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Lo sapevi che il 64% della nostra pelle è costituito da acqua? La pelle ha bisogno di acqua per mantenere l'umidità. Tuttavia, fino ad ora ci sono ancora pochi studi che esaminano l'acqua come cura della pelle, quindi è difficile ottenere dati sugli effetti dell'acqua normale sulla pelle. L'acqua, infatti, ha diversi benefici per la nostra salute.
Una clinica dermatologica ha trovato solo uno studio che esamina gli effetti a lungo termine dell'assunzione di acqua sulla salute della pelle. Ricerca pubblicata nel 2007 in Giornale internazionale di scienza cosmetica, ha scoperto che bere 2,25 litri (9,5 tazze) di acqua al giorno per quattro settimane può modificare la densità e lo spessore della pelle, ma i risultati sono ancora contraddittori. Quindi, uno studio dell'Università del Missouri-Columbia ha dimostrato che bere 500 ml di acqua può migliorare la circolazione sanguigna della pelle.
Quali sono i benefici dell'acqua per la pelle?
Rachel Nazarian M.D., dermatologa di Schweiger Dermatology Group a New York ha anche spiegato che senza un'adeguata assunzione di acqua, la nostra pelle apparirà spenta, rugosa e i pori diventeranno più prominenti. Julius Few, M.D., direttore del The Few Institute e docente in cliniche di chirurgia plastica presso l'Università di Chicago, spiega che le varie strutture della pelle che supportano il collagene hanno bisogno di acqua per funzionare in modo efficace. Quando la pelle è idratata, densa ed elastica, tende a ridurre l'ingresso di particelle esterne che possono causare irritazioni e macchie.
Nazrian ha anche detto di aver scoperto che i suoi pazienti disidratati avevano un'acne più grave. Sappiamo che piccoli cambiamenti nella tua dieta possono influenzare il tipo di olio e sebo sulla tua pelle e possono essere associati a un aumento degli sfoghi di acne. La disidratazione può funzionare allo stesso modo per innescare i cambiamenti delle ghiandole sebacee nella pelle.
L'acqua può anche respingere l'acne riducendo la concentrazione di olio sulla pelle. È importante avere un equilibrio stabile di acqua e olio sulla superficie della pelle. Se la pelle ha troppo olio rispetto all'acqua, può ostruire i pori con macchie e brufoli.
Anche se bere molta acqua ha un effetto positivo sulla tua pelle, non significa che la tua pelle rimarrà la stessa per gli anni a venire. Nazrian ha affermato che sebbene la pelle clinicamente idratata possa ridurre al minimo i segni dell'invecchiamento, a livello istopatologico (se esaminato al microscopio) le rughe sono ancora visibili, quindi non ci sono cambiamenti permanenti nella pelle. Ciò che è chiaro, se si riduce l'assunzione di acqua, i segni del tempo saranno più visibili.
Per maggiori dettagli, di seguito sono riportati i benefici dell'acqua sulla pelle:
- L'acqua è importante per mantenere l'idratazione ottimale della pelle e fornire nutrienti essenziali per le cellule della pelle. L'acqua soddisfa le esigenze del tessuto cutaneo e migliora l'elasticità della pelle. Questo aiuta a ritardare la comparsa dei segni dell'invecchiamento come rughe e linee sottili.
- L'acqua è il giusto sostituto di qualsiasi trattamento anti età. L'acqua può mantenere la pelle idratata e lucida, migliorandone il tono. Per una pelle liscia ed elastica, bere una quantità adeguata di acqua è più importante dell'applicazione di creme topiche.
- Bere abbastanza acqua può combattere i disturbi della pelle come la psoriasi, le rughe e l'eczema. L'acqua può anche aumentare il tasso metabolico e facilitare il sistema digestivo a liberarsi delle tossine nel corpo. Questo ti lascerà con una pelle sana e luminosa.
Ciò è stato dimostrato da una donna di 42 anni di nome Sarah Smith su dailymail.co.uk. All'inizio beveva solo acqua a pranzo ea cena. Tuttavia, dopo aver sentito di avere molte complicazioni nel suo corpo come vertigini e cattiva digestione, ha iniziato a bere 3 litri di acqua al giorno. Oltre a trattare le vertigini e migliorare la digestione, l'acqua ha effettivamente fatto cambiare la pelle di Sarah.
Dopo quattro settimane di consumo di 3 litri di acqua al giorno, le rughe del viso si attenuano, le occhiaie scompaiono perché l'acqua può aiutare la pelle a rinnovare le sue cellule.
Il livello di disidratazione nel nostro corpo può essere visto anche dal turgore della pelle (elasticità della pelle). Quando una persona disidratata tira la pelle e la rimuove, la pelle impiegherà più tempo per tornare al suo stato originale rispetto alle persone che hanno abbastanza liquidi nel loro corpo.
