Tutto ciò che mangi ha un impatto sul tuo corpo, sia che attivi o inibisca la crescita dei fibromi uterini. Mangiare i giusti tipi di cibo può aiutare a mantenere il peso, che a sua volta allevia i sintomi dei fibromi uterini.

Cibo che deve essere consumato

Il consumo di cibi ricchi di fibre può aiutare a ridurre l'infiammazione causata dai fibromi uterini. Non solo, questi tipi di cibo possono anche bilanciare gli ormoni del corpo e impedirti di aumentare di peso drasticamente.

Una varietà di cibi ricchi di fibre che fanno bene a consumare includono:

Verdura e frutta
Frutta secca
Grano intero
riso rosso
Lenticchie e noci
Pane e pasta integrali
Quinoa

Alimenti da evitare

Uno studio ha rivelato che mangiare principalmente carne rossa può aumentare il rischio di sviluppare fibromi uterini. Allo stesso modo, quando si mangiano molti carboidrati raffinati (carboidrati raffinati) e sono ricchi di zuccheri, ciò può peggiorare i sintomi dei fibromi uterini.

Quando mangi molti carboidrati raffinati e cibi ad alto contenuto di zucchero, il tuo livello di zucchero nel sangue aumenterà notevolmente. Di conseguenza, il corpo produrrà più insulina e sbilancerà gli ormoni del corpo. Nel tempo, questo può portare alla crescita del tumore.

Esempi di carboidrati raffinati che dovrebbero essere evitati in eccesso sono:

Riso bianco, pasta e farina
Soda e altre bevande ad alto contenuto di zucchero
Sciroppo di mais
Cereali
Torta,biscotti, ciambelle
Patatine
Cracker

3. Mantenere la pressione sanguigna normale

Secondo una ricerca pubblicata sull'American Journal of Hypertension nel 2015, l'ipertensione, nota anche come ipertensione, può causare fibromi uterini.

Per ovviare a questo problema, limitare il consumo di cibi ricchi di sale per mantenere la pressione sanguigna normale. Inoltre, non dimenticare di controllare regolarmente la pressione sanguigna consultando il medico o utilizzando un tensimetro personale.

4. Esercizio moderato

Uno studio ha dimostrato che le donne che esercitano per sette ore alla settimana possono ridurre il rischio di causare fibromi uterini. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che la perdita di peso è più facile, in modo che possa sopprimere la crescita dei tumori uterini.

Non c'è bisogno di costringerti a fare un intenso esercizio fisico. Fai solo esercizi leggeri come jogging, yoga, nuoto o qualsiasi altro tipo di esercizio che ti piace. Soprattutto, fallo regolarmente e in modo coerente in modo che il tuo corpo diventi più sano e in forma.