La temperatura corporea normale non è di 37 ° Celsius! Questo è quello corretto

La normale temperatura corporea nel tuo corpo può continuare a cambiare durante il giorno. Questo perché il corpo umano è in grado di modificare la propria temperatura interna in base alle stagioni e all'ambiente circostante. La temperatura corporea di una persona sana può oscillare di circa 0,5 ° C al giorno; può essere più basso al mattino e più alto nel pomeriggio fino alla sera, a seconda delle attività che svolgi durante il giorno.

Ciò significa che la tua temperatura corporea in continua evoluzione è in realtà una parte naturale del meccanismo di difesa del tuo corpo. Tuttavia, è importante assicurarsi che la temperatura corporea fluttuante non sia il risultato di una condizione medica sottostante. Continua a leggere per saperne di più sulla normale temperatura del corpo umano e su cosa può causare questi cambiamenti.

Qual è la normale temperatura del corpo umano?

Fonte: Reader's Digest

La maggior parte delle persone presume che la normale temperatura del corpo umano dovrebbe essere di 37 ° C. Tuttavia, questo concetto è in qualche modo fuorviante ed è stato ridimensionato da molti studi medici.

Lo ha scoperto uno studio pubblicato anni fa sul Journal of the American Medical Association La temperatura media normale per gli adulti è di 36,7 ° Cinvece di 37 ° C. In generale, il mondo medico concorda sul fatto che la normale temperatura corporea varia tra Da 36,1 ° C a 37,2 ° C.

Sebbene questi standard dipenderanno anche molto da:

• La condizione fisica della persona.
• Età.
• Quali attività hanno svolto.
• Ora del giorno.
• Quale parte del tuo corpo sta misurando la temperatura - Ad esempio, una lettura della temperatura dall'ascella di solito mostra 0,5°C è inferiore alla temperatura corporea interna.

Nel frattempo, la temperatura corporea tende a diminuire con l'età. Uno studio condotto da ricercatori del Winthrop University Hospital di New York ha scoperto che le persone anziane avevano temperature corporee normali inferiori rispetto agli "standard" di cui sopra. Su 150 anziani con un'età media di circa 81 anni, i ricercatori hanno scoperto che la loro temperatura corporea media non ha mai raggiunto i 37 ° C. Questi risultati suggeriscono che anche quando gli anziani sono malati, la loro temperatura corporea potrebbe non aumentare fino a raggiungere la temperatura che le persone riconoscono come febbre (oltre 37 ° C). D'altra parte, una temperatura corporea troppo bassa (inferiore a 35 ° C) è generalmente un segno di alcune malattie.

Pertanto, il limite di temperatura corporea in modo da poter dire che la febbre sarà anche diverso per ogni persona in base all'ora del giorno. Il punto è che, per poter conoscere la normale temperatura corporea di una persona, ogni variazione dei fattori deve essere presa in considerazione.

Cosa fa fluttuare la temperatura corporea?

Il corpo cambia la sua temperatura per adattarsi ai cambiamenti dell'ambiente circostante. Sudi quando ti trovi in ​​un ambiente caldo per mantenere il corpo fresco. D'altra parte, il tuo corpo cercherà di mantenerlo caldo quando la temperatura intorno a te è bassa. Per fare ciò, il cervello invia segnali in tutto il corpo per fornire più sangue dai capillari alle parti calde del corpo. Questa risposta ti lascerà tremare di brividi. I brividi possono generare calore in modo che il tuo corpo possa mantenere la sua temperatura corporea.

La temperatura corporea può anche cambiare quando fumi, bevi alcolici e anche quando menti. Ecco alcuni altri motivi comuni alla base della fluttuazione della normale temperatura corporea:

1. Crescita corporea

La temperatura corporea fluttuante è comune nei bambini. Il motivo non è altro che perché sono ancora nel loro periodo di sviluppo, quindi i sistemi interni del corpo non hanno ancora raggiunto la loro funzione ottimale. La temperatura corporea del bambino può aumentare entro pochi giorni dalla nascita, ma diminuirà leggermente quando il bambino raggiunge la mezza età.

2. Cambiamenti ormonali

La temperatura corporea è molto sensibile ai livelli ormonali. Quindi, la temperatura di una donna può essere più alta o più bassa durante l'ovulazione o il ciclo. La stessa cosa accadrà dopo la menopausa. Al contrario, i cambiamenti nel metabolismo durante la gravidanza causano un aumento della temperatura corporea.

3. ritmo circadiano

La temperatura corporea può variare in base ai cambiamenti nell'orologio biologico del corpo (ritmo circadiano). La temperatura corporea più bassa di solito si verifica nelle ultime 2 ore prima del risveglio. Potresti anche sentirti più fresco in determinati momenti della giornata, indipendentemente dalla temperatura ambiente stabile.

