Sommario:
- Cos'è lo yogurt greco?
- Yogurt greco per la bellezza
- Yogurt greco per il viso
- Yogurt greco per capelli
Lo yogurt è un alimento nutriente che può aiutare la digestione e supportare il fabbisogno di minerali, come il calcio e il ferro, per ossa, denti e immunità forti. Una delle tendenze dello yogurt più popolari negli ultimi anni è lo yogurt greco.
Cos'è lo yogurt greco?
Lo yogurt greco è uno yogurt che attraversa tre processi di filtraggio per ridurre il suo contenuto di acqua, ottenendo una consistenza più densa, tra yogurt e formaggio. Il sapore è tipico dello yogurt acido.
Lo yogurt greco è più ricco di proteine rispetto allo yogurt normale; 170 grammi di yogurt greco contengono 20 grammi di proteine, pari a mezzo petto di pollo. Lo yogurt convenzionale contiene solo 9 grammi di proteine. Inoltre, questo yogurt "hipster" è anche povero di carboidrati, circa 8 grammi rispetto allo yogurt normale che contiene 18 grammi di carboidrati.
Yogurt greco per la bellezza
Dermatologo di New York, il Dr. Whitney Bowe, ha detto, la proprietà dei batteri buoni nello yogurt non è solo buona per combattere l'infiammazione intestinale e neutralizzare le tossine nel corpo, ma può anche apportare un miglioramento significativo all'aspetto della pelle, sia se consumato per via orale o quando applicato al la pelle come prodotto per la cura della bellezza.
Quando soddisfiamo le esigenze del corpo con carboidrati raffinati e cibi privi di fibre, il tratto digestivo funzionerà lentamente. Ciò causa cambiamenti nel tipo di batteri che vivono nell'intestino. Di conseguenza, le molecole "cattive" che dovrebbero rimanere nell'intestino e quindi essere rimosse, penetreranno effettivamente nel flusso sanguigno e innescheranno l'infiammazione nella pelle. Questa infiammazione è ciò che vediamo come brufoli, macchie rossastre e aree secche e squamose della pelle.
Controllare l'assunzione di carboidrati semplici aiuta, ma l'assunzione di probiotici è la chiave per ripristinare l'equilibrio dei batteri buoni nell'intestino - di conseguenza, i problemi della pelle scompariranno.
Yogurt greco per il viso
Lo yogurt greco è un ottimo idratante per la tua pelle. Lo yogurt greco contiene acido lattico, un alfa idrossiacido che aiuta a migliorare la pelle secca e ruvida e previene l'invecchiamento precoce come linee sottili, rughe e macchie scure.
L'acido lattico aiuta a dissolvere le cellule morte della pelle che si accumulano nei pori del viso, rendendo il viso opaco e scuro. Inoltre, l'acido lattico agisce anche per restringere i pori e rendere il viso più giovane.
Usa il tipo di yogurt bianco senza conservanti aggiunti e avena per fare uno scrub viso. Mescola e distribuisci la miscela su tutto il viso. Massaggia il viso con movimenti circolari e lascialo agire per 15 minuti. Risciacquare con acqua fredda.
In alternativa, puoi strofinare lo yogurt greco su tutto il viso e lasciarlo in posa per 20 minuti prima di risciacquarlo con acqua tiepida. Per uniformare l'incarnato, lascia agire la maschera per 40 minuti.
Per il trattamento dell'acne, strofina lo yogurt greco naturale direttamente nell'area acneica o nelle aree a rischio di acne. Lascialo tutta la notte, lava il viso con acqua fredda al mattino.
Yogurt greco per capelli
Lo yogurt, indipendentemente dal tipo, è ricco di proteine. Le proteine sono un minerale essenziale necessario per una crescita sana dei capelli.
Applicare yogurt greco naturale sui capelli e sul cuoio capelluto, avvolgere i capelli in un asciugamano caldo o cuffia da doccia, lasciare lo yogurt per 30 minuti fino a completo assorbimento. Quindi, lavati i capelli come al solito.
È inoltre possibile utilizzare la proprietà idratante dello yogurt come un balsamo naturale, un sostituto dei prodotti in bottiglia che contengono principi attivi nocivi. In una ciotola, versare yogurt greco naturale, gel di aloe vera e olio di cocco a piacere. Mescolare l'impasto fino a quando non è amalgamato. Applicare questo balsamo naturale sul fusto del capello, partendo dal centro fino alle punte. Lasciar riposare per 1 ora. Risciacquare con uno shampoo delicato.
Per curare la caduta dei capelli, usa mezza ciotola di yogurt greco misto a latte di cocco. Applicare su tutti i capelli e lasciare riposare per circa 30 minuti. Risciacquare con uno shampoo delicato.
Per rinforzare i capelli, mescola lo yogurt greco naturale con qualche goccia di succo di limone. Applicalo sul cuoio capelluto e lascialo riposare per un po '. Risciacquare abbondantemente.
