4 cibi Iftar che dovresti evitare

L'ora dell'Iftar è il momento più atteso in quanto sei finalmente libero di mangiare e bere di nuovo. Alcuni di voi potrebbero preparare un menu Iftar fatto in casa o acquistarlo fuori mentre lo si fa Ngabuburit. Tuttavia, ci sono alcuni cibi iftar che dovresti evitare, sai. Sei curioso del cibo? Dai un'occhiata alle seguenti recensioni.

Pasti iftar che dovrebbero essere evitati

Dopo il digiuno durante il giorno, il tuo corpo ha bisogno di assunzione di cibo per l'energia e normalizza la funzione degli organi del corpo. Sfortunatamente, la fame e la sete che puoi sopportare per circa 13 ore ti fanno perdere il controllo quando scegli gli alimenti per rompere il digiuno. Per poter ottenere i massimi benefici per la salute dal digiuno, anche le scelte del menu del cibo devono essere appropriate.

In un rapporto di Shape, Saw Bee Suan, un nutrizionista del Sunway Medical Center in Malesia, ha spiegato che ci sono diversi alimenti per rompere il digiuno che dovrebbero essere evitati. Questo in modo che il tuo sistema digestivo e la tua salute non siano disturbati durante il mese di digiuno. Questi alimenti includono:

1. Cibo piccante

Molte persone pensano che mangiare sia incompleto senza salsa al peperoncino. Sì, il cibo piccante è molto popolare. Partendo da torta di riso, risol, tempeh fritto e altri cibi fondamentali quando si interrompe il digiuno, non dimenticare di aggiungere salsa chili o altri condimenti piccanti.

Questo tipo di cibo in realtà non è buono se mangi quando rompi il digiuno. Perché? Durante il digiuno, nessun cibo o acqua entra nello stomaco, quindi lo stomaco si svuota. Quando il cibo che entra nello stomaco è piccante, può causare bruciore di stomaco e disturbi allo stomaco. In effetti, può indebolirti seriamente perché devi andare avanti e indietro in bagno a causa dell'irritazione dello stomaco.

Suggerimenti per mangiare cibo piccante in sicurezza quando si interrompe il digiuno è quello di riempire lo stomaco con altri cibi prima. Ad esempio yogurt, frutta o datteri. Quindi, non aggiungere troppo peperoncino, salsa al peperoncino, salsa o altri condimenti piccanti.

2. Cibi fritti

I cibi fritti hanno un sapore croccante e gustoso. Ecco perché brami il risol, involtini primavera, pastelli e altri cibi fritti per rompere il digiuno. Anche se delizioso, questo cibo non è buono se lo consumi per rompere il digiuno.

I cibi fritti contengono molte calorie che rischiano di aumentare il numero di pesate. Soprattutto se mangi spesso grandi quantità. Inoltre, i cibi fritti sono molto ricchi di grassi, quindi tendono a essere elaborati più lentamente rispetto ad altre sostanze. Ciò può causare indigestione.

3. Alimenti ricchi di zucchero

Oltre ai cibi fritti, i cibi dolci sono generalmente molto popolari per rompere il menu veloce. Ad esempio, frutta candita, bevande analcoliche, succhi di frutta con aggiunta di zucchero, sciroppo e altri cibi dolci sono spesso presentati sopra. Questi alimenti sono ricchi di zuccheri e calorie, ma a basso valore nutritivo.

Se la tua dieta iftar è così, i livelli di zucchero nel sangue che erano bassi possono aumentare rapidamente. Oltre a farti venire facilmente sete e aumentare l'appetito, aumenterai anche di peso. Peggio ancora, il rischio di sviluppare il diabete è ancora maggiore.

4. Bevande contenenti caffeina

La caffeina può essere trovata in vari tipi di bevande. Soprattutto caffè, cioccolato e bevande energetiche. Bene, le persone che sono abituate a bere caffè non vedono l'ora di rompere il digiuno per il caffè. Anche se bere il caffè a stomaco vuoto può irritare il rivestimento dello stomaco perché viene prodotto più acido dello stomaco. Questa condizione può causare lo sviluppo di reflusso acido gastrico (GERD).