L'esercizio fisico previene l'invecchiamento precoce e mantiene la funzione degli organi del corpo

Uno studio del 2013 condotto ad Harvard, ha scoperto che l'esercizio fisico previene l'invecchiamento precoce ed è efficace nel prevenire condizioni comuni come malattie cardiache, ictus e diabete.

È noto da tempo che l'esercizio fisico previene l'invecchiamento e può scongiurare malattie legate alla vecchiaia. Tuttavia, uno studio mostra che l'attività fisica di routine ha un effetto antietà sulle cellule del corpo.

In che modo l'esercizio fisico può prevenire l'invecchiamento precoce?

Un gruppo di ricercatori della McMaster University canadese ha studiato i topi che sono stati testati per esercitare per inibire il processo di invecchiamento. In precedenza, i topi venivano progettati per invecchiare più velocemente. Dopo alcuni mesi di formazione tapis roulant di routine, questi topi sono risultati giovani come topi normali e non trattati.

Oltre a ciò, i ricercatori hanno anche scoperto che l'esercizio ha prevenuto l'invecchiamento precoce in quasi tutti gli organi dei topi testati. In alcuni casi, gli organi del corpo migliorano ancora con l'esercizio. La ricerca generale rileva che l'esercizio e l'esercizio fisico regolari possono fornire un'eccellente protezione contro tutti i muscoli e le rughe del cervello, prevenendo anche i capelli grigi.

Quindi, altri ricercatori della Saarland University in Germania, hanno anche suggerito che l'esercizio fisico regolare può prevenire l'accorciamento dei telomeri. L'accorciamento dei telomeri dura per tutta la vita ed è stato collegato all'invecchiamento precoce. Questo perché più corti sono i telomeri, più corto è il DNA e questo può interrompere il metabolismo del corpo provocando danni.

Diversi tipi di esercizi e esercizi per prevenire l'invecchiamento

1. Yoga

Lo yoga è uno sport che può essere provato per mantenerti giovane. Forse penserai che i benefici dello yoga per prevenire l'invecchiamento e per la salute non sono troppo grandi, perché lo yoga non esegue movimenti sudati. Ma questa ipotesi è sbagliata.

I movimenti contenuti nello yoga secondo il Dr. Jeanette Graf, M.D, è utile per migliorare la circolazione sanguigna. Anche il flusso di sostanze nutritive e ossigeno da tutto il corpo, compresa la pelle, diventa fluido quando pratichi yoga. Non solo, facendo yoga avrai anche la tua tranquillità che ti farà evitare lo stress eccessivo.

2. Fare jogging

Il jogging può anche mantenerti giovane mantenendo la funzione dei tuoi organi. Ciò è dimostrato dalla Humboldt State University e dall'Università del Colorado che hanno affermato che gli anziani hanno le stesse funzioni corporee di qualcuno di età compresa tra 20 e 30 anni perché sono diligenti nel jogging.

Gli anziani che non si esercitano, le loro funzioni corporee non cambiano e continuano a sperimentare l'invecchiamento. Nel frattempo, coloro che hanno fatto jogging hanno aumentato le funzioni corporee e sono gli stessi di 20 anni. Quindi, per quelli di voi che vogliono rimanere giovani e mantenere migliori funzioni corporee, dovreste iniziare a fare regolarmente jogging, che è scientificamente più efficace contro l'invecchiamento.