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L'euforia di essere madre è ovviamente spesso avvertita dalle donne che hanno appena partorito. L'entusiasmo per prenderti cura del tuo piccolo ti fa spesso domandare quale porta a quello che viene chiamato ansia postnatale.
Spiegazione diansia postnatale
Su disturbo d'ansia generalizzato postnatale, una madre ha un livello elevato e costante di ansia per tutto ciò che riguarda il suo piccolo, dalla salute del bambino alla sua alimentazione alle sue capacità genitoriali.
Mentre disturbo ossessivo compulsivo postnatale è una condizione in cui una madre pensa spesso ai possibili pericoli che colpiranno il suo bambino.
Un altro con ansia per la salute postnatale il che significa che una madre tende a pensare e persino a dubitare della salute del proprio bambino.
Spesso, questo è innescato dalla paura di non essere in grado di prendersi cura del tuo piccolo in modo appropriato.
Inoltre, il processo dalla gravidanza al parto che ovviamente provoca anche grandi cambiamenti nel corpo di una donna in termini di fisicità oltre che fluttuazioni ormonali che possono avere un impatto sull'umore.
Prendersi cura dei bambini inevitabilmente ti terrà sveglio nel cuore della notte più spesso. Ore di sonno imprevedibili hanno un effetto sui livelli di stress. Alla fine, tutti questi fattori innescano più ansia del solito.
Insieme alle opinioni di coloro che le circondano che pensano che il periodo dopo il parto debba essere un momento felice, non è raro che le madri si sentano depresse e si sentano in colpa se non riescono a superarlo bene.
Vari sintomi ansia postnatale
Sebbene quasi tutti i genitori si sentano spesso ansiosi e preoccupati per il fatto che siano abbastanza bravi a prendersi cura del loro piccolo, fai attenzione se hai mostrato alcuni dei seguenti sintomi:
- Preoccupazione che sorge continuamente e non va via con il tempo
- Sentimenti ansiosi che le cose che temi accadranno
- Cambiamenti insoliti nel tempo di sonno e nell'appetito
- Difficoltà a concentrarsi
Potresti anche manifestare sintomi fisici tra cui:
- Fatica
- Il cuore batte forte
- Senza fiato
- Un sudore freddo
- Nausea
- Vertigini
- Il corpo trema
In alcuni casi, la madre può sperimentare attacchi di panico e temere la morte del bambino.
Se questo accade, come risolverlo?
a differenza di baby blues che tende a verificarsi in un breve periodo di tempo, ansia postnatale potrebbe succedere a te per mesi.
Se non viene trattato immediatamente, questo può avere un impatto su altri problemi mentali come ansia o disturbi disturbo ossessivo compulsivo (DOC).
Se l'ansia che appare ha iniziato a interferire con le ore di sonno e occupa la tua mente, consulta immediatamente il tuo problema con il tuo medico. Assicurati inoltre di eseguire un controllo successivo alla consegna per circa le prime sei settimane.
In questa occasione, dì tutto ciò che ti mette a disagio. Pianifica un appuntamento di follow-up se inizi ad avere sintomi più gravi.
Il medico in seguito darà un rinvio a uno psichiatra o uno specialista della salute mentale in modo che possano ottenere il trattamento giusto.
Di solito, passerai attraverso una terapia speciale come terapia comportamentale cognitiva che ti aiuterà a cambiare la tua mentalità sul problema in questione. Se necessario, potrebbero anche ricevere farmaci.
Alcune attività possono anche aiutare a ridurre l'ansia che provi. Fare esercizio con tecniche di rilassamento come la meditazione o l'esercizio fisico ti distrarrà e ti farà sentire più forte.
È stato dimostrato in uno studio condotto dall'Università della Georgia che l'esercizio aerobico può ridurre l'intensità dei disturbi d'ansia dal 40% al 60%.
A parte questo, applica consapevolezza ti aiuterà anche a gestire lo stress da cui deriva l'ansia.
Consapevolezza è un'azione in cui ti concentri su qualcosa che viene fatto senza pensare ai risultati futuri.
Fallo lentamente insieme alla meditazione, si spera che ti sentirai più calmo e non penserai troppo alle cose brutte che succederanno.
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