I benefici dello zenzero sono alleviare i fastidiosi dolori mestruali

Quasi tutte le donne hanno avuto crampi allo stomaco quando arrivano le mestruazioni. Indica se provoca un lieve dolore o un dolore che interferisce con le attività. Non solo la medicina, si dice anche che lo zenzero abbia benefici per il trattamento del dolore mestruale in modo naturale. È vero?

Benefici dello zenzero per i crampi allo stomaco durante le mestruazioni

Lo zenzero è un tipo di spezia che viene utilizzato anche per alleviare i crampi mestruali. Questo perché lo zenzero può inibire la produzione di prostaglandine.

Le prostaglandine sono composti chimici necessari nel sistema riproduttivo e possono innescare le contrazioni. Queste contrazioni causano quindi crampi quando una persona ha le mestruazioni.

Nel 2012 è stato condotto uno studio sugli effetti della somministrazione di zenzero per alleviare i sintomi della dismenorrea o dei crampi allo stomaco durante le mestruazioni. Nello studio, sono state selezionate in modo casuale 120 studentesse che hanno manifestato dismenorrea con intensità del dolore da moderata a grave.

Gli studenti sono stati poi divisi in due gruppi, ovvero il gruppo che ha ricevuto il placebo (farmaco vuoto) e il gruppo che ha ricevuto 500 mg di zenzero in polvere.

Il risultato, c'è una differenza significativa. Dare lo zenzero per cinque giorni (2 giorni prima delle mestruazioni e 3 giorni durante le mestruazioni) è stato abbastanza efficace nel ridurre l'intensità e la durata dei crampi addominali durante le mestruazioni.

Anche così, sono ancora necessarie ulteriori ricerche sul dosaggio sicuro e sui possibili effetti collaterali del consumo di zenzero per alleviare il dolore mestruale.

Lo zenzero può anche ridurre il sanguinamento mestruale

Non solo può alleviare il dolore mestruale, lo zenzero ha anche altri benefici durante le mestruazioni.

Altri studi hanno dimostrato che lo zenzero è utile anche per controllare il sanguinamento durante le mestruazioni in modo che non sia eccessivo. Ciò è stato dimostrato attraverso studi clinici che hanno coinvolto 92 donne che hanno subito forti emorragie durante le mestruazioni.

Nello studio, si è visto che il sangue che è uscito durante le mestruazioni dai partecipanti è diminuito abbastanza drasticamente a causa del consumo di zenzero per tre giorni prima delle mestruazioni.

Effetti collaterali dell'uso dello zenzero

Sebbene abbia benefici per il corpo, l'uso dello zenzero per ridurre il dolore mestruale può potenzialmente causare vari effetti collaterali, come diarrea e bruciore di stomaco.

Inoltre, lo zenzero è incluso nella categoria delle spezie che hanno il potenziale per fluidificare il sangue.

Pertanto, si consiglia vivamente di consultare prima un medico se si hanno disturbi emorragici e indigestione.

Suggerimenti per preparare il tè allo zenzero

Per ottenere i benefici dello zenzero per alleviare il dolore mestruale, puoi trasformarlo in una tazza di tè caldo allo zenzero che puoi preparare a casa. Il metodo è semplice, ti serve solo lo zenzero, che puoi trovare al supermercato o al mercato più vicino.

Togli la pelle e affetta lo zenzero a pezzetti. Dopodiché, metti le fette di zenzero in acqua bollente e lascia riposare per 5 minuti.

Successivamente, filtrate l'acqua allo zenzero bollita in modo che nella tazza che è stata preparata rimanga solo l'acqua allo zenzero. Puoi bere tè allo zenzero caldo o aggiungere cubetti di ghiaccio, secondo i tuoi gusti.

Lo zenzero ha benefici per alleviare il dolore quando arrivano le mestruazioni. Tuttavia, si consiglia di consultare un medico prima di consumare questa spezia nativa indonesiana.