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Non è un segreto che l'acqua fa molto bene alla salute del corpo. Ciò è in parte influenzato dal contenuto di alcuni minerali come fluoro, ferro, potassio e sodio in alcuni tipi di acqua. Ti sei mai chiesto se ci sono vitamine nell'acqua? Dai, scopri la risposta qui sotto.
Ci sono vitamine nell'acqua?
Ci sono molti vantaggi che puoi ottenere se sei diligente nell'acqua potabile. Non solo previene la disidratazione, i benefici dell'acqua naturale possono anche aiutare a migliorare il flusso di sostanze nutritive nel corpo e perdere peso.
Questo ovviamente deriva dal contenuto d'acqua stesso. Secondo quanto riportato da Very Well Fit, l'acqua non contiene calorie, carboidrati, proteine, grassi, colesterolo, fibre e zuccheri. Tuttavia, c'è un contenuto di sodio e potassio nell'acqua anche se la quantità è molto piccola, vale a dire 7 milligrammi (mg) di sodio e 2,37 mg di potassio.
Il sodio e il potassio sono classificati come minerali. Quindi, se ci sono minerali nell'acqua, l'acqua contiene anche vitamine?
Purtroppo no, in un bicchiere d'acqua che bevi tutti i giorni risulta essere privo di vitamine. Che si tratti di vitamina A o vitamina C.
Ma non preoccuparti prima, quest'acqua può aiutare a massimizzare l'assorbimento delle vitamine nel corpo, sai! Soprattutto vitamina B e vitamina C che sono vitamine idrosolubili.
Quindi, questo non significa che l'acqua potabile sia uno spreco per la tua salute. Anche se non contiene vitamine, l'acqua può comunque aiutare ad assorbire e far circolare le vitamine nel corpo in modo più ottimale.
E l'acqua vitaminica?
L'acqua pura, infatti, non contiene alcun tipo di vitamina. Anche così, oggigiorno c'è molta acqua potabile in bottiglia che si dice contenga vitamine.
Ciò significa che l'acqua ancora pura è stata aggiunta con diverse vitamine e minerali per aumentare il suo valore nutritivo. Di solito, questo processo fa sì che l'acqua bianca che era originariamente limpida si trasformi in un colore colorato, anche se una parte rimane limpida.
Sebbene il contenuto di vitamine sia più alto, l'acqua vitaminica non è sempre buona per la salute. Il motivo è che l'acqua vitaminica contiene generalmente zuccheri e grassi elevati che possono portare all'obesità.
Ecco perché l'acqua è ancora la bevanda migliore per la salute. Quindi, assicurati di soddisfare sempre il fabbisogno di liquidi del tuo corpo bevendo almeno 8 bicchieri di acqua ogni giorno.
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