4. Febbre

La febbre è un sintomo comune, non una malattia isolata. Avrai la febbre se c'è un'infezione nel tuo corpo causata da un virus o da un batterio. Nei neonati e nei bambini, la febbre di solito si verifica quando la temperatura corporea supera i 37 gradi Celsius. Nel frattempo, gli adulti avranno la febbre quando la temperatura corporea raggiungerà i 38-39 ° C.

La febbre è un segno che il corpo sta combattendo un'infezione, perché virus e batteri di solito si moltiplicano rapidamente nel corpo a una temperatura di 37 ° Celsius. Pertanto, il corpo aumenterà la sua temperatura per difendersi e impedire che questi cattivi agenti patogeni si moltiplichino.

Le malattie comuni che causano febbre sono influenza, mal di gola, sinusite, polmonite, tubercolosi e infezioni del tratto urinario. Alcune altre malattie pericolose che possono causare febbre sono la febbre dengue, la malaria, l'infiammazione del rivestimento del cervello (meningite) e l'HIV.

La febbre può comparire anche quando il bambino ha terminato la vaccinazione o vuole mettere i denti. Se tu o tuo figlio avete la febbre, dovreste consultare immediatamente un medico per scoprire l'origine della malattia in modo che possa essere trattata adeguatamente.

5. Ipotiroidismo

L'ipotiroidismo è uno dei tanti motivi per cui la temperatura corporea oscilla. La ghiandola tiroidea regola il modo in cui le cellule del corpo utilizzano l'energia che ricevono dal cibo, un processo chiamato metabolismo. Il tuo metabolismo potrebbe rallentare a causa di determinate malattie o altri fattori. Questa è una condizione chiamata ipotiroidismo. La tua temperatura corporea scenderà quando il tuo metabolismo sarà lento e sentirai freddo. I sintomi più comuni dell'ipotiroidismo sono affaticamento, costipazione, dolori muscolari e umore depressivo.

6. Diabete

Il diabete ha anche una relazione con la temperatura corporea interna. Gli scienziati hanno scoperto che quando l'insulina viene iniettata in alcune aree del cervello nei topi, può causare un aumento della temperatura corporea e del tasso metabolico. Ciò suggerisce che il diabete può in qualche modo influenzare la temperatura corporea e causare cambiamenti.

Un altro fatto unico sulla temperatura corporea di una persona

1. Il fumo può far aumentare la temperatura corporea

Sapevi che il fumo aumenta la temperatura corporea? In effetti, questo è perché inali il fumo delle sigarette. Sì, la temperatura sulla punta della sigaretta è di 95 gradi Celsius. Ora, quando il fumo viene inalato nel naso e poi nei polmoni, la temperatura in questi organi aumenterà.

Quando i tuoi polmoni sono caldi, questo organo non può svolgere una delle sue funzioni importanti, vale a dire raffreddare o rimuovere il calore dal corpo. Questo è ciò che alla fine rende la temperatura corporea così alta. Quando smetti di fumare, la temperatura corporea tornerà alla normalità in circa 20 minuti.

Il solo inalare il fumo di sigaretta può danneggiare i polmoni, soprattutto se sei un fumatore attivo tutti i giorni. Quindi, smetti di fumare lentamente.

2. Stare sdraiati fa anche aumentare la temperatura corporea

Se in una fiaba, una persona che mente avrà un naso lungo. Ebbene, nel mondo reale il tuo naso cambia anche quando menti. Non è la forma che si allunga, ma la temperatura del naso sta aumentando, riportato sulla pagina Web di MD.

I ricercatori spagnoli dell'Università di Granada stanno ancora studiando questo fenomeno. Si pensa che ciò sia dovuto alla risposta del corpo alla menzogna. Quando qualcuno mente, sorgono ansia e paura di essere scoperti. In quell'istante, il tuo corpo genererà diverse risposte come un battito cardiaco più veloce e un aumento della temperatura corporea. Infine, l'area intorno al naso e agli occhi risulterà più calda.

3. Le temperature fredde migliorano il sonno

La temperatura corporea può anche influire sul modo in cui una persona dorme. Più è fresco, migliore sarà il tuo sonno. Pochi istanti prima che gli esseri umani si addormentino, il corpo abbasserà la sua temperatura di circa 1-2 gradi. È questo cambiamento di temperatura che aiuta il corpo a cadere nel ciclo del sonno.

