Superare l'intossicazione alimentare consumando questi alimenti

Mangiare con noncuranza può causare avvelenamento, soprattutto se il cibo non è pulito e contaminato da germi. Di solito, se si verifica un'intossicazione alimentare, i sintomi che si presentano includono vomito, diarrea e mal di stomaco. I sintomi di intossicazione alimentare generalmente durano circa 48 ore e poi scompaiono. Anche così, per affrontare l'intossicazione alimentare in modo che il tuo corpo si riprenda davvero, non puoi più mangiare. Ci sono molte cose che devi consumare dopo un'intossicazione alimentare, cosa sono?

Dopo un'intossicazione alimentare, questo è ciò che dovresti consumare

1. Bere acqua per rimanere idratati

L'acqua potabile può essere un modo per affrontare completamente l'intossicazione alimentare. I sintomi più comuni di intossicazione alimentare sono diarrea e vomito. Ciò ridurrà la quantità di liquidi corporei. Pertanto, per evitare che il corpo si disidrati e peggiori a causa degli effetti collaterali dell'intossicazione alimentare, è necessario bere molta acqua.

Quando il vomito si ferma, bevi uno o due bicchieri d'acqua ogni 10 minuti. Tuttavia, se ti fa vomitare di nuovo, smetti di bere liquidi per un po 'e riprova nell'ora successiva.

Se diventa più stabile, puoi anche bere elettroliti per prevenire la disidratazione. Altri fluidi possono anche essere usati come apriscatole come tè decaffeinato, brodo di pollo o brodo vegetale. Non bere bibite, latte o tè contenenti caffeina perché possono peggiorare i sintomi.

2. Mangia cibi facili da digerire

Il modo per affrontare la prossima intossicazione alimentare è dare gradualmente cibo allo stomaco. Scegli cibi morbidi sullo stomaco per aiutare il sistema digestivo.

Segnalato sulla pagina Healthline, scegli cibi a basso contenuto di grassi e poveri di fibre dopo aver subito un'intossicazione alimentare. Il grasso è più difficile da digerire per lo stomaco, soprattutto quando lo stomaco è turbato. Gli alimenti consigliati sono:

• Banana
• Cereali
• I bianchi d'uovo
• Miele
• Burro di arachidi
• Patata
• Pane
• La dieta BRAT, una dieta composta da banane (banana), riso (riso), salsa di mele (salsa di mele) e pane tostato

Questi sono gli alimenti che dovresti mangiare dopo il mal di pancia.

3. Scegli ingredienti naturali

Quando si verifica l'avvelenamento, il corpo cercherà naturalmente di pulire le sostanze considerate velenose dal corpo. Il corpo cercherà di pulire il tratto digestivo dai germi nocivi.

Bene, puoi aiutare il tuo stomaco a purificare più velocemente tutti i batteri consumando erbe da ingredienti naturali, come il tè allo zenzero puro che può alleviare i dolori di stomaco. Puoi consumare il tè allo zenzero quando compaiono i sintomi, in modo che il tuo stomaco si senta più a suo agio.

Nel frattempo, se i sintomi si sono attenuati, puoi bere yogurt che contiene probiotici almeno per le prossime due settimane. I probiotici nello yogurt aiutano lo stomaco a pulire i batteri cattivi che causano l'intossicazione alimentare.

4. Evita cibi e bevande difficili da digerire

In caso di intossicazione alimentare, non somministrare immediatamente allo stomaco cibo difficile da digerire. Questo non fa che peggiorare i sintomi. Gli alimenti e le bevande che dovrebbero essere evitati sono:

• Alcol
• Caffeina (esempi sono in bevande energetiche, caffè, soda)
• Cibo piccante
• Alimenti ricchi di fibre
• Cibi grassi
• Fritte
• Cibo piccante
• Succo di frutta

5. Mangia cibi decisamente puliti

Certo che non vuoi avere di nuovo un'intossicazione alimentare, vero? In tal caso, è necessario assicurarsi che tutti i cibi e le bevande consumati siano puliti e privi di germi.

Presta attenzione a come conservare, lavare e trasformare gli ingredienti alimentari in un menu pronto da mangiare. In questo modo eviterai i sintomi ricorrenti di avvelenamento.

Segnalato sul sito web del Department of Health Western Australia, come trattare igienicamente è da:

• Lavarsi sempre le mani con sapone e acqua corrente durante la lavorazione del cibo. Soprattutto quando dalla toilette, quando si va a toccare il cibo cotto da quello crudo e viceversa.
• Lava sempre frutta e verdura prima di mangiare, soprattutto quando mangerai frutta o verdura crude. Se lavato con acqua grezza, assicurati che l'acqua sia drenata prima di mangiare. Oppure asciugare con carta da cucina.
• Usa una lama e un coltello separati per ogni tipo di cibo. Telenan e coltelli per cibi cotti, per carne e pesce crudi, per verdure.
• Pulire sempre accuratamente gli utensili da cucina e le posate con il sapone.
• Conserva bene gli ingredienti alimentari, ad esempio, separa la conservazione della carne cruda con il cibo cotto. Tenere il cibo e gli alimenti finiti coperti. Prestare attenzione anche alla temperatura.

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