I cereali sono un menu sano per la colazione dei bambini?

Pratico e veloce, fa dei cereali una scelta per i menù della colazione dei bambini. Forse la mattina non hai molto tempo per preparare la colazione del tuo piccolo, finalmente la scelta ricade sui cereali. I genitori credono che i cereali per la colazione dei bambini siano una scelta salutare. Tuttavia, è vero? Controlla i fatti qui.

I cereali includono un menu per la colazione salutare per bambini?

I cereali per la colazione sono considerati un alimento sano. In realtà questo non è completamente sbagliato.

I cereali sono fatti dal germe di grano che viene trasformato in farina e poi cotto. Inoltre, il cereale passa attraverso il processo di estrusione, quindi cotto e aggiunto altri ingredienti come lo zucchero. Quindi l'impasto di cereali viene compattato in modo che sia facile da formare in pezzi attraenti e asciugare.

La maggior parte dei cereali venduti oggi è molto ricca di zuccheri. Riesci a immaginare quanto zucchero consuma tuo figlio ogni mattina, il che fa aumentare il suo picco di zucchero nel sangue.

Una volta che lo zucchero inizia a diminuire entro poche ore mentre il tuo bambino continua a fare attività, il corpo reagisce chiedendo un maggiore consumo di zucchero.

Inoltre, di solito sulle confezioni di cereali c'è una scrittacereali integrali il che significa che l'intero cereale proviene da cereali integrali. Ma in realtà non lo è, perché il grano è stato trasformato per diventare un cereale, quindi ci sono solo pochi benefici rimanenti dei cereali integrali.

Non pochi prodotti a base di cereali contengono effettivamente molti coloranti artificiali, aromi e un alto contenuto di zucchero. Anche così i cereali non sono cattivi e malsani, ma affidarsi sempre a questo menù della colazione per bambini per motivi pratici non è certo saggio.

Esistono altre opzioni per la colazione dei bambini facili e pratiche?

Ci sono molte buone scelte per un menu per la colazione per bambini veloce e pratico. Tuttavia, se vuoi davvero continuare a scegliere i cereali come menu per la colazione per bambini, devi prestare attenzione alla composizione in esso contenuta.

Bisogna comunque prestare attenzione al contenuto nutrizionale contenuto nelle confezioni di cereali. Una buona regola pratica è leggere i primi tre ingredienti perché sono ciò che il prodotto contiene di più.

Inoltre, dovresti evitare i cereali colorati a base di coloranti artificiali che possono avere un impatto sulla salute dei bambini, alcuni studi hanno collegato i coloranti alimentari all'ADHD e all'iperattività nei bambini.

Se vuoi mescolare i cereali con il latte, è meglio usare latte normale invece di latte condensato zuccherato. Perché, al latte condensato zuccherato è stato dato molto zucchero aggiunto.

Un'alternativa pratica e veloce per la colazione dei bambini è la farina d'avena. È facile da servire ei tuoi bambini possono scegliere e personalizzare il condimento che desiderano.

Se la farina d'avena non è la colazione che i tuoi bambini vogliono, puoi anche provare un sano muesli con latte di mandorle e banana o fragola, o entrambi.

Se i tuoi figli preferiscono ancora i cereali, prova a trovare una marca di cereali che contenga nutrienti essenziali per soddisfare le esigenze dei tuoi figli e consumali secondo il dosaggio raccomandato. Oppure puoi anche abbinare i cereali con un frullato fresco che aumenterà l'appetito della colazione del tuo bambino.