Pertanto, fare un bagno o una doccia calda prima di andare a letto è un medicinale per l'insonnia che viene spesso raccomandato. Il motivo è che, dopo un bagno caldo, il corpo sperimenterà una significativa diminuzione della temperatura, stimolando così la sonnolenza

Dott. Rachel Salas, MD, neurologa della Johns Hopkins University, cita uno studio della National Sleep Foundation che afferma che la temperatura ambiente migliore per dormire è di circa 18-22 ° Celsius. Downey e Heller hanno anche concordato con l'affermazione dicendo che l'intervallo di temperatura 18-22 ° C può essere il tuo riferimento quando imposti la giusta temperatura ambiente prima di andare a letto.

4. Conoscere l'ora della morte di una persona

Quando una persona muore, la temperatura corporea scenderà lentamente. Ebbene, questa temperatura corporea viene spesso utilizzata dagli investigatori sui cadaveri per stimare quando il cadavere trovato è effettivamente morto.

Gli investigatori possono farsi un'idea di quanto tempo è passato da quando il corpo è morto mettendo una mano sotto il braccio del corpo. Se il suo corpo è caldo, significa che è morto solo poche ore prima. Ma se fa freddo e umido, almeno è morto da 18 a 24 ore fa.

Quindi, come mantenere una temperatura corporea normale quando fa freddo?

Quando fa caldo, in genere puoi ovviare a questo problema restando idratato bevendo molti liquidi e riparandoti in un luogo fresco come una stanza con aria condizionata.

Allora, come mantenere una temperatura corporea normale quando fa freddo? Indosserai sicuramente indumenti spessi o multistrato per evitare il freddo. Infatti, se il condizionatore d'aria della tua stanza è installato a bassa temperatura, tirerai la tua spessa coperta sul tuo corpo. Ci sono diversi modi per riscaldare il tuo corpo quando senti freddo:

1. Non tremare

I brividi sono un segno che hai freddo e devi riscaldare il tuo corpo il prima possibile. Quando la temperatura della tua pelle si abbassa, tremerai per evitare che anche la tua temperatura corporea scenda.

Le persone con ipotermia lieve rabbrividiranno, ma quelle con ipotermia moderata potrebbero non farlo. Il corpo smetterà di tremare quando le contrazioni muscolari non potranno più generare calore. Ciò significa che quando smetti di tremare, la temperatura corporea si abbassa.

2. Mangia molto

Mangiare più cibo quando senti freddo è un ottimo modo per mantenere il corpo caldo. È importante mantenere il livello di zucchero nel sangue in modo che il tuo corpo possa fornire l'energia di cui hai bisogno per stare al caldo.

Mangia cibi che il corpo digerisce lentamente, come i cibi grassi. Quando il tuo corpo digerisce il cibo, brucia energia, il che ti fa sentire più caldo. Pertanto, se il cibo che mangi impiega più tempo a digerire il tuo corpo, ti sentirai anche più caldo più a lungo.

3. Bere molta acqua

Oltre all'assunzione di cibo, il tuo corpo tollererà bene il freddo se mantieni l'assunzione di acqua. Un corpo ben idratato può fornire anche un calore migliore. Bevi acqua calda che può anche darti una sensazione di calore, anche se in realtà non aumenta la temperatura corporea interna.

Secondo un professore dell'Università della Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, la bocca è una delle parti più sensibili del tuo corpo. Quindi, se l'acqua calda ti tocca la bocca, proverai una sensazione di calore.

4. Adatta il tuo corpo al freddo

Il corpo ha più capacità di quanto tu possa immaginare. Il corpo ha un meccanismo speciale per mantenersi caldo. Le persone che trascorrono molto tempo con il freddo possono rendersi più tolleranti al freddo.

I meccanismi in questo corpo non sono completamente compresi. Tuttavia, è possibile che il grasso corporeo noto come grasso bruno abbia un ruolo in questo. Il grasso bruno può bruciare più energia e rilasciarla sotto forma di calore corporeo per riscaldarti.

5. Mantieni il tuo corpo asciutto

Indumenti bagnati o sudati possono farti sentire più freddo. Pertanto, se fa freddo, dovresti usare vestiti che possono assorbire il sudore. Se i vestiti si bagnano, dovresti cambiarli immediatamente. Cerca di mantenere il corpo asciutto.

6. Mantieni calda la temperatura corporea

Ti consigliamo di indossare abiti chiusi. Dovrai anche indossare calze, guanti e un cappello per mantenere la temperatura corporea interna. Se hai freddo, la prima volta che senti freddo ai piedi e alle mani, prima che il freddo si diffonda ad altre parti del tuo corpo.

Questa è una forma del meccanismo del corpo per mantenere la temperatura interna del corpo. Quando è freddo, l'afflusso di sangue ha la priorità per fluire alle parti vitali del corpo, in modo che i tuoi piedi e le tue mani si sentano prima freddi. Tenere il corpo coperto è la cosa migliore che puoi fare per mantenere il calore del corpo.