Cause di pms e come risolverle & bull; ciao sano

Spesso le mestruazioni sono molto inquietanti perché la maggior parte delle donne deve affrontare la sindrome premestruale, crampi allo stomaco o mal di testa inarrestabili prima del ciclo mestruale. Questo problema è in realtà comune e non dovrebbe essere preoccupato.

Di seguito riassumiamo alcuni fatti interessanti sul motivo per cui i problemi mestruali sono comuni e normali, nonché su quali segni e sintomi indicano un altro problema.

Cos'è la sindrome premestruale o premestruale?

La sindrome prrapennestuale, o meglio conosciuta come PMS, è un termine correlato ai sintomi fisici ed emotivi sperimentati da molte donne, sia adulte che adolescenti, prima del loro ciclo mestruale ogni mese. Durante la sindrome premestruale, sperimenterai:

Acne
Sensazione di malessere o gonfiore
Stanco
Mal di schiena
Dolore al seno
Mal di testa
Stipsi
Diarrea
Voglie di cibo
Depressione o sensazione di tristezza
Facile arrabbiarsi
Cambiamenti di umore
È difficile concentrarsi
Suscettibile allo stress
Sensazione di tensione
Avere problemi a dormire

La sindrome premestruale si manifesta nel peggiore dei casi 1-2 settimane prima del ciclo mestruale e di solito scompare da sola quando iniziano le mestruazioni.

Quali sono le cause della sindrome premestruale?

I medici non possono conoscere la causa esatta della sindrome premestruale, ma molti credono che la sindrome premestruale sia strettamente correlata ai cambiamenti nei livelli ormonali nel corpo. Durante le mestruazioni, la quantità di estrogeni e progesterone (ormone sessuale femminile) aumenterà. Una settimana prima dell'inizio del ciclo mestruale, i livelli di questi due ormoni iniziano a diminuire drasticamente. Questo cambiamento ormonale è alla base dell'associazione con la sindrome premestruale.

Non è chiaro perché le malattie sessualmente trasmissibili siano vissute solo da alcune donne, non nel loro insieme. È possibile che le donne che soffrono regolarmente di sindrome premestruale siano in realtà più sensibili ai cambiamenti ormonali che si verificano in loro. Non solo quello. Alcuni esperti ritengono che ciò che mangi possa influenzare il modo in cui ti senti, specialmente durante le settimane prima della sindrome premestruale.

Fortunatamente, i sintomi della sindrome premestruale sono facili da trattare. Uno di loro è con una buona dieta. Mangia frutta e verdura e riduci i fast food, come patatine fritte e cracker. Riduci anche l'assunzione di sale del tuo corpo (il sale può immagazzinare l'acqua e farti sentire gonfio o gonfio). E bevi molta acqua.

Evita la caffeina, poiché le bevande contenenti caffeina ti renderanno ansioso e eccessivamente vigile. Dormi e riposa a sufficienza. Anche un'adeguata assunzione di calcio e l'assunzione regolare di un multivitaminico possono aiutarti ad affrontare la sindrome premestruale. Non dimenticare di fare sempre esercizio regolarmente e di fare esercizi per ridurre lo stress, come la meditazione o lo yoga.

Gli antidolorifici, come l'ibuprofene, possono alleviare il mal di schiena e il mal di testa. Tuttavia, per i casi più gravi di malattie sessualmente trasmissibili, consultare il proprio medico. Potrebbe prescriverti un farmaco speciale o una pillola anticoncezionale per alleviare il tuo disturbo.

Informi immediatamente il medico se si sente depresso o ha pensieri suicidi o autolesionistici.

Cosa fare quando colpisce una MST?

Parla con il tuo medico delle tue preoccupazioni e domande sul tuo corpo, soprattutto se noti differenze nel ciclo mestruale. Sebbene la maggior parte dei problemi mestruali non sia un grosso problema, è sempre meglio prevenire che curare.

Contattare un medico se:

Ti senti depresso o scoraggiato o stai pensando di farti del male. Gli effetti peggiori di una MST possono causare questo problema e dovresti chiedere aiuto immediatamente.
Non hai iniziato il tuo ciclo mestruale quando avevi 15 anni. Il tuo medico può esaminarti per scoprire il motivo delle mestruazioni ritardate.
Il tuo ciclo mestruale si interrompe improvvisamente o le mestruazioni diventano irregolari dopo diversi cicli programmati. Ciò indica che potresti avere uno squilibrio ormonale o problemi con l'apporto nutrizionale.
I tuoi periodi mestruali sono prolungati o sanguini molto, in un ciclo. Oppure, il ciclo mestruale viene visualizzato in meno di 21 giorni ogni mese. La perdita di grandi quantità di sangue può causare anemia (bassa pressione sanguigna), che ti rende facilmente stanco e letargico.
Il tuo periodo fa sempre male. Il tuo medico può aiutarti a scoprire i motivi per cui il tuo ciclo può essere doloroso e gestire i tuoi reclami in modo che tu possa svolgere più comodamente la tua routine quotidiana durante il tuo periodo.

In effetti, le mestruazioni malate o irregolari non sono nulla di cui preoccuparsi. Ma se succede qualcosa, prima affronti il problema, prima ti sentirai meglio.