5 Cause di crampi nelle donne che dovresti conoscere & bull; ciao sano

I sintomi di 3K, vale a dire crampi, intorpidimento e formicolio possono verificarsi a chiunque, sia uomini che donne. Tuttavia, ci sono cose speciali che solo le donne fanno o sperimentano che possono scatenare crampi, intorpidimento e formicolio. Scopri cosa causa crampi, intorpidimento e formicolio nelle donne in questa recensione.

Cause dei sintomi 3K: crampi, intorpidimento e formicolio nelle donne

Molte cose possono causare crampi, intorpidimento e formicolio di cui le donne non si rendono conto. Queste cose sono generalmente determinate abitudini o condizioni di salute che si verificano nelle donne. Alcuni di loro sono:

1. Indossalotacchi alti

Non tutti i tacchi alti sono comodi da indossare. In effetti, la maggior parte dei tacchi alti costringe i tuoi piedi in posizioni scomode mentre li indossi, come far riposare i piedi sulle dita dei piedi. In effetti, le dita del piede umano non sono progettate per sopportare a lungo il peso del corpo.

Inoltre, indossare i tacchi alti costringe i muscoli nella zona del polpaccio a lavorare di più quando si è in piedi e si cammina con i tacchi alti. Ciò può aumentare la pressione sulla zona del polpaccio, causando la rigidità del tendine del tallone. Se non trattata, ciò causerà crampi muscolari e intorpidimento nelle donne nella zona delle gambe.

Perché è quello che devono indossare le donnetacchi altiogni giorno lavorare dalla mattina alla sera o alla sera è più soggetto a crampi muscolari e intorpidimento.

2. Portare una borsa su un lato della spalla

Fonte: Fast Company

Le diverse esigenze delle donne a volte ti costringono a portare molte cose nella borsa in modo che la tua borsa sembri pesante. Nel frattempo, i tanti modelli di borse da donna in commercio ti costringono a sostenere la borsa con un solo lato della spalla.

Entrambe le borse, le borse a tracolla e le borse a tracolla ti fanno mettere il peso della borsa solo su un lato della spalla. Infatti, una pressione eccessiva sui muscoli trapezi della spalla può causare mal di testa a causa dei muscoli tesi. Questa pressione può anche causare crampi che si irradiano alla parte posteriore del collo e alla testa nelle donne.

3. Pulizia della casa

Pulire la casa è un'attività che mantiene attivo il corpo. In effetti, questa attività è quasi identica all'esercizio fisico perché ti sposterai da un posto all'altro, accovacciati per pulire il bucato o strofinando il pavimento del bagno, piegandoti per pulire o stirare, alzarti in piedi per pulire il soffitto.

In effetti, questo può causare crampi nelle donne. Perché muoversi troppo attivamente può farti sentire stanco. Ciò può portare a condizioni come disidratazione, tensione muscolare dovuta a movimenti costanti e persino formicolio alle gambe dovuto allo squat. Queste condizioni possono causare crampi muscolari nelle donne.

4. Incinta

Le donne incinte sono tra quelle che più spesso avvertono crampi muscolari o formicolio. Di solito, le donne incinte lo sentono nella zona delle gambe a causa del peso corporeo più pesante. Ma si scopre che crampi o formicolio nelle donne in gravidanza possono anche essere causati dalla mancanza di esercizio o rilassa i muscoli e dalla mancanza di minerali nel corpo come sodio, calcio e magnesio.

5. Menopausa

La menopausa, che è la fine naturale del ciclo mestruale nelle donne, ha il potenziale per essere un'altra causa di crampi, intorpidimento e formicolio nelle donne. Secondo uno studio del Journal of Neurological Science, la menopausa è una delle condizioni che possono scatenare la sindrome del tunnel carpale (CTS). La CTS è una malattia che colpisce le mani e i polsi.

Questa malattia si verifica a causa della pressione sui nervi situati al polso. Questa condizione fa sentire il polso formicolio, intorpidimento e dolore come se fosse stato punto da aghi.

Si pensa che la menopausa sia una causa di CTS a causa di una diminuzione dell'ormone femminile estrogeno. In alcuni studi, la diminuzione degli estrogeni ha dimostrato di avere un effetto sulla salute dei nervi. Pertanto, la menopausa può anche causare crampi, intorpidimento e formicolio nelle donne.

Superare il problema di crampi, intorpidimento e formicolio nelle donne

Se senti già crampi e intorpidimento nel tuo corpo, diventerai pigro per muoverlo fino a quando le tue attività non saranno finalmente inibite. In effetti, ovviamente, ci sono molte cose che devi fare e non puoi essere lasciato indietro. Ci sono diverse cose che puoi fare per affrontare questa condizione, incluse le seguenti.

1. Assumi farmaci che alleviano crampi, intorpidimento e formicolio

Assumere crampi, intorpidimento e formicolio può essere la soluzione migliore per affrontare i disturbi legati alla salute dei nervi.

Crampi, intorpidimento e formicolio farmaci possono aiutare con problemi ai nervi a causa dell'ibuprofene in essi contenuto. Scegli antidolorifici, intorpidimento e formicolio che contengono le vitamine neurotropiche B1, B6 e B12. Questi tipi di vitamine possono aiutare a mantenere la salute dei nervi.

In questo modo, puoi trattare completamente le cause di crampi, intorpidimento e formicolio nelle donne. Puoi fare bene la tua routine senza intoppi.

2. Allunga i muscoli

Prova ad allungare i muscoli angusti e intorpiditi. Se senti il crampo al polpaccio, puoi eseguire movimenti come sederti mentre raddrizzi la gamba. Quindi tira le dita dei piedi verso le ginocchia per allungarle. Oppure prova a fare qualche passo in punta di piedi.

Questi movimenti possono aiutarti ad allungare i muscoli del polpaccio e prevenire futuri crampi se puoi eseguirli regolarmente. Circa due o tre volte al giorno.

3. Comprimi

Puoi comprimere le parti del corpo che avvertono crampi, intorpidimento e formicolio con un asciugamano inumidito con acqua tiepida. Inoltre, puoi anche fare una doccia calda per rilassare i muscoli del tuo corpo.

Non solo con acqua calda, impacchi freddi mentre si massaggiano le parti rigide del corpo possono anche aiutare a ridurre i crampi, l'intorpidimento e le sensazioni di formicolio.