3 cose che peggiorano i postumi di una sbornia & bull; ciao sano

I postumi di una sbornia sono un gruppo di sintomi che di solito compaiono al mattino dopo aver bevuto troppo alcol. Potresti avere più familiarità con il termine "ubriaco". Tuttavia, il termine medico usato per descrivere una sbornia è "veisalgia" - dal norvegese "kveis" che significa "irrequietezza dopo dissolutezza".

Segni e sintomi di una sbornia includono mal di testa, sensazione di malessere, vertigini, sonnolenza, confusione e sete. Questo può durare tutto il giorno. Oltre ai sintomi fisici, anche i sintomi di ansia, ansia, rimpianto, imbarazzo e depressione possono apparire come postumi di una sbornia.

Perché sono avvenuti i postumi di una sbornia?

Scienziati e medici non hanno ancora compreso appieno le cause dei postumi di una sbornia, ovvero ubriachezza o ubriachezza. Quello che sappiamo, una sbornia è un effetto collaterale del sistema immunitario del corpo che viene sopraffatto da livelli di alcol che superano i limiti di tolleranza.

I postumi di una sbornia si verificano quando si bevono bicchieri adiacenti di alcol alla volta. Secondo quanto riportato dal Medical Daily, bere più o meno alcol ha dimostrato di essere benefico per la salute. Ad esempio, l'alcol può ridurre il rischio di malattie cardiache aumentando i livelli di colesterolo buono o riducendo il rischio di disturbi cognitivi come l'Alzheimer e la demenza del 23%. Tutti questi benefici possono essere ottenuti se l'alcol viene consumato entro limiti ragionevoli.

Tuttavia, gli enzimi epatici convertono l'alcol nel corpo in acetaldeide, che è effettivamente pericolosa. Ci vuole almeno un'ora affinché il corpo sia in grado di trasformare questi composti chimici tossici in acetato, un composto chimico sicuro per il corpo.

Tre modi sbagliati per affrontare i postumi di una sbornia

Ci sono molti falsi miti là fuori sui modi efficaci per curare i postumi di una sbornia. Ma, a torto, questa abitudine può effettivamente peggiorare gli effetti collaterali del consumo di alcolici. Nulla?

1. "Risciacquare" gli avanzi di alcol durante la notte con alcool fresco

Secondo quanto riferito da WebMD, l'effetto sbornia inizia a verificarsi quando il livello di alcol nel sangue diminuisce; i sintomi peggiori ti colpiranno quando il livello di alcol nel sangue raggiunge lo zero. A partire da questa affermazione, nasce il mito che bere alcolici al mattino allevierà l'effetto dei postumi di una sbornia.

In uno stato di incoscienza, l'apparato digerente sarà in una fase di riposo e il lavoro rallenterà. Pertanto, anche il processo di metabolismo dell'acetaldeide verrà ritardato. Bere bevande alcoliche al mattino per "irrigare" l'alcol rimanente la scorsa notte aumenterà effettivamente il livello di tossicità alcolica nel corpo e può portare a bere di più.

La gravità dei postumi di una sbornia dipenderà dal livello di alcol nel sangue, dalla velocità e da quanto bevi. Quindi, più bevi, si accumuleranno anche i livelli di acetaldeide nel corpo. Il fegato avrà bisogno di energia e tempo extra per metabolizzarlo. Ciò significa che peggiore sarà l'effetto ubriaco che sentirai per tutto il giorno.

Durante i postumi di una sbornia, è probabile che diventi disidratato e carente di minerali importanti, come magnesio e potassio. I sintomi della disidratazione includono mal di testa, secchezza delle fauci, testa che gira e sete. È anche più probabile che tu abbia la nausea. L'alcol è un irritante che può causare infiammazione del rivestimento dello stomaco e indigestione.

Alcuni di questi sintomi saranno peggiori se bevi alcolici pesanti al mattino, come il whisky, che se bevi più bevande leggere, come la birra.

2. Bere succo di frutta o caffè

Le ragioni alla base di questi due miti sembrano derivare dai sintomi di disidratazione che sono comuni dopo i postumi di una sbornia. Secondo molte storie, bere succo di disintossicazione al mattino accelererà il processo metabolico di eliminazione dell'alcol tossico dal corpo.

Il problema è che ci vorranno solo litri di frutta e verdura per soddisfare i livelli di zucchero di cui il tuo sistema ha bisogno per cambiare effettivamente il suo tasso metabolico. Inoltre, ci sono stati molti studi che rivelano che il succo rallenta effettivamente il metabolismo dell'alcol.

Anche se il trucco di bere succo disintossicante potrebbe funzionare per te, devi comunque affrontare i picchi di insulina e zucchero nel sangue nel tuo corpo. I due sono anche brutti come i postumi di una sbornia.

È lo stesso con il caffè. Mentre gli effetti collaterali di bere troppo caffè batteranno il dolore dei postumi di una sbornia, ovviamente insonnia, ansia, irrequietezza, dolori di stomaco, nausea e vomito, palpitazioni cardiache e respiro accelerato non sono le soluzioni desiderate.

Bere acqua o liquidi elettrolitici invece delle due bevande di cui sopra. Bevi un grande bicchiere d'acqua per ogni bicchiere di alcol che bevi durante la notte. Come guida: 1 tiro = 1 bicchiere di vino = 1 bottiglia di birra = 1 bicchiere d'acqua grande. Bevi acqua la sera tra l'alcol, prima di andare a letto e dopo esserti svegliato al mattino. L'acqua è la migliore fonte di fluidi. Oltre a ciò, questa tecnica ti aiuta anche a regolare il tuo consumo di alcol.

3. Prendi antidolorifici prima di andare a letto

Non prendere il paracetamolo prima di andare a letto, non importa quello che dicono i miti. Quando il corpo è in uno stato normale, il paracetamolo è effettivamente efficace per alleviare il dolore. Ma, dopo aver bevuto alcolici, il paracetamolo può essere tossico per il tuo corpo.

Durante la notte, il fegato lavora duramente per elaborare l'alcol nel corpo in modo che il paracetamolo che prendi prima di andare a letto venga elaborato in modi separati e lo trasformi in composti tossici. Come effetto collaterale, sperimenterai infiammazione del fegato e danni permanenti al fegato.

Gli antiacidi possono ridurre la nausea e l'indigestione a causa dell'elevato consumo di alcol. L'aspirina e altri farmaci antinfiammatori possono aiutare ad alleviare il dolore muscolare e il mal di testa. Tuttavia, i farmaci antinfiammatori sono agenti irritanti che possono peggiorare il dolore allo stomaco.

La migliore alternativa è l'ibuprofene. Finché non lo consumi prima di andare a letto. Il motivo è che l'efficacia dell'ibuprofene dura solo per circa quattro ore, quindi non lo sentirai al mattino. Cerca di svegliarti prima di alzarti la mattina e prendere l'ibuprofene. Potrebbe volerci una grande lotta per alzarti e prendere il farmaco, ma ti sentirai molto meglio al mattino.

Inoltre, assicurati che lo stomaco sia pieno prima di iniziare a bere. La valvola nello stomaco si chiude non appena inizia la digestione e ci vorrà molto tempo prima che l'alcol entri nel tuo sistema. Un pasto sostanzioso permetterà allo stomaco di concentrarsi sul rallentamento del movimento di cibo e liquidi attraverso il corpo in modo che possa avvenire la digestione. Tuttavia, scegli cibi ricchi di grassi e proteine ​​(non cibo spazzatura) per aiutare a regolare l'assorbimento di alcol nel corpo.