Sommario:
- Suggerimenti per prevenire l'accumulo di acido che causa la carie in bocca
- Bere acqua
- Non lasciare lo zucchero in bocca troppo a lungo
- Dieta sana
- Sciacquare la bocca con
- Passaggi per mantenere la salute orale
La pandemia COVID-19 richiede che molte persone si trasferiscano a casa. Ciò può influenzare le abitudini alimentari di alcune persone a causa dello stress e delle condizioni incerte. Alcune persone si rivolgono a cibo di conforto o cibi che fanno sentire calma una persona dopo averli mangiati. Questi tipi di piatti sono generalmente dolci o ricchi di carboidrati. Entrambi i tipi di cibo causano anche acidi che causano carie in bocca. Pertanto, preveniamo l'accumulo di acido in modo che sia esente da malattie dentali e orali.
Suggerimenti per prevenire l'accumulo di acido che causa la carie in bocca
I problemi ai denti e alla bocca sono causati da batteri cattivi. I batteri cattivi "funzionano" meglio quando l'acidità (pH) in bocca è bassa. Cibo o bevande cibo di conforto, come cibi ricchi di carboidrati e bevande zuccherate possono ridurre questa acidità.
Quando il livello di acidità è inferiore a 5,6, questi batteri cattivi diventano più facili da crescere e causano carie nei denti. Dai un'occhiata ai semplici consigli per combattere i batteri cattivi in modo da non interferire con la salute orale.
Bere acqua
Se il livello di pH è basso quando è inferiore a 5,6, qual è il livello di acidità che non danneggia denti e gengive? Il livello medio di acidità in bocca è compreso tra 6,7 e 7,3. Il grado di acidità in bocca è controllato dalla saliva.
Pertanto, puoi prevenire l'accumulo di acido che causa la carie in bocca se bevi acqua regolarmente. Bere abbastanza acqua ti mantiene idratato assicurando una produzione di saliva sufficiente per combattere i batteri cattivi in bocca.
La saliva prodotta protegge i denti dall'erosione provocata dagli acidi. Anche l'acqua ha generalmente un livello di acidità neutro. In questo modo, il livello di acidità in bocca viene mantenuto se bevi abbastanza acqua.
Non lasciare lo zucchero in bocca troppo a lungo
Lo zucchero che viene consumato si trasformerà in energia. Questo processo richiede l'aiuto di enzimi in bocca. Quando si converte lo zucchero in energia, questo processo crea acido. Pertanto, non lasciare cibi o bevande dolci che vengono consumati troppo a lungo in bocca. L'acido presente fa perdere ai denti le sostanze necessarie per proteggere i denti e quindi provoca carie in bocca.
Dieta sana
Una dieta equilibrata può aiutare a mantenere la salute generale. Gli alimenti con un'alimentazione equilibrata mantengono la tua salute mantenendoti pieno, così puoi ridurre l'abitudine di fare spuntini tra i pasti. Se vuoi mangiare cibi e bevande dolci, fallo durante i pasti.
Quindi, è difficile non godersi davvero gli spuntini. Tuttavia, puoi limitare il consumo di cibi e bevande che causano acido in bocca. Non dimenticare di bere acqua dopo aver consumato uno spuntino per prevenire l'accumulo di acido che causa la carie in bocca.
Sciacquare la bocca con
Oltre all'acqua potabile per mantenere l'acidità, il collutorio può essere utilizzato anche per mantenere l'acidità.
Secondo i risultati di uno studio intitolato Neutralizing Salivary pH by Mouthwashes After an Acidic Challenge, sciacquare la bocca con un collutorio a base di estratti di oli essenziali (timolo, metil salicilato, mentolo ed eucaliptolo) è molto influente nell'aumentare il pH della saliva e aiuta a ridurre il 99,9% dei germi che causano l'alitosi., riduce i problemi di placca e gengive.
Di conseguenza, l'uso del collutorio per sciacquare la bocca può neutralizzare il livello di acidità e ridurre la durata dello strato protettivo dei denti (smalto) esposto agli acidi in modo da preservare la salute dei denti.
In poche parole, può aiutare i livelli di acidità a tornare a un livello ragionevole riducendo così l'accumulo di acido che causa la carie in bocca.
Passaggi per mantenere la salute orale
Il mantenimento dell'acidità aiuta a proteggere i denti dai batteri cattivi. Inoltre, le seguenti cose aiutano anche a mantenere la salute orale:
- Lavati i denti almeno 2 volte al giorno
- Uso del filo interdentale dente
- Completare il risciacquo con collutorio /collutorio antisettico
- Trattamento regolare dal dentista
Un altro passaggio che può aiutare a sbarazzarsi di problemi orali e dentali, come gengive gonfie o alitosi, è fare i gargarismi con un collutorio antisettico. I risultati della valutazione mostrano che il collutorio antisettico aiuta a proteggere la bocca da problemi di placca e gengive. Pertanto, è meglio iniziare a fare gargarismi con farmaci antisettici in modo che i denti e la bocca rimangano sani e prevengano l'accumulo di acido che causa la carie in bocca.
