Perché mi vengono le vertigini dopo aver mangiato dolci?

Vertigini e mal di testa frequenti? Forse ti piace mangiare cibi dolci. Perché i cibi dolci e lo zucchero possono effettivamente farti avere mal di testa e vertigini. In realtà, cosa causa le vertigini dopo aver mangiato dolci? Controlla la risposta qui sotto.

Perché ho le vertigini dopo aver mangiato il dolce?

Lo zucchero è il cibo principale del cervello, quindi quando mangi cibi dolci, che siano in piccole o grandi quantità, il tuo cervello reagirà immediatamente. Mangiare cibi dolci non è male, ma le porzioni vanno aggiustate.

Il motivo è che quando mangi un bel po 'di cibi dolci in breve tempo, presto i tuoi livelli di zucchero nel sangue aumenteranno sicuramente. Sì, i cibi dolci con molto contenuto di zucchero saranno molto facili da convertire in glucosio nel sangue. Questa condizione è chiamata iperglicemia.

Quando una persona ha l'iperglicemia, lo zucchero si raccoglierà nel sangue. Questo fa sì che l'ormone insulina (che è responsabile della trasformazione dello zucchero nel corpo) abbia bisogno di più tempo per convertirlo in zucchero muscolare. Ora, quando ciò accade, le cellule del corpo subiranno ritardi nell'ottenere cibo ed energia, comprese le cellule del cervello. Infine, il cervello sperimenta una mancanza di cibo, causando sintomi di mal di testa e vertigini.

Sempre tentato dai cibi dolci? Dai, prova questi trucchi!

Per quelli di voi che amano davvero i cibi dolci, potrebbe essere difficile tenersi lontani dai cibi dolci. Tuttavia, se non lo fai, potresti sempre avere le vertigini dopo aver mangiato i dolci. Non solo, sei anche ad alto rischio di malattie croniche come diabete, ictus e malattie cardiache.

L'American Heart Association afferma che alcune persone usano circa 6 cucchiai di zucchero al giorno e altre il doppio. Da questa sola abitudine, hai circa 100-150 calorie dallo zucchero e, naturalmente, sarà facile aumentare di peso.

In effetti, il Ministero della Salute della Repubblica di Indonesia raccomanda solo 5-9 cucchiaini di zucchero al giorno per le persone sane.

Quindi, d'ora in poi, dovresti evitare di mangiare cibi zuccherini e di usare zucchero in eccesso. Come puoi non essere tentato di nuovo di mangiare dolce? Ecco come:

A partire dalla riduzione della porzione di cibi dolci

Se prima si mangiava una torta grande, ora limitatela solo alla metà. Quando ti ci abitui, riducilo di nuovo a un quarto.

Cambia il tipo di cibi dolci

Invece di mangiare torte o dolci, puoi sostituirli con frutta che abbia anche un sapore dolce. Oltre alle calorie che sono inferiori ai tuoi precedenti dolci, la frutta contiene anche molte fibre, vitamine e minerali di cui hai bisogno.

Migliora la tua dieta

Una dieta scorretta può farti morire di fame e finire per cercare cibi dolci come stimolatore di stomaco. In realtà, il cibo dolce non è il cibo giusto da usare come stimolante per lo stomaco, perché ti farà solo venire fame. Quindi, è meglio migliorare la tua dieta e scegliere cibi che si saziano.