12 Segni che non stai bevendo abbastanza acqua & bull; ciao sano

Ognuno ha il proprio modo per soddisfare le esigenze dei fluidi corporei. O consumando acqua o anche tè, caffè, soda, succhi di frutta e altri. La cosa divertente è che tante persone preferiscono le bevande dolci e fredde all'acqua, perché le bevande zuccherate sono considerate più soddisfacenti, soprattutto se consumate durante il caldo torrido o dopo l'esercizio. In effetti, non c'è niente di meglio da consumare quando la sete colpisce tranne l'acqua naturale.

Cosa succede al tuo corpo quando non bevi a sufficienza

Ecco i segnali quando il tuo corpo non sta consumando abbastanza acqua:

1. La bocca si sente secca

Il consumo di bevande zuccherate eliminerà solo la tua sete e causerà problemi in seguito. Tuttavia, bere acqua quando si ha sete può effettivamente lubrificare le mucose della bocca e della gola, in modo che possa mantenere la bocca bagnata di saliva durante il primo sorso.

2. Pelle secca

Meno acqua consumi, meno sudore produrrà il tuo corpo. Ciò farà sì che il tuo corpo diminuisca la sua funzione nel ripulire lo sporco e l'olio in eccesso. Infatti, essendo l'organo più esteso del corpo, la pelle deve rimanere ben idratata.

3. Secchezza degli occhi

La mancanza di consumo di acqua può far seccare i condotti lacrimali, il che può rendere gli occhi secchi e arrossati.

4. Dolori articolari

Non solo la pelle, ma anche la cartilagine e i dischi spinali richiedono molta acqua; L'80% della cartilagine e del disco spinale è composto da acqua. Consumare abbastanza acqua può impedire alle ossa di sfregarsi l'una contro l'altra e può consentirti di muoverti liberamente, come correre, saltare, ecc.

5. Quando è malato, guarisce più a lungo

La funzione degli organi del tuo corpo diminuirà se non consumi abbastanza acqua. Di conseguenza, gli organi del corpo non possono funzionare in modo ottimale per rimuovere le tossine nel corpo che ti fanno recuperare più a lungo.

6. Stanchezza

Quando sei disidratato (disidratato), il tuo sangue diventa più denso, quindi il tuo cuore deve lavorare di più per mantenere l'ossigeno e le sostanze nutritive in movimento in tutto il sistema circolatorio. La mancanza di sangue idratato può provocare una mancanza di ossigeno trasportato in tutto il corpo. Questo ti rende rapidamente assonnato e stanco.

7. Costipazione

Un consumo di acqua insufficiente può far funzionare il sistema digerente in modo meno ottimale. Mancanza di assunzione di acqua nell'intestino che provoca l'interruzione dell'assorbimento del cibo.

8. Urinare raramente

Un segno che hai poca acqua è che la tua urina è di colore giallo scuro. Il colore normale delle urine è giallo brillante. Infatti, in casi estremi, la disidratazione può portare a infezioni del tratto urinario.

9. Dolore addominale

L'acqua funge da tampone tra il contenuto acido dello stomaco e il rivestimento dello stomaco. La mancanza di consumo di acqua può lasciare lo stomaco in gran parte non protetto e un'esposizione costante agli acidi e può facilmente portare a ulcere o dolore allo stomaco.

10. Pelle rugosa

Il mancato consumo di acqua può far perdere alla pelle la sua elasticità. Poiché il flusso sanguigno è ostruito, la mancanza a lungo termine di consumo di acqua può anche privare le cellule della pelle dei nutrienti di cui hanno bisogno per la rigenerazione della pelle. Di conseguenza, la mancanza di consumo di acqua può accelerare la formazione di rughe, linee sottili, pelle flaccida o flaccida e segni di invecchiamento.

11. Disturbi respiratori

Dall'interno del naso ai bronchi a valle, l'intero tratto respiratorio fa affidamento sul muco per mantenere i tessuti umidi ed elastici per impedire la fuoriuscita di particelle estranee dai polmoni. Non consumare abbastanza acqua può inibire la produzione di muco, che può ostacolare la capacità del tuo sistema respiratorio di respingere gli allergeni come polvere, polline e forfora dai tuoi animali domestici o di difendersi dalle infezioni da virus e batteri.