I benefici del melone fanno bene alla salute del corpo

I benefici del melone oltre a bere iftar durante il Ramadan, contiene anche sostanze nutritive e nutrienti che fanno bene alla salute del corpo. Questo frutto la cui polpa è arancione con una forma esterna che ricorda una zucca, ha un nome latino, ovvero cucumis melo var cantalupensis.

Il melone si trova facilmente nei mercati tradizionali dei paesi del sud-est asiatico, ad esempio Indonesia e Malesia. Vuoi sapere quali sono i vantaggi del melone oltre al suo piatto rinfrescante e al suo gusto? Controlla la spiegazione di seguito.

Nutrizione e benefici per la salute del melone

Melone o può anche essere chiamatoCantalupo, ha una varietà di nutrienti, sostanze nutritive ed è ben noto per coloro che seguono una dieta ipocalorica. Alcuni dei nutrienti e dei nutrienti trovati nel melone includono una fonte di fibre, antiossidanti, beta carotene, potassio, magnesio, una fonte di vitamina A, vitamina B e una buona fonte di vitamina C per mantenere l'immunità.

I seguenti sono i benefici del melone che fanno bene al tuo corpo:

1. Buono per la salute della pelle

Di solito, i frutti arancioni come carote, patate dolci, zucca e, naturalmente, melone, sono alte fonti di carotenoidi (pigmenti vegetali organici) che possono ridurre il rischio di cancro della pelle.

I carotenoidi sono utili anche per alleviare il dolore e i danni associati alle scottature solari. I pigmenti carotenoidi possono anche prevenire i segni dell'invecchiamento sulla pelle, comprese le linee sottili, lo scolorimento e le rughe. Quindi, mangiando regolarmente il melone, puoi mantenere il viso e la pelle giovani.

2. Digestione regolare

Il melone è un frutto molto idratante a causa del suo abbondante contenuto di acqua. Il melone è abbastanza buono per la digestione perché è utile per disintossicare il corpo, rimuovere le tossine e aiutare l'intestino a digerire correttamente il cibo. Successivamente, i benefici del melone possono anche aiutare i carboidrati difficili da digerire, che possono innescare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e altri disturbi digestivi.

3. Basso contenuto di calorie e buono per l'assunzione di dieta

A 100 grammi di melone, infatti, contiene solo 60 calorie. Mentre l'acqua e il contenuto di nutrienti del melone sono buoni per ridurre il peso corporeo. Perché il melone ha una densità della consistenza della polpa e contiene altri importanti nutrienti.

Quindi, quando vuoi seguire una dieta ipocalorica, il melone può essere la scelta giusta se lo misuri con un numero basso di calorie ma alti benefici per la salute generale. Perché di solito per coloro che seguono una dieta ipocalorica, a volte possono sperimentare carenze nutrizionali, causando un cattivo ciclo digestivo, bassa immunità e il corpo diventa facilmente debole.

Mangiando o aggiungendo melone al cibo, si spera che possa aiutare a bilanciare questi rischi e garantire che il corpo riceva molte vitamine e minerali nel processo di perdita di peso.

4. Prevenire il cancro

Come accennato in precedenza, il melone contiene una grande fonte di antiossidanti come flavonoidi come beta carotene, luteina, zea-xantina e criptoxantina. Questi antiossidanti svolgono un ruolo nella protezione del corpo, delle cellule e di altre strutture del corpo dai danni alla pressione del DNA. Molti studi hanno anche dimostrato che il melone è utile per prevenire il cancro in tutte le parti del corpo a causa del suo contenuto di antiossidanti.