4 Come superare la lentezza e la difficoltà di concentrazione in ufficio

È molto probabile che il mucchio di lavoro in ufficio che sembra infinito ti faccia sentire sopraffatto. Di conseguenza, spesso improvvisamente dimentichi o perdi la concentrazione nel bel mezzo della tua attività corrente, in modo che la produttività del lavoro diminuisca drasticamente. C'è un modo per superare le difficoltà di concentrazione in ufficio?

Difficile concentrarsi in ufficio è segno di "lentezza"

Avere problemi di concentrazione a causa di un sovraccarico di lavoro in ufficio può ridurre la produttività. È innegabile che lo stress ci renda difficile pensare con chiarezza. Perché quando è stressato, è più probabile che il cervello scelga di pensare ai problemi attuali piuttosto che a come trovare soluzioni in futuro.

Per pensare a un solo problema, il cervello ha bisogno di molta energia per svolgere il processo di pensare, ricordare, assorbire e digerire le informazioni, prendere decisioni e comportarsi. Quindi, quando il cervello è invece costretto a lavorare per risolvere questi vari problemi, dopo un po 'l'energia del cervello si esaurirà gradualmente.

Diventi anche pigro nel pensare più intensamente ad altre cose perché sai che questo processo di pensiero richiede molto tempo ed energia. Inoltre generalmente sembri confuso e stordito perché la funzione cognitiva del cervello non funziona correttamente dopo la doccia Scadenza insistentemente in ufficio.

In termini popolari, viene spesso menzionato il problema della difficoltà di concentrazione in ufficio (o altrove) a causa del sovraccarico di lavoro lola alias "Caricamento in corso molto tempo "o lento (cervello debole). Perché hai bisogno di più tempo per assorbire le informazioni. In alcuni casi, anche qualcuno che è "lola" trova difficile esprimere la sua opinione a parole.

Il modo giusto per superare le difficoltà di concentrazione in ufficio

Ecco alcuni modi per superare le difficoltà di concentrazione in ufficio in modo da potersi concentrare maggiormente sulla scrivania.

1. Rendi la scrivania dell'ufficio il più confortevole possibile

Un esempio di terrario che puoi mettere sul tavolo del tuo ufficio

Prova a decorare la scrivania del tuo ufficio con cose che ti rendono felice o motivato. Metti una foto di una coppia o di una famiglia, allega parole di ispirazione o metti delle piante fresche sul tavolo, per esempio.

Un'atmosfera confortevole in ufficio può renderti più concentrato e concentrato mentre lavori. Inoltre, avere piante fresche posizionate vicino alla scrivania o intorno alla stanza può anche aiutare a ridurre lo stress.

2. Assicurati di dormire a sufficienza

La mancanza di sonno è uno dei motivi principali per cui sei spesso pigro al lavoro. Ricorda, oltre a mangiare e bere, hai anche bisogno di dormire a sufficienza per mantenerti in forma e svolgere le tue attività quotidiane.

Prova a ricordare di nuovo, hai dormito abbastanza la scorsa notte? Affinché tu possa dormire bene, la tua camera da letto deve essere confortevole. Assicurati che la temperatura della stanza sia ideale, la pittura murale non sia troppo appariscente, priva di rumore e la qualità del materasso e della biancheria da letto utilizzata sia buona.

Inoltre, dormi al buio ed evita di mettere gadget vicino al letto o sotto il cuscino. Invece, posiziona il tuo gadget in un luogo difficile da raggiungere. Bere una tazza di camomilla un'ora prima di andare a letto ti renderà anche più rilassato durante il sonno.

C'è qualche possibilità di schiacciare un pisolino? Da non perdere. Fare un pisolino almeno 15 minuti prima di tornare al lavoro dopo pranzo può rinfrescare il corpo.

3. Fare stretching regolarmente in ufficio

Il lavoro accumulato non è un motivo per allungare le cose per un minuto. Sì, dopo aver fissato lo schermo di un computer per alcune ore, dedica un minuto a fare alcuni semplici esercizi di stretching per rilassare occhi e muscoli. Questo è anche efficace per aiutare a superare le difficoltà di concentrazione in ufficio, sai!

Puoi muovere le gambe, le spalle, la testa e le mani in modo che la circolazione sanguigna nell'area funzioni più agevolmente. Se possibile, fare una piacevole passeggiata fuori dall'ufficio per prendere una boccata d'aria fresca può anche aiutare a rilassare il corpo e la mente.

4. Esercita il tuo cervello ogni giorno

La perdita di grasso dovuta alla ridotta funzione cognitiva del cervello è in realtà parte del processo di invecchiamento. Tuttavia, mantenere la salute del cervello fin dalla tenera età può aiutare a superare il problema della difficoltà di concentrazione; sia in ufficio che ovunque tu lavori.

Cerca di affinare le tue capacità di pensiero con nuovi hobby come i cruciverba, gli scacchi, la scrittura e così via. In sostanza, fare regolarmente cose che richiedono di pensare più intensamente per trovare una via d'uscita può aiutare ad affinare il tuo cervello per mantenere la tua mente acuta.