6 semplici passaggi per prendersi cura dei denti e della bocca degli anziani

Con l'avanzare dell'età, la capacità di masticazione può diminuire, soprattutto se si perdono i denti e si indossano protesi inadatte. Inoltre, con l'avanzare dell'età è più probabile che si sviluppino disturbi orali e dentali, come alitosi, carie, malattie gengivali e infezioni. Tuttavia, ci sono molti modi per prevenire problemi orali e dentali al fine di rimanere in buona salute più tardi nella vita. Come ti prendi cura dei denti e della bocca degli anziani? Dai un'occhiata ai seguenti suggerimenti.

Suggerimenti per la cura dei denti e della bocca degli anziani

Secondo Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie(CDC), ben il 23% delle persone di età compresa tra 65 e 74 anni ha gravi problemi orali e dentali. Ciò si verifica spesso perché non ti prendi cura di denti e bocca.

Ecco alcuni suggerimenti per prevenire problemi orali e dentali negli anziani, per avere una bocca e denti sani in età avanzata.

1. Limita gli alimenti zuccherini e ricchi di amido

È possibile prevenire i disturbi orali e dentali riducendo o limitando cibi o bevande dolci e contenenti amido. Entrambi sono cibi e bevande che possono danneggiare i denti, indipendentemente dalla tua età, sia i bambini che gli anziani.

Lo zucchero crea acidi che possono erodere i denti. Nel frattempo, gli alimenti che contengono amido si attaccano ai denti e formano la placca, provocando l'accumulo di batteri sui denti.

Inoltre, evita cibi o bevande che contengono dolcificanti artificiali come l'aspartame, che tende a farti desiderare più zucchero, aumentare di peso, aumentando il rischio di diabete, ipertensione e malattie cardiache.

2. Spazzola i denti e passa il filo interdentale ogni giorno

Assicurati di continuare a lavarti i denti due volte al giorno e ad usare il filo interdentale ogni giorno. Ricorda, queste due cose sono tra i modi più basilari per prendersi cura di denti e bocca che devono essere fatti, indipendentemente dalle condizioni di salute degli anziani.

Gli spazzolini da denti possono proteggere i denti dall'accumulo di placca, carie e malattie gengivali. Oltre a spazzolare i denti e passare il filo interdentale, dovresti anche lavarli facendo i gargarismi con una soluzione antisettica 1-2 volte al giorno. Secondo l'American Dental Association, i gargarismi di routine con una soluzione antisettica possono prevenire l'accumulo di placca e le malattie gengivali.

3. Visita regolarmente il dentista

Visitando regolarmente il dentista, può aiutarti a rilevare problemi dentali che possono verificarsi in una fase precoce. Se si ritarda il trattamento, è possibile che si verifichi una carie permanente.

Mentre sei in clinica dentale, il medico esaminerà e tratterà a fondo i tuoi denti anziani, al punto che non puoi ottenerlo. Ciò renderà i denti, le gengive e la bocca più sani.

4. Smetti di fumare

Il fumo può accelerare la disgregazione della bocca, dei denti e dei tessuti orali abbassando il sistema immunitario e riducendo la quantità di ossigeno nel sangue.

I fumatori sono molto suscettibili alle malattie gengivali. Quindi, il fumo è una preoccupazione importante nel processo di invecchiamento relativo ai denti. Il fumo è anche un fattore di rischio nello sviluppo del cancro orale.

Pertanto, se sei un fumatore, è meglio smettere di fumare e iniziare a vivere una vita più sana.

5. Prenditi cura dei tuoi denti come raccomandato dal tuo medico

Se hai avuto impianti dentali o otturazioni dentali, questo avrà bisogno di cure adeguate per mantenere i tuoi denti sani in età avanzata. Ottieni il trattamento consigliato dal tuo medico per mantenere i tuoi denti riparati.

Se indossi protesi, assicurati di tenerle pulite e segui le linee guida specifiche per la cura del tuo dentista. Proprio come i denti naturali, le protesi possono durare a lungo se ti prendi cura di loro.

Se si verificano segni di denti malsani, alitosi o fastidio ai denti e alla bocca, consultare immediatamente il dentista.

6. Mantenere una dieta sana

Una dieta sana ed equilibrata aiuterà a prendersi cura dei denti e della bocca degli anziani. Assicurati di aggiungere cibi fermentati alla tua dieta per aiutare a bilanciare i batteri che vivono nella tua bocca.

Alimenti fermentati come formaggio, burro, kefir e yogurt. Puoi anche aggiungere altri cibi fermentati come kimchi, kombucha o miso nel tuo menu giornaliero.

Inoltre, consuma cibi che possono aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario. Questo ti aiuterà a proteggerti da infezioni e malattie, anche in bocca, con l'avanzare dell'età.

Alcuni degli alimenti che potenziano il sistema immunitario includono aglio, olio di cocco, verdure a foglia verde, spirulina, papaia, kiwi e arance.