Dieta GM, 7 giorni di dieta per perdere peso velocemente

La dieta General Motors, nota anche come dieta GM, è un tipo di dieta che richiede di limitare il menu e le porzioni di cibo per una settimana. Questa dieta promette una fantastica perdita di peso fino a 7 chilogrammi. Stuzzicante da provare, giusto? Tuttavia, ovviamente, questo risultato finale sarà raggiunto senza problemi se lo fai bene. Scopri di seguito tutta la dieta GM e la guida giusta per viverla.

Cos'è la dieta GM?

La dieta GM è stata originariamente utilizzata per i dipendenti della General Motors nel 1985 negli Stati Uniti e si è diffusa al grande pubblico. La dieta GM è una dieta che richiede di pianificare l'assunzione di cibi a basso contenuto calorico ma ricchi di apporto di nutrienti, a cui è necessario attenersi per 7 giorni consecutivi. È importante notare che la maggior parte delle diete geneticamente modificate coinvolge una varietà di frutta e verdura.

Ad esempio, il primo giorno di cibo, puoi mangiare solo frutta. Poi, il secondo giorno, mangi solo verdure e così via. Alcuni dei benefici promessi dalla dieta GM sono:

• Perdi 7 chilogrammi di peso corporeo in una sola settimana
• Elimina le tossine e le impurità dal tuo corpo
• Migliora la funzione del sistema digerente
• Aumenta il metabolismo del corpo per bruciare più grassi

Guida per sottoporsi alla dieta GM

La dieta GM consiglia di mangiare più cibi che contengono molta acqua. Questo perché si ritiene che frutta, verdura e cibi che contengono molta acqua aumentino la combustione dei grassi aiutando a eliminare le tossine dal corpo.

Esempio di un programma di menu dietetici GM è:

1. Il primo giorno. Sei incoraggiato a mangiare quanta più frutta possibile. Qualsiasi frutto, tranne le banane. Rispetto ad altri tipi di frutta, le banane contengono zuccheri e calorie piuttosto elevate. La scelta migliore è consumare l'anguria. Il motivo è che questo frutto contiene molta acqua. Oltre ad aiutare a prevenire la disidratazione, la frutta ricca di acqua può anche aiutare a scovare le tossine dal tuo corpo.
2. Il secondo giorno. Si consiglia di mangiare verdure come parte della dieta GM il secondo giorno. Queste verdure possono essere consumate crude o prima cotte. La chiave, evitare di usare l'olio per lavorare le verdure. Puoi bollirlo o grigliarlo.
3. Il terzo giorno. In questo terzo giorno, sei ancora incoraggiato a mangiare frutta e verdura. Mangia una varietà della tua frutta e verdura preferita, ad eccezione di banane e patate.
4. Il quarto giorno. Per il menu dietetico GM del quarto giorno, si consiglia di mangiare solo banane e latte. Puoi mangiare 6 banane grandi o 8 banane piccole. Durante il consumo di latte, si consiglia di utilizzare 3 bicchieri di latte magro.
5. Quinto giorno. Si consiglia di mangiare 2 porzioni di carne magra (magari manzo, pesce o pollo) fino a 300 grammi accompagnate da 6 pomodori. Non dimenticare di aumentare anche l'assunzione di acqua minerale che è sufficiente per aiutare a scomporre le purine dal consumo di carne. La zuppa di verdure può anche essere utilizzata come voce di menu nella dieta GM il quinto giorno.
6. Sesto giorno. Proprio come il giorno precedente, si consiglia di mangiare 300 grammi di carne e qualsiasi verdura, tranne le patate.
7. Il settimo o ultimo giorno. Puoi mangiare riso, ma solo riso integrale. Inoltre, sei anche incoraggiato a mangiare frutta o verdura cruda. Puoi anche bere del succo.

Si consiglia di bere molta acqua (fino a 12-15 bicchieri) ogni giorno durante questa dieta. Ha lo scopo di aiutare a scovare le tossine dal tuo corpo.

Tuttavia, la dieta GM non è necessariamente sicura per tutti

Sebbene questa dieta consigli di mangiare molti cibi sani, come frutta e verdura e di mangiare cibi meno dolci, questa dieta ha ancora molti inconvenienti rispetto ai suoi vantaggi. Alcune cose che devono essere conosciute è che non esiste una ricerca definita relativa a questa dieta per quanto riguarda il processo, gli svantaggi e i vantaggi.

Questa dieta ha anche il potenziale per ridurre importanti nutrienti di cui il corpo ha bisogno, come le proteine, perché non si trovano nella frutta e nella verdura. Sebbene l'assunzione di proteine ​​possa aumentare l'appetito e il peso corporeo, non dobbiamo dimenticare l'importanza delle proteine ​​per il corpo. Le proteine ​​sono importanti per la riparazione e la rigenerazione delle cellule e dei tessuti del corpo, per la regolazione degli ormoni e del sistema immunitario del corpo, per fornire energia e costruire muscoli.

Di conseguenza, la dieta GM può rendere il corpo carente di proteine. Inoltre, la mancanza di nutrienti essenziali nel corpo, indipendentemente dalla forma, non porterà a una perdita di peso duratura. Cioè, limitare i tipi di cibo ogni giorno può effettivamente farti venire le vertigini e in realtà voler mangiare di più il terzo o quarto giorno.

La mancanza di nutrienti può portare a grave perdita di capelli, pelle secca, affaticamento, debolezza muscolare e anemia. Solo poche calorie che entrano nel corpo insieme al non essere bilanciate da un regolare esercizio fisico, rendendo la dieta GM può anche rallentare il metabolismo del corpo.

Anche la dieta GM non è un modo sicuro per perdere peso

Il problema principale con la dieta GM è che dura solo 7 giorni e da allora in poi non è sostenibile. Ciò significa che anche se hai perso, è molto probabile che tu riprenda peso. Ciò si verifica generalmente in coloro che non stanno più implementando una dieta sana dopo una dieta.

Questo è il motivo per cui la dieta GM non è un modo sicuro per perdere peso. Invece di adottare una dieta "yo-yo" e puoi perdere nuovamente peso, prova ad avere una dieta sana mentre ti alleni regolarmente. Questo perché il peso ridotto seguirà quando mangerai cibi nutrienti accompagnati da molte attività che possono rendere il tuo corpo sano.

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