Sommario:
- In che modo lo stress causa malattie cardiache?
- 1. Quando lo stress aumenta la pressione sanguigna
- 2. Aumentare l'appetito
- 3. Non appassionato di altre attività
- 4. Innescare difficoltà a dormire o insonnia
- 5. Tendono a trovare una via di fuga facendo cattive abitudini
- Come gestire lo stress per prevenire le malattie cardiache
Lo stress non è sempre negativo perché è il modo in cui il corpo si protegge dai danni mantenendoti concentrato, attivo e sempre all'erta. Guardato male quando lo stress è abbastanza grave da non poterlo gestire. Nel tempo, questo stress si accumulerà e aumenterà il rischio di malattie cardiache. Quanto segue è una spiegazione dell'effetto dello stress sulla salute del cuore.
In che modo lo stress causa malattie cardiache?
Fondamentalmente, lo stress non è una causa diretta delle malattie cardiache. È solo che le persone che soffrono di stress sono soggette a malattie cardiache. Ciò significa che le persone che soffrono di stress grave hanno un alto rischio di sviluppare questa malattia più tardi nella vita.
Il rischio sarà ancora maggiore se la persona è obesa, ha ipertensione (pressione alta) o colesterolo alto, fuma e adotta uno stile di vita sedentario, noto anche come pigro a muoversi.
Dopo aver indagato, lo stress può ridurre la salute del cuore in vari modi che rendono una persona più suscettibile alle malattie cardiovascolari, tra cui:
1. Quando lo stress aumenta la pressione sanguigna
Lo stress aumenta il rischio di malattie cardiache aumentando la pressione sanguigna. Se lo stress viene superato, la pressione sanguigna tornerà alla normalità e non avrà alcun impatto sul corpo. Al contrario, se lo stress non scompare e peggiora, la pressione sanguigna rimarrà alta.
Questa pressione alta mette quindi una persona a rischio di malattie cardiache. Quando la pressione sanguigna è alta, il flusso sanguigno non è regolare, quindi può causare interferenze con il lavoro del cuore.
Molti studi affermano che l'ipertensione è un fattore di rischio per infarto, insufficienza cardiaca e persino ictus.
2. Aumentare l'appetito
Oltre ad aumentare la pressione sanguigna, lo stress può anche causare un maggior rischio di malattie cardiache a causa dell'aumento di peso senza controllo.
Molte persone che sono sottoposte a un forte stress fanno del cibo una via di fuga. Lo stress può anche far aumentare l'appetito. Ciò è correlato agli alti livelli dell'ormone cortisolo quando si verifica lo stress.
L'effetto di questo aumento dell'ormone cortisolo tende a far mangiare troppo una persona, anche se lo stomaco è pieno. Spesso il cibo che viene utilizzato come sfogo per lo stress è cibo malsano, come cibo spazzatura.
Porzioni eccessive di cibo, innescano l'obesità che è un fattore di rischio per le malattie cardiache. Anche scelte alimentari non salutari per il cuore portano alla formazione della placca. Questa placca può bloccare il flusso sanguigno nelle arterie in modo che non sia liscia e causi malattie cardiache.
3. Non appassionato di altre attività
Lo stress può rendere una persona più pigra e questo può aumentare il rischio di malattie cardiache. Ti senti pigro perché ti senti triste e triste tutto il giorno. La tua concentrazione focalizzata su questa tristezza, renderà sicuramente il tuo entusiasmo per l'attività lenta.
Se è solo l'atteggiamento pigro di una giornata, va bene. Tuttavia, se questa condizione persiste, non sorprenderti se ti peserai più tardi quando lo peserai. Perché uno stile di vita sedentario, noto anche come pigro a muoversi, farà più depositi di grasso corporeo.
E ancora, il grasso formerà la placca e ostruirà il flusso sanguigno e alla fine il tuo cuore non potrà pompare il sangue correttamente.
4. Innescare difficoltà a dormire o insonnia
L'insonnia è strettamente correlata a uno stress grave, che a sua volta può aumentare il rischio di malattie cardiache. Quando è stressato, il tuo cervello sarà impegnato a pensare ai vari problemi che stai affrontando. Di conseguenza, hai problemi a dormire e privazione del sonno il giorno successivo.
Secondo il Center for Disease Control and Prevention (CDC), l'insonnia dovuta allo stress fa aumentare la pressione sanguigna. Questa condizione, se permessa, danneggerà la salute del cuore.
5. Tendono a trovare una via di fuga facendo cattive abitudini
Lo stress può anche aumentare il rischio di malattie cardiache perché tende a farti fumare e bere alcolici più spesso. Con il pretesto, le sigarette e l'alcol possono farti sentire più a tuo agio.
In effetti, il fumo è la principale causa di malattie cardiache. Accoppiato con il consumo eccessivo di alcol, che alla fine innesca l'infiammazione nel corpo.
Come gestire lo stress per prevenire le malattie cardiache
Lo stress, che può aumentare il rischio di malattie cardiache, non deve essere sottovalutato. Devi sapere come prevenire le malattie cardiache.
Cerca di fare esercizio, fare le cose che ti piacciono e dormire a sufficienza per alleviare lo stress. Se non funziona, non esitare a consultare uno psicologo.
La gestione dello stress non è necessaria solo per le persone sane. Quelli di voi che soffrono di sintomi di malattie cardiache, come mancanza di respiro, dolore al petto e battito cardiaco irregolare, devono anche essere bravi a gestire lo stress in modo che la condizione non peggiori.
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